—траницы: 1 2 3 4 >>  последн€€
 Ѕуздалов јлександр
#1 7 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
ѕриглашаем на тренировки  россфит http://vk.com/crossfit74

ћесто: стадион им.≈лесиной, манеж. пр.Ћенина 84.

¬рем€: каждые ¬торник и „етверг, 1-€ тренировка с 19 - до 20; 2-€ тренировка с 20 - до 21

¬ манеже есть всЄ необходимое снар€жение, душевые и раздевалки.

—тоимость:

1. разовое посещение - 200р.

2. мес€чный абонемент - 1000р.

3. полугодовой абонемент 5500р.

зан€ти€ провод€тс€ в группах до 10 человек.

записатьс€ на тренировки может каждый человек достигший 14 летнего возраста)))

¬нимание девушки вас это тоже касаетс€!!!



ѕредварительна€ запись по телефонам: 8 965 856 41 81 јлександр, 8 951 12 34 345 - ¬иктор

—ообщение отредактировано автором 7 сент€бр€ 2012
ѕоделитьс€
  илька
#2 8 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
Ѕуздалов јлександр пишет:
 росс‘ит


чо это такое?



—мешивайте в своих тренировках т€желую атлетику, гиревой спорт, бег, гимнастику. ∆елезо - т€жело, коротко и интенсивно. Ѕег/велосипед/плаванье/гребл€ - максимально быстро и интенсивно.



€ не пон€ла, чо все сразу? пр€м и бег и вел и гребл€?)))

—часть€

ѕоделитьс€
 ¬алентин 74
#3 8 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
это конечно здорово, но к таким тренировкам надо маломальски подготовленным быть ј выползти из офиса сразу на зан€ти€ кросфитом...эт ваще труба

—игары - это философи€, купить сигары - искусство, курение сигар - удовольствие!

ѕоделитьс€
 јлина Ўундеева
#4 8 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
«ан€тно. » не дорогой абонемент. —хожу,посмотрю...

ѕоделитьс€
 ¬ладимир ѕлотников
#5 9 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
наконец-то и к нам в „ел€бинск пришЄл кроссфит!!

— уважением, ¬ладимир.

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#6 10 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
“ренера дл€ того и работают что бы постепенно и максимально качественно выводить человека на максимальный уровень физ подготовки.

» да за одну тренировку вы можете побегать, сделать становую и гребсти на тренажЄре.

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#7 14 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
ѕровели первые тренировки, присоедин€йтесь пока не поздно))


ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#8 14 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
¬нимание јкци€!!!! с 20 сент€бр€ по 20 окт€бр€.

ѕриведи двух друзей и тренеруйс€ следующий мес€ц бесплатно!!

ѕоделитьс€
 ’алк
#9 14 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
Ѕуздалов јлександр

Ќеподготовленный человек может загнутьс€ от такой нагрузки

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#10 14 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
Ќе может потому как его сначала подготов€т, никто не собираетс€ сразу штангу в 60 кг и гири по 32 давать. ѕодготовка идЄт достаточно быстро но без перегибов.

ѕоделитьс€
 јлина Ўундеева
#11 15 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
ѕочитала в »нете. «аманчиво... Ќо как-то не могу представить себе,чтоб така€ интенсивна€ тренировка вечером.Ѕуздалов јлександр

ћожет будут хоть дневные тренировки?

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#12 16 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
ј что такого, что вечером. ѕосле неЄ хочетс€ гор€чей ванны еды и сна.

—ообщение отредактировано автором 16 сент€бр€ 2012
ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#13 18 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
Ќас уже 22, скоро мест не останетс€))

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#14 20 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
вот как то так


ѕоделитьс€
 —танислав —ергеевич
#15 22 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
 ак € пон€л, эти тренировки подход€д тем, кто хочет скинуть лишний вес. Ћюд€м худощавого телосложени€ они будут бесполезны или € не так пон€л???

ѕоделитьс€
 Vалери —нежинка
#16 22 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
да, интересно, € бы пошла где-то в конце окт€бр€ попробовать, единственное мне совсем не нужны гири и штанги - надрыватьс€ мне нельз€ и нельз€ поднимать больше 5 кг - без них возможно заниматьс€?

и сколько по времени длитс€ зан€тие? - самое оптимальное было бы 30 мин., когда больше - уже устаешь и надоедает

”мна€, как цветок

ѕоделитьс€
 Vалери —нежинка
#17 22 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
—танислав —ергеевич пишет:
эти тренировки подход€д тем, кто хочет скинуть лишний вес. Ћюд€м худощавого телосложени€ они будут бесполезны


ооо, это мне тоже интересно, веса лишнего нет чтоб еще и скидывать его

”мна€, как цветок

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#18 22 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
я сам худощавого телосложени€, тренировки направлены на приведение тела к его идеальному состо€нию, что бы оно могло и 500 метров пробежать и штангу в 100 кг. подн€ть причем быстро и качественно.

ƒл€ тех кому становитс€ скучно через полчаса и кто не любит гири и штанги к нам вход закрыт.

ѕоделитьс€
 јлина Ўундеева
#19 25 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
Ѕуздалов јлександр

’очу,чтоб ¬ы пон€ли мой вопрос правильно. ” вас есть сертификат на проведение тренировок?

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#20 25 сент€бр€ 2012
ќтветить ÷итировать
 онкретно по этой программе ещЄ не сертифицировались, так как в –оссии перва€ сертификаци€ в декабре. ќднако тренерский стаж 7 лет. »мею сертификаты по функционалу, пампу, рукопашному бою, историческому фехтованию бумажек навалить могу много.

ѕоделитьс€
—траницы: 1 2 3 4 >>  последн€€
ѕерейти в раздел: |




—татистика форума
ќставлено сообщений сегодн€: 6
ќставлено сообщений вчера: 104
5 самых активных пользователей
¬чера: newsforforum (25), »горь (16), злой чебуратор (14), Beria (8), youme (7)
«а прошлую неделю: newsforforum (150), »горь (92), злой чебуратор (31), AdminTks (26), евгений лебедев (25)
«а мес€ц на форуме 770 пользователей создали 117 тем и оставили 2 367 сообщений