—траницы: перва€ << 1 2 3 4 >>  последн€€
 Ѕуздалов јлександр
#41 10 €нвар€ 2013
ќтветить ÷итировать
 аникулы закончены, начались трудовые будни и наши тренировки)))

—rossFit функциональный тренинг, экстремальна€ система общей физической подготовки. Ќичего нового - только хорошо проверенное старое. “ренировки должны быть короткими и интенсивными. —мешивайте в своих тренировках т€желую атлетику, гиревой спорт, бег, гимнастику. ∆елезо - т€жело, коротко и интенсивно. Ѕег/велосипед/плаванье/гребл€ - максимально быстро и интенсивно.


ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#42 13 €нвар€ 2013
ќтветить ÷итировать
ƒевушки и  россфит

ќпубликовано 15.05.2012 автором admin в разделе “ренировки



ƒевушки Crossfit неотразимы. » это не только внешность, но также решимость и внутренн€€ сила.



Ћуи ’ейс, апрель 2010



Ђƒевушки Crossfit неотразимы.ї



—лышали когда-либо подобное? „то ж, это правда. » вот почему:



Ќеотразима€ девушка Ч это не только внешние данные. ≈сть огромна€ масса девушек с выдающимис€ физическими данными моделей с обложек гл€нцевых журналов, но никто не говорит, что они неотразимы. » есть те удивительные девчонки, зачастую совершенно не годные на обложку журнала, но чьим чарам совершенно невозможно противосто€ть.



Ќемного истории

»сторически женщинам всегда говорили о вещах, которые они могут делать. ќни могли готовить, убиратьс€, краситьс€, стать матерью и люб€щей женой. ƒерзким Ђразрешалосьї подстригать траву, работать в саду, двигать стуль€ в комнате и красить гостинную.



„то более важно, женщинам всегда говорили, что они не могут делать. ∆енщины не могут поднимать т€желые предметы, вступать в армию, становитьс€ полицейскими или пожарными, давать сдачи обидчику или играть в мужском спорте. Ёта ментальна€ установка упорно взращивалась в течении всей жизни и ее €довитые семена закладывались в умы еще совсем маленьких девочек.



¬ средней школе на уроках физкультуры мальчики делали подт€гивани€, а девочки Ч вис на перекладине. ј название Ђженские отжимани€ї унизительно присвоено отжимани€м с опорой на колени. ќно как-бы говорит: Ђ“ы, как женщина, не способна делать нормальные отжимани€, как мужчиныї. ¬ старших классах большинство тренеров советуют женщинам-спортсменам поднимать небольшой вес на много повторов, что позвол€ет развить этот стереотип, рожденный тем парнем, который сказал, что дл€ девушки нормально отжиматьс€ с колен.



»ндустри€ фитнеса зарабатывает огромные деньги на этом представлении. ќни продают розовые и фиолетовые, покрытые резиной гантели по 1-2 кг.  то-то из женщин может заметить, что это максимальный вес, который они могут подн€ть. » € отвечу Ч это действительно так лишь потому, что так тебе говорили всю твою жизнь.



ѕопул€рные кардиотренажеры в современных залах Ч еще одно про€вление этого представлени€. ¬ идее о том, чтобы работать в определенной пульсовой зоне, чтобы потер€ть максимальное количество жира есть определенна€ дол€ лжи. ѕри такой низкоинтенсивной работе неудивительно, что многие женщины почти не вид€т результатов. ј дл€ сохранени€ интереса к столь скучной 45-60-минутной работе изготовители тренажеров приделали к ним из€щные держатели дл€ журналов.



Ќаконец, тренажеры с тросами, м€гкими ручками и стопками весов на рельсах были созданы производител€ми с одной целью Ч сказать: Ђ“ы слишком глупа, чтобы делать упражнени€ со свободным весом и по определению не сможешь изучить технику их безопасного исполнени€.ї »зготовители проектируют и продают эти тренажеры, пользу€сь невежеством как мужчин, так и женщин.



Ќеобразованные Ђперсональные тренерыї только усугубл€ют проблему. ќни используют ложные термины, такие как Ђтонизированиеї и Ђподт€гиваниеї чтобы объ€снить свои методы и программы. ≈сли вы, как женщина, верите в тонизирование и подт€гивание мышц, то вы купили ложь! ∆енщин отпугивают от работы с весом и силового тренинга фотографи€ми напичканных химией и мужскими гормонами женщин-бодибилдеров. ћногие женщины не вид€т разницы между работой с т€желым весом и огромными мышцами, рельефными, сухими, покрытыми маслом телами и торчащими венами. ѕотому тренеры разрабатывают облегченные программы на тренажерах, которые призваны сн€ть с них ответственность за безопасность, ограничить прогресс и вызвать небольшое потоотделение в подмышках клиента.  лиент уходит довольный, а тренер переключаетс€ на следующего Ђспортсменаї с деньгами.



¬енчает эту эпидемию пачка журналов и телепрограмм. ќбычной проблемой —ћ» €вл€етс€ демонстраци€ Ђтого, что попул€рної, а не Ђтого, что правильної. —упермаркеты забиты журналами с красочной рекламой 1-килограммовых прорезиненных гантелей, низкоинтенсивных кардиотренажеров и великолепных фотографий брюшного пресса и бедер.



¬ы уже мен€ ненавидите?



Ќова€ ментальность

¬о всем этом нет вины женщин.   сожалению, многие женщины Ч продукт одной посто€нно повтор€емой мантры. —отрудники спортзалов, спортивные тренеры, производители тренажеров, маркетологи и авторы журнальных статей говор€т нашим девчонкам: ЂЁто ты сделать не можешь.ї Ќичего удивительного, что многие им вер€т. Ёто вредоносное попул€рное утверждение преподноситс€ как что-то незыблемое: дл€ женщин лучше делать долгие низкоинтенсивные сессии на кардиотренажерах, им надо использовать идиотские тренажеры дл€ пресса, купленные в теле-магазине и им нужно специальное оборудование. Ёто ложь!



¬се эти идеи родились в обществе, психологи€ которого основана на желании и запретах. Ќичего удивительного, что некоторые женщины хот€т большего. ќни хот€т тер€ть больше жира, хот€т упругий животик и более быстрый бег. ќни хот€т поднимать большие веса и быть более независимыми. ∆енщины хот€т жить более здоровой и активной жизнью. ћногих, однако, останавливают запреты. ќни вер€т, что некоторые вещи дл€ них недостижимы. ќни бо€тс€ даже представить себ€, делающей подт€гивани€ или становую т€гу. ќни отказывают себе в возможности поверить, что их цели достижимы и их даже можно превозмочь, подн€вшись выше. ¬сю свою жизнь они слышали: Ђ“ы в состо€нии делать ровно столько, сколько мы тебе сказалиї.



Ќо не девушки Crossfit. » не девушки, которые тренируютс€ с гир€ми. » не девушки, занимающиес€ т€желой атлетикой. » не те, кто занимаютс€ различными другими модел€ми функциональной тренировки.



Ёти девушки Ч иные.



ќни дерзают, но дерзость их Ч не в пирсинге на лице и не в татуировке на лопатке, хот€ и это иногда бывает. ќни дерзнули поставить под сомнение эту мировую мантру и заменили ее своей: Ђя могу сделать это.ї ќни ворот€т нос от истощенных и отфотошопленных моделей из журналов. ¬ тренажерном зале они проход€т мимо беговых дорожек и велотренажеров по пути к силовой раме. ќни игнорируют рекламу модного тренировочного оборудовани€. » у огромных мускулистых мужиков челюсти отваливаютс€, при виде таких девушек, т€нущих становую, делающих бурпи или поднимающихс€ по канату.



ƒевушки Crossfit плывут против течени€. ƒемонстриру€ мощность, работоспособность и производительность они борютс€ против стереотипов, св€занных с женским спортом и фитнесом и которые вживл€лись в мозг с самого детства. ќни борютс€ с самоограничивающей ментальностью, которую общество создало дл€ их пола, чтобы не позволить женщине развиватьс€ и выйти из-под контрол€. ƒевушки Crossfit обладают уверенностью в своих силах, целеустремленностью и умением завершать начатое, что ставит их впереди всех представительниц их пола. ќни знают, что такое страх человека, впервые подающего за€вку на соревновани€. ќни знают вкус насто€щей победы. ќни знают, как выложитьс€, как истека€ потом отдать всю себ€ без остатка. ќни Ч часть сообщества, которое отворачиваетс€ от всеобщей мантры Ч часть Crossfit-сообщества.



 огда-то, где-то кажда€ из них познакомилась с новой, необычной философией физического развити€. Ёта философи€ позвол€ет женщине увидеть свои слабые места и страхиЕи победить их. ќни изучают движени€, программы и режимы тренировки, которые расход€тс€ со всем, что они знали ранее. Ётот путь выводит их туда, куда по мнению телевизионных ведущих и персональных тренеров, они просто не могут попасть.



» в тот момент, когда эти девушки вступают на этот путь, дорога назад закрыта. ќни очень быстро осознают всю ту ложь, котора€ пронизывала из существование. ќни став€т себе высокие цели и задачи, которые внезапно станов€тс€ достижимыми. » они достигают их. ƒевушки Crossfit не вер€т авторитетам и ищут истину. ќни мен€ют сказки на что-то более весомое. ќни начинают видеть мир возможностей вместо мира преп€тствий. ќни ищут ответы, а не новые вопросы. ќни планируют вместо выдумывани€ оправданий.



ќни источают уверенность. Ќи их лице видна решимость идти до конца. ¬нутренн€€ сила буквально си€ет в них. Ёти эпитеты Ч обычное описание девушки Crossfit. Ёто то, что создает дополнительную привлекательность и сексуальность.



”веренность сексуальна

я женат на девушке Crossfit. ќна была дерзка€ и обладала потр€сающей внутренней силой, когда € встретил ее в зале Crossfit. “уда она пришла незадолго до этого, ведома€ своими цел€ми. ÷елеустремленные девушки не об€зательно занимаютс€ Crossfit. ћногие, как она, сломали гендерные барьеры в других област€х жизни, таких, как преимущественно мужское развитие карьеры или мужские хобби.



Ќо что же было первым Ч целеустремленность или Crossfit? √де причина, а где следствие? ѕревращает ли Crossfit ссутуленных, безмолвных, бледных девочек в целеустремленных и жаждущих нового опыта людей? »ли может позитивные девушки с открытым разумом внезапно обнаруживают, что им комфортно в спартанской простоте зала дл€ гиревого спорта?



я думаю, ответ лежит и там и там.  ак и мо€ жена, € думаю, девушки приход€т в Crossfit в поисках способа улучшить свои способности и навыки. » там, в стремлении к совершенству, они станов€тс€ еще более целеустремленными и уверенными в себе. Ќо € также видел безынициативных, в€лых девушек, загнанных в рамки Ђженскогої фитнеса, которые попадали в Crossfit и становились сильными. —пина распр€мл€лась и глаза гордо смотрели на мир вокруг. » гордость поднимаетс€ во мне за этих храбрых девушек, которые наход€т в себе силы боротьс€ с миром, истошно кричащим: Ђ“ы не сможешь!ї



Ќаграда Crossfit не только в физическом развитии. ƒл€ женщины Crossfit Ц странный, но очень комфортный дом. —ообщество позвол€ет им стать тем, кем они хот€т.  расота Ч это не только то, что обычно отражаетс€ в зеркале или объективе фотокамеры. ѕотр€сающа€ внешность, привлекательность и сексуальность Ч в душе женщин и девушек, которые вер€т в себ€.



»менно это делает их неотразимыми.


ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#43 26 феврал€ 2013
ќтветить ÷итировать

≈сть первые участники за€вившиес€ на GrossFitzone. †ѕозже буду выкладывать списки.


ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#44 15 марта 2013
ќтветить ÷итировать

«а€вки на 15.03.2013 г.
∆енщины
1.—адкова “ать€на 29.12.1974
2. ћурдашева ёли€ 19.09.1989
3. ƒенисова ƒарь€

ћужчины
1. —анников јлексей 14.10.1987
2. —авин ƒмитрий
3.  аунников јлексей
4. √азимов ƒмитрий
5. √олубев јлександр 16.08.1989
6. ’рапузов ƒмитрий 19.05.1980


ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#45 26 марта 2013
ќтветить ÷итировать

«а€вки на 25 марта.



†∆енщины


†1.—адкова “ать€на
29.12.1974



2. ћурдашева ёли€ 19.09.1989



3. ƒенисова ƒарь€


ћужчины



1. —анников јлексей 14.10.1987



2. —авин ƒмитрий



3.  аунников јлексей



4. √азимов ƒмитрий



5. √олубев јлександр 16.08.1989



6. ’рапузов ƒмитрий†
19.05.1980



7. ёдин —ергей 14 06 1994



8. Ѕуздалов јлександр† 30 05
1983



9. „есноков јндрей 07.08.1988



10. Ќикитин ¬€чеслав 14. 07. 1989
11. “олмачев ¬иктор

12.†√ончаров јндрей. 02.02.1992 г.



—ообщение отредактировано автором 24 апрел€ 2013
ѕоделитьс€
 јлина Ўундеева
#46 13 апрел€ 2013
ќтветить ÷итировать
—егодн€ на  ировке были показательные выступлени€.†

ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#47 14 апрел€ 2013
ќтветить ÷итировать
не показательные а командные соревновани€


ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#48 16 апрел€ 2013
ќтветить ÷итировать
—оревновани€ 1 июн€ будут проходить в три этапа. ѕри определении победител€ будут учитыватьс€ результаты всех трех этапов. —делано дл€ более честного определени€ победител€. Ётапы будут включать в себ€ разнообразные задани€ на гимнастику, т€желую атлетику, кардио, и т.д.

Ѕудет не легко, кроссфит этого не подразумевает, но при этом не будет сложно- технических упражнений, поэтому не нужно бо€тьс€.


плакат кроссфит




ѕоделитьс€
 јндрей
#49 17 апрел€ 2013
ќтветить ÷итировать
јлександр добрый день!
ѕросьба,†на форуме вывесить график тренировок кроссфита† на май мес€ц.
«аранее большое спасибо!


ѕоделитьс€
 Ѕуздалов јлександр
#50 1 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать

“ы хочешь реальной функциональности, быть готовым к любым испытани€м жизни? “огда отбрось гламурные залы, тренажЄры, и латексные гантельки. ѕриходи к нам, функциональный тренинг, в реальных услови€х.  луб "Ћогово" переходит на летний режим тренировок, больше времени, возможность индивидуальных тренировок.


ѕн., вт., ср., чт., пт., - ”тренний блок тренировок 7-8-9 (по две тренировки в блоке)


† † † † † † † † † † † † † † † † † † †- ќбеденный блок тренировок 12-13-14


† † † † † † † † † † † † † † † † † † †- ¬ечерний блок тренировок 19-20-21†


сб., вс., † † † † † † † † † † † †- ”тренний блок тренировок 10-11-12




“ренировки провод€тс€ на аттракционе " оролевство авалон" в ÷ѕ иќ им.√агарина, за теннисными кортами и пеинтбольным клубом.


справки и запись по телефонам 8 965 856 41 81; 8 982 11 36 374 јлександр




ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#51 10 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать
¬Ќ»ћјЌ»ё атлетов „ел€бинской области!!! ќпределена дата турнира в “рЄхгорном - 28 сент€бр€ 2013 г.†
27-го профессиональный праздник - ƒень работников атомной энергетики и промышленности.†

‘ормат: командное первенство. —остав команды: 2 мальчика + 1 девочка. за€вки принимаютс€! ‘орму дл€ оформлени€ въезда скину в личку.
P.S. ¬ турнире смогут прин€ть участие только те атлеты, которые будут участвовать в открытом первенстве CrossFitzone в „ел€бинске 1 июн€.



ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#52 11 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать
«а€вки не выкладываю, на данный момент около 20 участников мужчин. ¬се желающие могут подходить на регистрацию без предварительных за€вок.
—писок необходимых навыков;
подт€гивани€
отжимани€
пресс (подн€тие ног)
запрыгивани€ на тумбу (у мужчин и женщин разна€ высота)
бег†
гир€
трастеры
станова€ т€га
отжимани€ на кольцах (у женщин горизонтальные)
прогулка фермера
подъем штанги на грудь
навыки работы с кувалдой

ѕоделитьс€
 јртем  лименко
#53 17 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать
g6IZaF2cbY4


ѕоделитьс€
 јртем  лименко
#54 17 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать

26 ма€ 2013 года состоитс€ личный турнир по кроссфиту. Ќачало турнира 14.00, регистраци€ участников 13.00. ћесто проведени€ “–  √ќ– ».†


ѕ–»«ќ¬џ≈


ћужчины


1 место 10.000 рублей


2 место 5.000 рублей


3 место 2.000 рублей


∆енщины


1 место 6.000 рублей


2 место 4.000 рублей


3 место 2.000 рублей


∆дем участников и зрителей.†




ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#55 30 ма€ 2013
ќтветить ÷итировать

ѕрактически все готово к проведению соревнований.


ѕогода обещает быть хорошей.


Ќапоминаю что соревновани€ пройдут в три этапа, победитель определитс€ по сумме времен всех этапов. –езультаты каждого этапа будут вывешиватьс€ на информационном щите в течении 10 минут после завершени€ этапа.


¬веден лимит времени на этапах.


ѕобедитель и призеры получат ценные призы от партнеров соревнований, также будет сформирован денежный фонд дл€ награждени€.


∆дем всех на регистрации с 11-00.




ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#56 3 июн€ 2013
ќтветить ÷итировать

ѕоделитьс€
 ¬ладимир ёрьевич „адков
#57 26 июн€ 2013
ќтветить ÷итировать
“урнир в “рехгорном будет носить личный характер. —в€зано с тем , что дл€ въезда необходимо оформл€ть документы, и существует возможность, что кому то откажут в пропуске, пострадает команда.
—осто€ть соревновани€ будут из трех этапов, один из которых пройдет в бассейне.

—кидывайте за€вки.†



ѕоделитьс€
 јндрей
#58 20 сент€бр€ 2013
ќтветить ÷итировать
јлександр добрый день!†
 огда тренировки в новом зале начинаютс€??†









ѕоделитьс€
 ¬€чеслав
#59 23 сент€бр€ 2013
ќтветить ÷итировать
ќтвечу за јлександра: суд€ по новост€м ¬контакте, в новом зале тренировки начинаютс€ с сегодн€шнего дн€ - 23 сент€бр€.

ѕоделитьс€
 ¬€чеслав
#60 24 сент€бр€ 2013
ќтветить ÷итировать
Ќовый зал дл€ тренировок находитс€ по адресу: ул. ќбразцова, 26а (вход со стороны ул. ’уд€кова)
“ренировки проход€т ежедневно с понедельника по п€тницу в любое врем€ с 17.00 до 21.00 (продолжительность зан€тий - 1 час) и утром с 8.00 ч. (точное врем€ уточнить у јлександра Ѕуздалова).



ѕоделитьс€
—траницы: перва€ << 1 2 3 4 >>  последн€€
ѕерейти в раздел: |