—траницы: 1 2 >>  последн€€
 ќгого ƒобегули€ «аржавелидзе
#1 2 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
“ехника бега, ритм, дистанци€ и все что с этим св€зано.

ѕоделитьс€
 јндрей
#2 3 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
изначально - в чЄм правильно бегать=)





Dr.Petroff / Dron / Flay / —негуру" / ƒрон€ра / ѕитер FM / јндрей /

ѕоделитьс€
 Ѕ.Ѕ.
#3 3 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
бегай быстрее всех и все будут изучать твою технику и ритм.
††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††††† ћ.ƒжонсон

ѕоделитьс€
 јндрей
#4 3 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
adidas -  россовки дл€ бега Ultra Boost Core Black / Core Black / Gold Met. B27172
ну и сис€ндры зашнуровать"=)



Dr.Petroff / Dron / Flay / —негуру" / ƒрон€ра / ѕитер FM / јндрей /

ѕоделитьс€
 —ерый
#5 3 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
регул€рно

Kuuma suomalainen kaveri

ѕоделитьс€
 јндрей
#6 4 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
здесь всЄ, о беге.
как, когда, сколько...



Dr.Petroff / Dron / Flay / —негуру" / ƒрон€ра / ѕитер FM / јндрей /

—ообщение отредактировано автором 4 ма€ 2015
ѕоделитьс€
 јндрей
#7 4 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
ѕо утрам, надев трусы...

Dr.Petroff / Dron / Flay / —негуру" / ƒрон€ра / ѕитер FM / јндрей /

ѕоделитьс€
 «аЋивна€ рџба
#8 4 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать

—ерый пишет:



регул€рно


:good:
ƒа, бег успокаивает, приводит мысли в пор€док. » вообще,это при€тно-бегать!†

ѕоделитьс€
 александра вишнева
#9 22 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать
одышка при беге,† предпочитаю заниматьс€ йогой.
:)

ѕоделитьс€
 вв
#10 22 ма€ 2015
ќтветить ÷итировать

ќгого ƒобегули€ «аржавелидзе пишет:



“ехника бега, ритм, дистанци€ и все что с этим св€зано.

не быстро по началу, недолго, без фанатизма по нарастающей. лучше начать с 1км, потом увеличить. на беговой дорожке не стоит, ватобег. лес, поле, в край стадион.

ѕоделитьс€
 «нающий
#11 26 €нвар€ 2017
ќтветить ÷итировать
екатеринка1983пишет:
Ќу и конечно музыку специальную слушать
√де ж ты была, когда € спортом занималс€? ќказываетс€ € 9 лет бегал кроссы неправильно †:cray:

¬ера - это когда не хватает ума искать доказательства

ѕоделитьс€
 ”грюмый “ип
#12 26 €нвар€ 2017
ќтветить ÷итировать
ЋЄгкой атлетикой занимаютс€ те,кто не может заниматьс€ т€жЄлой.«акрывайте тему.

кошколюб

ѕоделитьс€
 јнютка- Soloha
#13 26 €нвар€ 2017
ќтветить ÷итировать
Ёзотерика. …ога. ѕсихологи€
  • ƒелаю так каждое утро! ƒаосска€ практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть.†

    ¬се знают, насколько полезна обычна€ ходьба, а вот о ходьбе на колен€х мало кто слышал.   сожалению, эта исключительно ценна€ даосска€ практика не так широко распространена у насЕ†

    ’одить на колен€х рекомендуетс€ всем, это упражнение без противопоказаний! ƒаже те, у кого бол€т коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. ќказываетс€, колени бол€т очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!†

    ’одьба на колен€х†

    ƒаосска€ ходьба на колен€х помогает справитьс€ с болезн€ми почек и печени. ƒело в том, что на коленных подушечках наход€тс€ точки, которые полезно стимулировать при сбо€х в работе внутренних органов.  итайска€ медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!†


стараюсь избегать искушений, против которых могу усто€ть

ѕоделитьс€
 јнютка- Soloha
#14 26 €нвар€ 2017
ќтветить ÷итировать
ћой день сделан!))))) ¬от он,какой реальный бег нужен.

стараюсь избегать искушений, против которых могу усто€ть

ѕоделитьс€
 —ерый
#15 26 €нвар€ 2017
ќтветить ÷итировать
екатеринка1983пишет:
—амое главное - это правильное дыхание, дышать во врем€ бега нужно глубоко и ритмично.
“акой тренер нам не нужен.

Kuuma suomalainen kaveri

ѕоделитьс€
 јнтон
#16 23 июн€ 2017
ќтветить ÷итировать
4 шага - 4 вдоха, потом 4 шага - 4 выдоха. »ли 2 вдоха - 2 выдоха. » нормально получаетс€, дыхалка не сбиваетс€, даже при том € курю уже больше 10 лет)

ѕоделитьс€
 Ћент€й я
#17 24 июн€ 2017
ќтветить ÷итировать
Lundez†пишет:

неправильна€ техника?
ушатанные колени. подбинтовывай.
а если по теме-


”грюмый “ип†пишет:

ЋЄгкой атлетикой занимаютс€ те,кто не может заниматьс€ т€жЄлой.«акрывайте тему.



¬рун,болтун и хохотун(с)

ѕоделитьс€
 бутуз
#18 24 июн€ 2017
ќтветить ÷итировать

јнтон пишет:

4 шага - 4 вдоха, потом 4 шага - 4 выдоха. »ли 2 вдоха - 2 выдоха. » нормально получаетс€, дыхалка не сбиваетс€
€ кагда бегал разминочно (волоча ноги за собой) 5-10 км , то на 2 шага 2 вдоха (ротом), патом на 2 шага 3 выдоха (и ротом и носом). †так вапще можна долга долга бижать, хоть марафон. † †а сичас € понил - бег это дл€ лашадей. † типерь хажу пишком, гул€ю киламетров 10-15. † удавольсьви€ на пар€док больше :crazy:

—ообщение отредактировано автором 24 июн€ 2017
ѕоделитьс€
 «аЋивна€ рџба
#19 25 июн€ 2017
ќтветить ÷итировать
¬дохи,выдохи... ¬се ерунда! ќт бега нужно получать удовольствие! :)

ѕоделитьс€
 бутуз
#20 26 июн€ 2017
ќтветить ÷итировать
«аЋивна€ рџба†, ну ты оп€ть все пирипутала. †удавольствие нада палучать от сексу...† :facepalm:


ѕоделитьс€
—траницы: 1 2 >>  последн€€
ѕерейти в раздел: |




—татистика форума
«а последние 15 минут сообщени€ оставили: Keit
ќставлено сообщений сегодн€: 1
ќставлено сообщений вчера: 0
5 самых активных пользователей
«а прошлую неделю: newsforforum (128), ”ƒјЋ≈Ќ (65), Ѕаюн (51), “анюшкин (20), AdminTks (18)
«а мес€ц на форуме 737 пользователей создали 109 тем и оставили 2 200 сообщений