Как встать на сапборд с первого раза: учимся с веселым тренером. Видеоинструкция

На волне подготовки к 74 САП ФЕСТ журналисты редакции 74.RU съездили в сап-школу Supsmolino и записали для вас видеоинструкцию — как встать на доску с первого раза и не упасть. А если вдруг упасть (хотя это надо постараться), то как забраться обратно.

Надеемся, ты уже зарегистрировался на сайте 74 САП ФЕСТ как участник заплыва или запланировал 22-го августа побывать на фестивале в качестве зрителя — на берегу будет классный праздник.

Ну а теперь погнали учиться, а точнее — поплыли!

«Сразу (на берегу, на понтоне) привязываем себя за ногу к сапу страховочным шнуром — он называется лиш, — начинает с главного тренер Лада Гашева школы Supsmolino. — Затем настраиваем весло под свой рост, идеальная длина — от вытянутой вверх руки до пола. Спускаем сап на воду, чтобы он стоял параллельно и вплотную к понтону, кладем весло под резинку у кормы — это называется карго-система, и только потом садимся на понтон, и на коленях опускаемся на доску».

Чтобы привыкнуть, несколько минут лучше плыть на коленях. При гребле весло нужно проводить вдоль доски. Гребете слева — поворачиваете направо, и наоборот. Весло нужно держать двумя руками, большие пальцы правой и левой руки должны смотреть вверх.

«Будем вставать! — продолжает Лада. — Нужно взять весло в обе руки, положить его перед собой, опереться на него, как за поручень. Смотрим вперед. Затем поочередно ставим одну ногу, потом вторую — примерно в те точки, где раньше были колени. Когда ноги на месте, медленно выпрямляйтесь, сохраняя колени немного присогнутыми».

Признаюсь, я уже не раз плавала на сапе, выпрямиться проблем нет, но у меня всегда были проблемы с разворотом. Машиной управлять легче, ей-богу.

«Лада, откройте какой-нибудь секретик, как легко разворачиваться?» — спрашиваю я тренера.

«Значит, секретик, — смеется Лада. — Ставим весло справа или слева к заднему борту и гребем к переднему борту, как бы делая полукруг. Доска сама начинает разворачиваться в сторону гребка. Плюс в этот момент надо побольше присогнуть колени».

Испытано на себе, поверьте на слово — трюк работает!

Плавали мы, плавали, горя не знали, но потом решили, что «лодку» всё же надо раскачать. Затем, чтобы упасть в воду, иначе как бы вы узнали, как правильно и легко забраться обратно на сап?

«При падении в воду первое, что нужно сделать — это убрать весло под карго-систему, — объясняет тренер. — Дальше вы одной рукой цепляетесь за ручку сапа и начинаете тихонько себя, как пловец, поднимая ноги, затаскивать на доску. Когда у вас это получится, правой рукой, либо левой свободной, вы зацепляетесь за край доски и уже по-тихонечку продвигаетесь по ней, закидывая ближнее бедро на доску. Вначале вы ляжете, потом сядете, а потом снова встанете».

В общем, сап — это не сложная наука и масса удовольствия. А если еще разок попробовать перед фестивалем, то выйдете на карнавал настоящим королем (хотя может у вас и другой костюм).

22 августа в Челябинске все соберутся на 74 САП ФЕСТ, обязательно приходи и ты. Праздник начнется с 9:00 на набережной у органного зала «Родина», для зрителей будет масса развлечений, скучать не придется точно. В 12:00 — торжественный старт заплыва. Всё о ярком фестивале мы рассказываем в специальном разделе.