96 комментариев к публикации

«Пробег по паспорту не скрутить, а вес — можно»: 10 испытанных на себе советов, как сбросить 10 килограммов

30 мая 2021, 12:01

Гость

4 июня 2021, 16:19

Гость

3 июня 2021, 15:53

Гость

2 июня 2021, 13:12

с возрастом вообще сильно худеть вредно - внешность будет как печёная картоха. Щёки западут, морщины появятся из-за усыхания эпидермиса. А при небольшой пухлости кожа будет ровно натянута. Также, если чересчур похудеть, то внутренние органы, которые держит именно жировая прослойка, опустятся - и будут большие проблемы со здоровьем. Всё хорошо в меру и без фанатизма. Но правильное питание и регулярная физическая активность актуальны в любом возрасте.

Гость

31 мая 2021, 19:33

Гость

31 мая 2021, 19:28

Гость

31 мая 2021, 17:24

Гость

31 мая 2021, 16:31

Гость

31 мая 2021, 14:46

Гость

31 мая 2021, 12:05

А я извиняюсь, с каких пор в американо без сахара 60 ккал? Когда их там всего 2. 60 ккал в американо с МОЛОКОМ. 300 ккал-это калорийность авторских напитков с топингами и взбитыми сливками. Это элементарные вещи, зачем вводить в заблуждение остальных, если сами не можете корректно разобраться?

Гость

31 мая 2021, 02:53

Гость

30 мая 2021, 21:59

Гость

30 мая 2021, 21:29

Какая же скучная жизнь у Елены - только и мыслей о калориях да прибавке веса с похудением. Так ведь и жизнь пройдёт, в подсчётах. Скучно! Вот удивляюсь - как мы раньше ели первое, второе и компот и не толстели? Вывод: просто надо больше двигаться и не есть всякую дрянь в виде чипсов, фастфудов, современных тортов, в которых уже не осталось натуральных продуктов (даже сливочного масла, только пальма) и т.д. и будет вам счастье!

Гость

30 мая 2021, 20:17

Мой личный опыт. Скинул несколько десятков кг до ковида. В пандемию без спортзала и движения снова набрал килограмм 15. Работа сидячая - программист. Рецепт прост: едим 3 раза в день, но чуть меньше обычного. Сахара минимум, хлеба минимум. Много ходьбы. Не бега, просто ходьба. Зимой, летом - 60-90 минут максимально быстрым темпом. В пятницу больше, 2 раза по часу-полтора. Очень эффективно вечером в пятницу, после ходьбы душ и спать без ужина. В субботу отсыпаемся сколько угодно и организм все это время использует жировые запасы. Взвешиваемся ежедневно, видим результат.

Гость

30 мая 2021, 19:35

Ну кому как. Я ем сложные углеводы с утра - это чаще всего гречка/рис на воде. Интервальное голодание считаю вредным. Лучше не заставлять организм голодать. Соблюдай дневную норму калорий и ешь равными порциями 3-5 раз в день. Бутерброд и выпечку на завтрак в рамках статьи об эффективном изменении подхода к питанию читать странно. Спорт без насилия тоже повеселил. Я хожу на 2-3 занятия по растяжке в неделю, помимо двух кардио, у меня дисплазия, и без боли при растяжке не обходится. Маленькое насилие на каждом занятии. Иначе не будет прогресса. Статья такая в стиле "легкий гламурный ЗОЖ". Кому интересно, как правильно питаться - найти на ютубе канал фрешлайф28. Это может изменить вашу жизнь, если вы действительно похудеть хотите.

Гость

30 мая 2021, 17:56

Гость

30 мая 2021, 16:29

Гость

30 мая 2021, 15:12

Когда все эти статьи публикуют .то забывают про возраст .В молодости худеть это вообще без проблем .если захотеть .ну если серьезных проблем со здоровьем нет .а они и в молодом возрасте бывают .А когда уже за 55 .то тут обмен веществ замедлился ..и пишут ..что в таком возрасте голодать вообще нельзя ..и суставы уже не те ..позвоночник .уже беречь себя надо .т.е физнагрузки должны быть в меру .

Гость

30 мая 2021, 14:49

Гость

30 мая 2021, 14:44

Гость

30 мая 2021, 14:44

Неправильно .Голодать нельзя по 8 часов и тем более по 16 .будет застой желчи .что ведет к образования камней в желчном пузыре .Нужно есть часто и понемногу .И главное -гимнастика .Уж 100 раз писала .Каланетика . .там упражнения на глубинные мышцы .из шейпинга .-эффективно ,.работает .Исключить хлеб .Кабачки .капуста .огурцы .помидоры .т.е овощи .Кефир .но не неделю на одном кефире ))Мясо тоже надо .отварное .яйца . Я в 16 лет за весенние каникулы 12 кг сбросила .капусту почти одну ела .потом гемоглабин пришлось поднимать и сетка была перед глазами .чуть в обморок не падала .так делать не надо ))

Гость

30 мая 2021, 14:42

Гость

30 мая 2021, 14:24

Гость

30 мая 2021, 14:19

Гость

30 мая 2021, 14:11

КТО??? КТО сказал, что взрослая женщина с весом в 46 килограммам, это красиво? И главное, для КОГО-ЧЕГО надо себя истязать какими-то тупыми голодовками? Ешьте всё, просто в меру. Жизнь одна. Живите в удовольствие. Даже самая красивая женщина планеты в чьих-то глазах будет смотреться жуткой уродиной.

Дед.a1538613.

30 мая 2021, 13:56

Гость

30 мая 2021, 13:56

265861987

30 мая 2021, 13:29

Хрематистика

30 мая 2021, 13:32

Хрематистика

30 мая 2021, 13:24

Хрематистика

30 мая 2021, 13:24

Гость

30 мая 2021, 13:22

Хрематистика

30 мая 2021, 13:21

Гость

30 мая 2021, 13:08

Гость

30 мая 2021, 12:44

Гость

30 мая 2021, 12:41

Гость

30 мая 2021, 12:38

Гость

30 мая 2021, 12:34

Самое главное это "закрыть рот" и перестать жрать в диких количествах. Важно соблюдать потребление калорий. 1. Меньше порции 2. Больше клетчатки в еде 3. Под запрет всё сладкое/мучное 4. Алкоголь - сухое вино 5. Не меньше 10000 шагов в день. И вес пойдет на убыль, но потом встанет и придется уже сжигать жир тренировками. В этом деле вообще торопиться не стоит, нужно поменять просто образ жизни и питание, процесс будет не быстрый, ведь наедали лишние КГ годами, а избавиться все хотят за месяц.

Гость

30 мая 2021, 12:14