Мультимедийный фитнес-клуб «Живи!» представил новую уникальную методику для оздоровления всего опорно-двигательного аппарата – Spineline. Этот комплекс упражнений разработала инструктор фитнес-клуба, сертифицированный йогатерапевт Алена Мордовина. Ключевое отличие Spineline от многих других подобных методик в том, что освоить ее могут даже те люди, у которых уже есть серьезные проблемы со спиной и болевой синдром.
Первая ступень методики – «Подострый период» – рассчитана на тех, кто испытывает боль в спине, ограничивающую подвижность, и даже на тех, кто восстанавливается после операции, например, по удалению межпозвоночной грыжи. Упражнения этой ступени выполняются, в основном, из положения лежа. Кстати, эта часть Spineline отлично подойдет также людям старше 60 лет, которые впервые в жизни решили заняться фитнесом или йогой.
Следующая ступень – «Стадия выздоровления» – предназначена для тех, кто успешно прошел первую ступень и чувствует значительные улучшения. Упражнения направлены на вытяжение и расслабление мышц, а также укрепление спины, ног и живота.
Третья ступень – «Профилактика» – подходит всем, кто стремится сохранить молодость и здоровье позвоночника и суставов, и особо рекомендована тем, у кого раньше имелись проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Этот комплекс необходим для предотвращения рецидивов болевого синдрома. Заниматься желательно ежедневно.
Каждая ступень включает пять разных комплексов. Для достижения эффекта достаточно повторять один и тот же комплекс – первый в каждой ступени. Но не все способны каждый день делать одни и те же упражнения, пусть даже и самые лучшие. Поэтому Алена постаралась максимально разнообразить каждую ступень: освоив первый комплекс за месяц-полтора, можно переходить к следующему.
Пошаговая система оздоровления позвоночника рекомендована специалистами медицинской клиники MED4YOU.
Приобрести данную методику можно в интернет-магазине мультимедийного фитнес-клуба «Живи!».
