Пей водицу, здоровее будешь – уверены педиатры

Употребление большого количества фруктовых и «спортивных» напитков, содержащих сахар, может перечеркнуть все выгоды от физической активности в детстве, считают американские физиотерапевты Техасского университета. Дети должны избегать таких напитков из-за их высокой калорийности, а жажду утолять простой водой, считают педиатры.

У детей, которые занимаются спортом и правильно питаются, может ухудшиться здоровье из-за чрезмерного употребления спортивных напитков даже с минимальным количеством концентрата фруктового сока и высоким содержанием ненужных калорий. Такие напитки американские дети пьют три раза в день, а то и чаще, выяснили исследователи. И несмотря на поддержание общего здорового образа жизни, их употребление способно привести к увеличению веса и, соответственно, ухудшению здоровья. По словам педиатров, дети должны полностью избегать спортивных энергетиков и пить не более одного стакана фруктового сока в день, даже 100-процентно натурального. Лучший выбор для пополнения потерянной в результате физической активности жидкости в организме – это простая вода, заключают врачи.