Здоровье Диетологи назвали продукты, которые вызывают расcтройства сна

Диетологи назвали продукты, которые вызывают расcтройства сна

Диетологи и психологи клиники Кливленда, работающие над проблемой бессонницы, назвали продукты питания, которые могут спровоцировать у человека существенное расстройство сна и вызвать ночные кошмары, пишут Аргументы недели.

В ходе исследования было установлено, что поздние ночные перекусы провоцируют усиленный обмен веществ в организме, а острая пища способствует еще и повышению температуры. Все это приводит к росту мозговой активности, особенно в период быстрой фазы сна. В данную фазу, которая характеризуется наличием сновидений, человек впадает каждые 90 минут. В итоге процесс переваривания съеденного негативно отражается на продолжительности сна.

Специалисты советуют, воздерживаться от приема тяжелой и острой пищи за два-три часа до сна, и не употреблять перед сном молочные продукты, фаст-фуд и острую пищу.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
«Орут, пристают и чуть ли за руку не хватают»: журналист — о громком скандале Грефа с бомбилами
Александра Бруня
Корреспондент
Мнение
«Мы тоже люди»: сотрудница пункта выдачи — о штрафах за отзывы, неадекватных клиентах и рейтингах
Анонимное мнение
Мнение
Почему лучше успеть оформить загранпаспорт до 1 июля и как это сделать — советует юрист
Дмитрий Дерен
адвокат
Мнение
«Поездка со склизкими, трущимися друг о друга телами»: москвич протестировал челябинские автобусы и высказал резкое мнение
Дмитрий Толстошеев
Мнение
По дороге чуть не задушила жаба: во сколько россиянам обойдется путь по платным трассам к Черному морю
Диана Храмцова
выпускающий редактор MSK1.RU
Рекомендуем
Объявления