Серия №13: особенности питания на сушке

25 февраля 2015, 10:08 46 928

На сайте новая серия телепроекта «Дневник фитоняшки».

Настя Гавриленко успешно продолжает свой путь к идеальному телу и победе на областных соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини», которые состоятся 4 апреля в г. Магнитогорске.

Позади стадия массонабора – Настя за четыре месяца получила без малого 5 кг качественной мышечной массы. Сейчас наша героиня начала активно избавляться от жира, чтобы сделать видимым мышечный рельеф тела. Для этого тренер Иван Литвак порекомендовал нашей фитоняшке постепенно снижать количество потребляемых углеводов и следить за режимом, чтобы ни в коем случае не потерять драгоценные объемы. Но сохранить накопленные сантиметры оказалось не так-то просто: из-за усталости и стресса уже в первые недели сушки Настя начала стремительно терять вес. От этого девушка всерьез расстроилась.

Смотрите в этой серии:

что такое сушка;
рацион и калории Насти;
первая истерика в борьбе с жиром.

Подписывайтесь на обновления проекта здесь и здесь.

«Дневник фитоняшки» (от англ. to fit – быть в хорошей форме) – видеопроект о том, как создать идеальное тело за шесть месяцев. Известная челябинская телеведущая Анастасия Гавриленко решилась на кардинальную смену образа жизни и внешности ради победы на областных соревнованиях в категории «фитнес-бикини». Зрителю предоставляется возможность следить за нелегким процессом преображения героини, сопереживать, комментировать и брать ее опыт на заметку.

Организатор:

Официальные спонсоры проекта:

Спортивный партнер проекта:

Beauty-партнер:

ПО ТЕМЕ

Анастасия Гавриленко Дневник фитоняшки Иван Литвак

Лайк

Смех

Удивление

Гнев

Печаль

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

251

Гость

27 февраля 2015, 19:43

Гость

25 февраля 2015, 16:10

Дублирую сообщение Насти из 12 серии и все таки хочется получить полный ответ раскройте подробно. NastyaGNO Александр, спасибо огромное за ваше мнение. Небольшая вставочка от меня, в качестве дополнения к сказанному вами..., адресованная скорее, мыслящим, как Кира ... Фишка в том, что я успешна практически во всем, чем бы я не занималась, поэтому я могу себе позволить заниматься тем, что мне интересно ;))) не сочтите за понты! Я долго шла к этой возможности и для меня огромное удовольствие осознавать, что есть среди зрителей дневника люди, которые думают, как я !!! Иван Настя а в чем вы успешны?и к какой возможности вы долго шли? NastyaGNO Ванюша, я же сказала ... Во всем!!! Во всем, за что я берусь !!!

Читать все комментарии