Недосыпание может быть опаснее курения

Профессор Рассел Фостер из Оксфорда в одной из своих работ сделал смелое заявление: люди, страдающие хроническим недосыпанием, наносят такой же вред организму, как и курильщики. В частности, он с группой единомышленников доказал, что ночные смены приводят к быстрому старению, повышают риск рака, болезней сердца и диабета 2 типа.

Люди, вынужденные просыпаться до рассвета, работают с гораздо меньшей продуктивностью, чем те, кто встал в 7-8 утра. Их состояние можно сравнить с употреблением нескольких порций виски или пива. В первую очередь страдают мыслительные способности человека: способность принимать решения, общаться с другими людьми, эмпатия, обработка информации. Кроме того, у таких людей чаще развивается тревожность, депрессия, импульсивность. Все это говорит о том, что организм человека не так уж хорошо адаптируется к изменению циркадных ритмов.

Если говорить о физиологическом уровне, то, исследовав почти восемь тысяч человек, работающих в ночные смены, ученые у 95% из них обнаружили артериальную гипертензию, у 78% наблюдались расстройства гормонального характера, более половины (59%) имели проблемы с сердцем (аритмию, ИБС, тахикардию). При этом у людей этой же возрастной группы, которые работали в нормальном ритме, подобные заболевания встречались в 5-6 раз реже.