Возможно только заниматься дома, чтобы ходить куда-нибудь в спортзал нужно, чтобы бабушки сидели с внуками. А вот мне ни одна бабушка помогать с детьми не хочет, у них вторая молодость началась))) А дома себя заставлять заниматься, отрываясь на ребенка, очень тяжело..
Гость
4 августа 2015, 15:13
Так речь идет о СОВМЕСТНОМ посещении. Мне тоже ни одна бабушка не помогает, более того, живут за 1000 км обе. И во второй молодости ничего плохого нет, детей , особенно во множественном числе, вы СЕБЕ рожали. Дома лениво, а не тяжело, поэтому тоже ищу подходящий клуб,
Гость
5 августа 2015, 06:50
чем уборка дома не фитнес? ) пока все протрешь, с пола игрушки соберешь. ) Я с коляской ходила и хожу километрами просто. спасибо, ни одной лавочки ни во дворе, ни в округе)) еще в кенгуру ляльку сажаю, за спину еще рюкзак. И в сааамый дальний магазин. Килограм картошки, морковки, молоко. Вот еще нагрузка. Я домой мокрая прихожу. )))
Гость
11 августа 2015, 21:59
Гость
5 августа 2015, 06:50
чем уборка дома не фитнес? ) пока все протрешь, с пола игрушки соберешь. ) Я с коляской ходила и хожу километрами просто. спасибо, ни одной лавочки ни во дворе, ни в округе)) еще в кенгуру ляльку сажаю, за спину еще рюкзак. И в сааамый дальний магазин. Килограм картошки, морковки, молоко. Вот еще нагрузка. Я домой мокрая прихожу. )))
ВО! такая же ситуация ))) из 9 кг набранных за беременость - 6 оставила в роддоме, 6 ушло потом за время ГВ) и ни обвисшего живота ни лишних килограммов! нам год и три - до сих пор на гв, отлично чувствуем себя и я и малыш!
Гость
4 августа 2015, 09:52
Фитнес - это конечно хорошо, но доказано, что чрезмерные физические нагрузки способствуют снижению выработки молока. По мне так фитнес и грудное вскармливание не совместимо. Пробовала после родов заниматься дома и знаю по себе: стоит сделать несложный комплекс из 7-10 упражнений типа приседаний-отжиманий (3 подхода по 15-20 раз) и молока становится на 30-40% меньше. Доча не наедается. Решила повременить с занятиями пока кормлю грудью, к тому же благодаря ГВ и так быстро вернулась, и даже улучшилась, дородовая форма.
Гость
4 августа 2015, 13:40
Через 1,5 месяца после родов начала занятия, сначала по 20 минут в день, через 3 месяца по 30, сейчас 40 минут в день занимаюсь, так вот, молока было много, кормила до 1 года 10 месяцев, проблем с лактацией не было, не надо мамочек пугать, главное, чтобы занятия были в удовольствие.
Гость
4 августа 2015, 23:43
Гость
4 августа 2015, 13:40
Через 1,5 месяца после родов начала занятия, сначала по 20 минут в день, через 3 месяца по 30, сейчас 40 минут в день занимаюсь, так вот, молока было много, кормила до 1 года 10 месяцев, проблем с лактацией не было, не надо мамочек пугать, главное, чтобы занятия были в удовольствие.
На себе проверено спорт на лактацию не влияет. Приступила к занятиям через 5 дней после родов. Все это миф и отговорка для ленивых.
Гость
5 августа 2015, 00:01
Так и не нужны чрезмерные! Снижайте нагрузку. Никто не заставляет вас кубики пресса накачитвать.
Гость
4 августа 2015, 13:32
В правилах для послеродового фитнеса в последнем пункте про быстрые углеводы не всё написано правильно. К легкоусваиваемым углеводам относятся: сахар и чай с сахаром, фруктовые соки и другие напитки, содержащие сахар, типа лимонада. Медленно усваиваемые углеводы - это хлеб и другие мучные изделия (даже без использования сахара!), любые крупы и продукты типа каш (также даже без использования сахара!), фрукты и ягоды как таковые (а из овощей: морковь. свекла, репа, картофель, бобы, горох, фасоль).
Делаем вывод по пункту включения в рацион клетчатки. Овощи, фрукты, ягоды содержат клетчатку и достаточно много (особенно фрукты и картофель) сахара!!! А полезно ли столько сахара кормящим мамочкам?? Ведь сахар в организме преобразуется не только в энергию, но и откладывается в качестве жира!!!
Насчёт быстрых углеводов. В статье к ним причислены мучные изделия и макароны. Только это НЕ быстрые углеводы, а медленные!!! Автор статьи допустила ошибку. Эндокринологи ей в помощь для знаний!!!
Гость
3 августа 2015, 11:38
Хотелось бы увидеть адреса, расписание и цены, куда можно пойти маме с годовалым малышом.
Гость
4 августа 2015, 11:13
Никуда. Только дома, зато бесплатно.
Гость
4 августа 2015, 14:20
Гость
4 августа 2015, 11:13
Никуда. Только дома, зато бесплатно.
Как это никуда?)) если у вас нет возможности ходить куда то, то для других есть отличные клубы спортивные. На Тополинке есть клуб Ключи, там точно есть занятия для мам с малышами))))
Гость
4 августа 2015, 15:08
Гость
4 августа 2015, 14:20
Как это никуда?)) если у вас нет возможности ходить куда то, то для других есть отличные клубы спортивные. На Тополинке есть клуб Ключи, там точно есть занятия для мам с малышами))))
А в центре не знаете? Рэкком не вдохновил
Гость
4 августа 2015, 21:13
Не знаю, я пробовала, может, мой малыш такой, но он так и норовил свалиться, выдрать выпавшие волосы, уползти, выгнуться, пнуть меня во время совместной тренировки))) отложила до тех времен, пока смогу его с кем-то оставлять и сходить на полноценную тренировку
Гость
4 августа 2015, 21:47
А сколько вам было на тот момент? Мой такой же, из-за сомнений даже дойти не могу)
Гость
5 августа 2015, 12:48
Гость
4 августа 2015, 21:47
А сколько вам было на тот момент? Мой такой же, из-за сомнений даже дойти не могу)
Полгода
Гость
5 августа 2015, 23:30
В "Жемчужине" есть занятия "Мама плюс малыш". Места достаточно, лялька в настроении- занимается вместе с мамой, не в настроении-поспит тут же или с игрушками займется, а мама потренируется. Начали заниматься в 8 месяцев, довольны и я, и дочка
Сейчас-1°C
переменная облачность, небольшой снег
ощущается как -6
5 м/c,
ю-з.
743мм 93%Фитнес как спасение для молодой мамы