Занятия йогой облегчают боль при артритах

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса и Университета Макгилла доказали: регулярные занятия йогой ослабляют боль при воспалительных заболеваниях суставов, сообщают Медвести.

В эксперименте приняли участие 75 человек. Первая группа в течение восьми недель занималась йогой по два раза в неделю и практиковалась дома, вторая группа использовалась для контроля результатов. Через восемь недель ученые оценили состояние здоровья пациентов с артритом и выяснили, что занятия йогой улучшили настроение добровольцев на 20%. Также регулярные физические упражнения уменьшили боли в суставах, упростили выполнение бытовых дел.

Ученые также отмечают, что йога помогает справиться с множеством заболеваний, она снижает уровень стресса в организме, развивает связочный и мышечный аппарат. Некоторые исследования говорят об эффективности йоги при лечении высокого кровяного давления и других болезней сердечно-сосудистой системы.