Ученые вывели формулу здоровья для офисных работников

Медицинские эксперты из нью-йоркского университета Корнелла вывели формулу, которая позволит сохранить здоровье офисным сотрудникам, занимающимся, в основном, малоподвижной работой, пишет «Российская газета».

Разработанная формула является своего рода графиком. Работающим в сидячем положении необходимо разделить рабочий день по полчаса, в течение которых 20 минут сидеть, восемь минут стоять и две минуты двигаться. Таким образом, за стандартный восьмичасовой рабочий день необходимо 16 раз делать передышку.

«В настоящее время есть научные доказательства того, что у людей, за время рабочего дня находящихся на ногах в общей сложности около двух часов, снижается риск развития ключевых хронических заболеваний», – говорят ученые. Исследователи добавляют, что даже регулярные походы в спортивный зал не смогут компенсировать последствия долгого сидения.