Дневной сон помогает нормализовать артериальное давление

Британские ученые в рамках последнего эксперимента доказали: один из самых эффективных способов улучшить качество жизни человека – дать ему возможность высыпаться каждый день. Кроме того, особым эффектом обладает обеденный сон, пишут Медвести.

На Лондонской конференции кардиологов Европы ученые сошлись во мнении, что дневной отдых – важная составляющая для повышения продолжительности жизни. Один час сна в обед нормализует артериальное давление и значительно снижает риск развития сердечного приступа. Свои предположения научная группа подтвердила в эксперименте с участием 386 добровольцев в возрасте до 60 лет. Оказалось, что регулярный отдых днем снижает артериальное давление на 5% и приближает его к нормальным показателям. Кроме того, обеденный сон значительно повышает работоспособность и снимает нервное напряжение с человека. Медики считают, оптимальное время для дневного отдыха – это период с 13:00 до 15:00.