Недосыпание может грозить простудой

Регулярное недосыпание повышает риск подхватить простуду или другие инфекции. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. Они выяснили, что хороший ночной сон укрепляет иммунитет, пишет «Российская газета».

К такому выводу ученые пришли, проанализировав информацию по более чем 22 тысячам американцев, средний возраст которых составил 46 лет. Участники ответили в анкетах на вопросы о своем режиме сна и наличии инфекционных заболеваний (простуды, гриппа, пневмонии или ушных инфекций) за прошлый месяц.

Оказалось, что участники, спавшие ночью в будни всего по пять и менее часов, на 28% чаще простужались, чем те, кто спал положенные семь-восемь часов. Кроме того, у них был на 80% повышен риск гриппа, пневмонии или ушной инфекции.

Повышенная вероятность простуд и инфекций наблюдалась также у людей, имевших расстройства сна или жаловавшихся врачу на проблемы со сном.