Бег босиком улучшает память и умственные способности

Эксперты из Университета Северной Флориды рекомендуют людям чаще бегать босиком. Данный вид физической активности положительно отражается на умственных способностях и улучшает рабочую память. Обычный бег в кроссовках такими эффектами не обладает, уточняют «Медвести».

Всего в исследовании приняли участие 72 человека в возрасте от 18 до 44 лет. Им предложили 16-минутную пробежку в свободном темпе. Периодически под ногами добровольцев встречались мелкие предметы. Далее испытуемые прошли тесты на эффективность рабочей памяти. Оказалось, что бег босиком по неровной поверхности полезен для головного мозга. Согласно данным исследования, такая физическая нагрузка улучшает показатели работы мозга на 16%.

Ученые предполагают, когда человек бегает босиком, работает не только тело, но и нервная система. Ведь если не следить за тем, на что наступаешь, можно пораниться.