Ученые предупреждают, долго спать в выходные вредно для здоровья

Исследователи из Каролинского института в Швеции утверждают, что долгий сон в выходные дни нарушает естественные ритмы организма, приводя к тому, что человек чувствует себя скорее уставшим, чем отдохнувшим после уикенда. И в понедельник утром ему уже будет труднее подняться вовремя, пишет «Российская газета».

По словам ведущей исследовательницы Сусанны Жернелов, когда люди залеживаются в постели допоздна, то получается эффект, напоминающий синдром смены часового пояса и негативно влияющий на настроение. Таким образом, если недосыпать всю неделю, а потом пытаться наверстывать упущенное в выходные, то тем самым можно сбить свои циркадные ритмы. Так что лучше, по возможности, придерживаться регулярного режима сна.

К слову, ранее к похожим выводам пришли и американские ученые из Юго-западного медицинского центра Техасского университета.