Детям нужно всего десять минут в день, чтобы расти здоровыми

Всего 10 минут подвижных игр в день достаточно, чтобы снизить риск последующего развития болезней сердца или инсульта. Они позитивно сказываются не только на психологическом состоянии ребенка, но и на кардиометаболических процессах. Это особенно актуально для полных детей и детей с повышенным уровнем инсулина в крови.

Исследование влияния подвижных игр провели сотрудники Университета Уэйк Форест. Они проанализировали данные более 11 000 детей в возрасте от 4 до 18 лет. Учитывался уровень физической активности детей и кардиометаболические маркеры вроде объема талии, кровяное давление, уровень «полезного» и «вредного» холестерина, триглицеридов, сахара и инсулина.

Анализ выявил 32 значительные связи между маркерами и интенсивной физической активностью. В частности, подвижные игры позволяли уменьшить объем талии, показатели инсулина. Что важно, для положительного эффекта было достаточно всего 10 минут активных игр, пишет «Меддейли».