«Пара бокалов алкоголя не помогут»: челябинский нарколог рассказал о способах борьбы с осенней депрессией

Осень — это волшебное время года, для кого-то оно связано с началом новой жизни, нового учебного или рабочего сезона. Но для некоторых приход холодов, серость и дождливая погода — это серьезный повод впасть в депрессию и меланхолию, скучая по прошедшему лету. Одни поднимают себе настроение с помощью работы с психологом или встреч с друзьями, другие уверены, что им поможет пара бокалов любимого алкоголя. Врач-нарколог клиники «Свобода» Рашидбек Мамадалиев рассказал, почему это не сработает.

Первыми признаками осенней депрессии могут быть:

• ухудшение настроения, чувство грусти, апатия, усталость и сонливость на протяжении всего дня;

• потеря интереса к жизни — никуда не хочется идти;

• изменения в аппетите — хочется много есть или наоборот;

• социальная изоляция — желание закрыться от всех дома;

• снижение продуктивности на работе.

Врач-нарколог клиники «Свобода» Рашидбек Мамадалиев считает, что алкоголь может создать иллюзию поднятия настроения лишь на короткое время, так как он воздействует на нервную систему и может вызвать временное ощущение эйфории или расслабления. Однако это ощущение часто является краткосрочным, и после его окончания могут возникнуть негативные эффекты.

— Важно понимать, что алкоголь не является эффективным способом поднимать настроение или бороться с депрессией в долгосрочной перспективе. На самом деле употребление алкоголя может усугубить симптомы депрессии и вызвать ряд негативных последствий, включая зависимость от алкоголя, физическое и психическое ухудшение здоровья, а также социальные проблемы, — рассказывает врач-нарколог.

Специалисты определяют несколько способов борьбы с осенней депрессией на ранней стадии:

• физическая активность: спорт и регулярные упражнения могут помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение;

• правильное питание: ешьте здоровую еду, богатую витаминами и минералами;

• социальная поддержка: чаще встречайтесь с друзьями и родными;

• медитации, релаксации, планирование: качественно проводите свободное время;

• отпуск: поездка в солнечное место может продлить «летний сезон»;

• достаточный сон: спать не менее 8 часов в сутки.

Однако предложенные способы могут быть не эффективны на поздних стадиях депрессивных состояний, когда человеку проще приобрести спиртное в ближайшем супермаркете и временно забыть о своих проблемах, чем «взять себя в руки». В таких случаях для борьбы с депрессией рекомендуется обратиться к профессионалу, чтобы получить подходящее лечение и поддержку.

В специализированную клинику «Свобода» можно прийти на любой стадии депрессии и алкоголизма. Все специалисты клиники имеют профильное образование и лицензии, дающие право на работу в сфере наркологии. Вызовы врачей на дом всегда имеют фиксированную стоимость, а медицинские манипуляции и назначение препаратов осуществляются только после полного обследования.

В клиниках имеются стационары, где зависимые могут получить комплексное лечение сроком в 28 дней. При прохождении терапии работа ведется и с созависимыми близкими пациента.

Клиника «Свобода»,
Челябинск, Копейское шоссе, 37б/2;
телефон: +7 (351) 202-03-13;
Svoboda-chelyabinsk.ru.

_{ООО «НЕЗАВИСИМОСТЬ». Svoboda-chelyabinsk.ru}