55-летняя заводчанка из Челябинска похудела на 60 килограммов

— Знаете, просто все было неправильно! — говорит 55-летняя Юлия. Еще четыре года назад она весила почти 150 килограммов. Такой вес она набрала за многие годы. Некогда активная спортсменка стала постепенно зарываться в дела, забывая о себе. Но сейчас сбросила уже 60 килограммов и без стеснения заявляет — после 50-ти жизнь только начинается. «Один раз в день можно же поесть нормально» В юности Юлия была заядлой спортсменкой. За плечами — годы профессиональных занятий стрельбой и фехтованием. — До окончания института я была такая бешеная. Активный образ жизни [вела]. Восемь раз с парашютом прыгала. На мотоцикле только недавно перестала ездить, — вспоминает она. В институте наша героиня отучилась на преподавателя мировой художественной культуры. Признается: хотела пойти по стопам матери — заслуженного учителя РФ. — Она меня и направила. Но я вовремя поняла, что такой, как она, я никогда не буду. Мама была уникальным человеком. Ее весь город знал. Она занималась с детьми Юревичей, Суминых. К ней в школу шли только на ее фамилию. Это не мое призвание. Я такой не буду. И не очень хочется, чтобы потом говорили: «Вот, Макина такая была, а ты, дочь, у нее тупенькая», — рассуждает Юлия. Дочь заслуженного учителя решила пойти по собственному пути. Много лет Юлия проработала в «Арианте» и доросла до должности директора торговой сети. В подчинении у нее было до тысячи человек. И справляться с таким объемом работы в какой-то момент стало сложно. Переломный момент наступил после 30 лет. Тогда Юлия начала медленно набирать вес. — Просто весь день не ешь. Движения мало, сидишь за столом. Честное слово, объяснить не могу. Не скажу, что какие-то проблемы были, стресс или еще что-то… Просто все как-то неправильно! Утром соскочила, уехала, вечером в ресторане сидим. Один раз в день можно же поесть нормально, правильно? Ума не хватало. Как-то потихонечку, килограмм за килограммчиком. Даже этого не замечаешь. Все время кажется, что я справлюсь с этим легко. Но с каждым годом [становилось] все сложнее, — вспоминает наша героиня. Она признается, что в тот момент больше обращала внимание на карьерный рост, чем «на себя любимую». Кроме того, не последнюю роль сыграло окружение. — Периодически по субботам и воскресеньям были компании, шашлыки, алкоголь. А я как баран в стаде. Все так живут, и я точно так же, — говорит Юлия. — Сейчас вообще ни грамма, ни капли. Я сама осознаннее стала относиться к некоторым своим друзьям, которые у меня на шее сидели много лет. От них отошла. Теперь свое время я трачу на зал, перестала пить. Никто на меня не наезжает. Первые дни пытались, а сейчас всё, все молчат. Харизмой подавила! Сейчас Юлия работает на заводе оператором станка как в дневные, так и в ночные смены. Проходя через тяжелый путь похудения, она убедилась, что некоторых людей в окружении даже устраивает, когда ты запускаешь себя: — Поверьте, всем вокруг нравится, что ты толстый. Им небезразлично. Им нравится, что на вашем фоне они все более-менее. Еще один инсайт, который открыла для себя Юлия: пищевые привычки формируются с самого детства. — Если вы хотите, чтобы ваш ребенок состоялся во всех сферах, был самодостаточным, здоровым, счастливым, прививайте культуру питания и спорта. Все из детства. Я не хочу обвинять маму или папу. На самом деле это те два человека, которые были искренне за меня рады и желали только добра. К сожалению, они уже ушли из жизни. А на остальных мне чихать. Но правда, все из детства. Села, значит, доела, как дома едят, так и ешь. Бабушка еще войну прошла, была в Ленинграде в блокаду. Как я могу при ней отказаться от чего-то? — объясняет наша героиня. С самооценкой у Юлии проблем никогда не было. Но и это тоже стало в каком-то смысле проблемой. — Мне всегда было по барабану. В этом плане я совершенно без комплексов. Может быть, это мне сыграло совершенно не на руку. Если бы я комплексовала или стеснялась, то занялась бы собой раньше. «Это теперь до конца жизни» Четыре года назад Юлия наткнулась в социальных сетях на тренера Сергея Соколова. Он сам прошел через нелегкий путь похудения, скинув за год 92 килограмма. Долгое время он вел Юлию онлайн, корректируя и контролируя питание. И сначала поменять привычки было непросто. — В первое время было сложно отказаться от всего, что ты любишь. Домашние пельмени, холодец, беляши… А теперь, честное слово, меня попытались угостить пельменями, а мне прям тяжело стало. Не моя пища. Вкусовые привычки меняются. Для меня сейчас пшеничная каша со сливочным маслом и небольшим кусочком сыра — вкусовой оргазм, — смеется Юлия. Пришлось больше готовить самостоятельно и впрок. И Юлия признается, что от этого совсем не устает. Наоборот, когда виден результат, то все только в радость. А в феврале этого года подопечная Сергея пришла в спортзал и пристрастилась к силовым тренировкам: — Это что-то необычное, другая движуха, дофамин. Только сейчас я более-менее начинаю понимать упражнения. Не все так просто. Думают, тренер всё показал и все. Я сначала три килограмма поднимала [на бицепс], а сейчас все 10! Сначала у Юлии были конкретные цифры на весах, к которым она стремилась. Но в последнее время стала замечать, что такой образ жизни стал для нее уже обыденностью. — Изначально думала, на 40 похудею и всё, потом на 30, потом на 20. А недавно размышляла: «И всё — это что? Что произойдет?». Это теперь до конца жизни. Образом жизни должно быть, — рассказала спортсменка. Удивительно, но раньше такой большой вес почти не сказывался на здоровье. Хотя отдышка от обычной ходьбы и быстрая утомляемость все-таки были. А проблемы проявились уже после похудения. — С суставами есть проблемы, но это я узнала после того, как начала вес снижать. Видимо, организм прислал ответочку, — улыбается Юлия. Тренер Сергей понял свою подопечную как никто другой. Даже шутит: «Какой поп, такой и приход». Он сразу увидел, что дело не просто в отсутствии режима: — Собираешь данные с человека, знакомишься с его графиком работы, жизни, выясняешь причинно-следственные связи. Потому что причины, из-за которых люди набрали лишний вес, у всех разные. У большинства людей проблемы мышления и образа жизни в целом. Нужен совсем другой подход. Но силовые тренировки на начальном этапе похудения Сергей полностью исключил. При таком большом весе они могли только навредить Юле. — Вес большой. Чем больше организм, тем больше требуется расход энергии на какие-то бытовые вещи. Для человека с весом 150 килограмм просто прийти в зал — уже тренировка. Поэтому мы начали с домашней реабилитационной гимнастики. Колени, суставы этот вес таскают, здесь главное не навредить, — объяснил Сергей. Тренер уверен, что даже в 50 лет занятия с весами — необходимость. С Юлией они проводят по три тренировки в неделю. — Мышцы — это орган долголетия. У нас всех запускается процесс под названием «саркопения». Это потеря мышечной и костной ткани после 30 лет. Силовой тренинг — единственное, что может замедлить такие процессы. Если говорить конкретно про снижение веса, то мышцы работают как печка для жира. Чем больше у тебя мышечной массы, тем лучше у тебя горит жир, — рассказал тренер. После похудения Юлия совсем не ощущает свой возраст. Она уверена, что скоро вновь сядет на мотоцикл, а может, даже прыгнет с парашютом. С недавних пор она решила ни в чем себе не отказывать и осмелилась на короткую стрижку и модные татуировки. — Всегда хотела коротко подстричься. Татуировку начала делать. Скоро вся рука будет [забита], — показывает Юлия. — А почему египетские мотивы выбрали? — интересуемся мы. — Потому что это великолепная философия: жизнь и смерть всегда рядом. Человек смертен, но самое страшное, что смертен внезапно.