30 мая суббота
СЕЙЧАС +18°С

Достаточное количество воды в сочетании с правильным питанием позволит справиться с лишним весом. Жидкость необходима организму в борьбе с ожирением, это доказали ученые из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне, пишут «Медвести».

Группа специалистов наблюдала за 20 тысячами американцев, изучала их рацион и водный режим. «Мы изучали влияние воды на питание людей. При этом мы учли расу испытуемых, этническую принадлежность, уровень доходов и образование. Особое внимание уделялось показателю индекса массы тела добровольцев», – рассказывают исследователи. Когда человек употребляет достаточно воды, концентрация соли и сахара в его в крови снижается. Еще уменьшается объем потребляемых жиров и холестерина. Для такого эффекта следует выпивать четыре стакана чистой воды в день. О других источниках жидкости также забывать не стоит.

В частности, ученые рекомендуют начинать утро со стакана чистой воды, чтобы очистить желудок и кишечник после сна. Во время же приема пищи жидкость лучше ограничить, так как ее избыток чрезмерно разбавит желудочный и кишечный сок, что затруднит процесс пищеварения. Не советуют ученые пить много воды непосредственно перед и во время физических нагрузок.

Автор

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!