Ќачинать кормить малыша правильно ученые советуют уже в тот период, когда кроха находитс€ еще в утробе. ћедики рекомендуют употребл€ть во врем€ беременности как можно больше «нейтральных» фруктов, которые практически никогда не вызывают аллергию: €блоки, груши, сливы, абрикосы.  лубнику и цитрусовые есть тоже можно, но в ограниченных количествах.

 огда малыш подрастет, об€зательно вводить в рацион рыбу. ѕолезными свойствами дл€ детей обладают жирные сорта морской и океанической рыбы. √лавное, чтобы продукт не был несколько раз переморожен.

”глеводы тоже важны, но только не «быстрые», такие, как шоколад, а сложные, которые содержатс€ в крупах и зерновых сортах хлеба.