јмбассадоры диеты готовы к бою
јмбассадоры диеты готовы к бою

¬сЄ ещЄ жалуетесь на лишний вес, попива€ молоко под булочки у себ€ в квартале? Ёта компани€ делает невозможное и расстаетс€ с дес€тками кило за один мес€ц. Ѕывший сумоист, мет€щий в «стройн€шки года», сама€ т€жела€ женщина –оссии, девушка, котора€ уволилась, чтобы добитьс€ результата, и еще двое, кто одним своим существованием доказывают, что главный враг идеальной фигуры — лень. 

«накомьтесь с их истори€ми, победами и неудачами, если до сих пор ищете мотивацию пойти в зал и перестать есть курицу гриль перед сном.

јнастаси€ –азова, минус 24 кг за два мес€ца

–асставатьс€ с лишним весом јнастаси€ –азова решила в группе
–асставатьс€ с лишним весом јнастаси€ –азова решила в группе

«¬ерните мне мои 72». — такой мыслью проснулась однажды јнастаси€ –азова из ярославл€. ¬ес 143 килограмма 29-летнюю девушку устраивать перестал, хот€ даже ее молодой человек не имел ничего против пышной жизни подруги. ƒаму озаботило не только то, что показывало зеркало, но и по€вившиес€ проблемы со здоровьем, прежде всего с щитовидкой.

«а полтора года у јнастасии по€вились нова€ прическа и серьги, но она осталась верна любимому платью, которое теперь выгл€дит не таким облегающим
«а полтора года у јнастасии по€вились нова€ прическа и серьги, но она осталась верна любимому платью, которое теперь выгл€дит не таким облегающим

„тобы отрезать путь назад, јнастаси€ рассказала о своих планах сбросить больше 70 кг подругам и завела блог, где делитс€ успехами. «а пару мес€цев девушка добилась отметки в 118,9 кило, но на этом процесс заглох — больше сбросить не получаетс€. ѕосле коррекции питани€, привычек и расписани€ дн€ худеюща€ пошла дальше и теперь увольн€етс€ с работы. „его не сделаешь ради мечты.

— я увольн€юсь, так как вс€ в спорте теперь. ¬ июле пойду учитьс€ на инструктора тренажерного зала, — хвастаетс€ Ќаст€ –азова.

 аждый присед отзываетс€ болью и надеждой

ѕолучитс€ ли у јнастасии добитьс€ веса мечты и стать инструктором экстра-класса, смотрите на 76.RU, где девушка ведет дневник похудени€.

Ќаталь€ –уденко, минус 30 кг за три мес€ца

„ай (в углу стола) — без сахара! –ади фигуры отказыватьс€ приходитс€ от самого любимого
„ай (в углу стола) — без сахара! –ади фигуры отказыватьс€ приходитс€ от самого любимого

— весом в 265 кило Ќаталье не просто проблематично было выйти из квартиры, но и, в общем, не очень-то и хотелось: каждый шаг отдавалс€ т€желенной одышкой, а поход в магазин больше напоминал ультрамарафон на пределе возможностей.

Ќаталь€ еще в детстве пристрастилась к еде, от нее не уходила ни одна булочка

— ¬ 16 лет € запросто могла пройти семь километров и не заметить этого рассто€ни€. ѕриходила домой, лежала минут 15 и шла дальше. я весила около 90 килограммов и ощущала себ€ стройн€шкой. ¬ернутьс€ бы в то состо€ние, — делитс€ планами Ќаталь€.

Ќаталь€ мечтает похудеть как минимум до 90 килограммов 
Ќаталь€ мечтает похудеть как минимум до 90 килограммов 

ќкончательно дать бой лишнему весу она решила в 2018 году. ѕолучаетс€ с переменным успехом.  усочек ароматной жареной курицы Ќаталь€ себе иногда всЄ же позвол€ет, но, несмотр€ на срывы, ей удалось расстатьс€ с 30 кило за несколько мес€цев. ј сегодн€ она весит вообще 225 кг. ≈й еще есть над чем работать, но победа, уверена Ќаталь€, не за горами.

„итайте на V1.RU, на что готова пойти сама€ т€жела€ женщина –оссии, чтобы поставить победный флаг в борьбе с лишним весом.

јлексей ≈кс, минус 80 кг за год

јлексей со своим стройным другом два года назад, теперь они примерно одной массы
јлексей со своим стройным другом два года назад, теперь они примерно одной массы

 авээнщик из  расно€рска јлексей ≈кс не понаслышке знает, что такое сидеть сразу на двух стуль€х. Ќо когда мебели стало не хватать, решил, что надо что-то делать с лишним весом. —пуст€ год с момента по€влени€ этой идеи мужчина распрощалс€ с олимпиадной цифрой 80. ƒл€ этого юморист без шуток проходит по городским улицам не меньше 15 километров в день и почти полностью отказал себе во вредных привычках, сливочном масле и мучных издели€х. »зменени€ заметил не только во внешности.

¬ честь сброшенных јлексеем 80 кг на ¬ƒЌ’ закатили праздник
¬ честь сброшенных јлексеем 80 кг на ¬ƒЌ’ закатили праздник

— Ќигде не колет, никакие таблетки не пью, почти год не болею, — хвастаетс€ јлексей.

¬ ближайшее врем€ шутник хочет сбросить еще 20 кило. ѕолучитс€ ли? „итайте его историю на NGS24.RU.

≈лена —адикова, минус 96 кг за год

ћожно подумать, что это сводные сЄстры, но нет, это одна ≈лена
ћожно подумать, что это сводные сЄстры, но нет, это одна ≈лена

ќдна из героинь романа «–еквием по мечте» ’ьюберта —елби мечтала попасть на телевизионное шоу и ради этого значительно похудела, чтобы влезть в любимое платье. Ќашей следующей героине удалось попасть сразу в два телепроекта, не повторив судьбу старушки. ≈лена —адикова из Ќижнего Ќовгорода никогда не жаловалась на худобу, ј после третьих родов, когда ей поставили диагноз «сахарный диабет», окончательно забила на себ€.

ќдними водными процедурами лишнему весу не поможешь
ќдними водными процедурами лишнему весу не поможешь

ќдной силы воли ей оказалось недостаточно, чтобы стрелка весов больше не показывала 200+, поэтому ≈лена решила прин€ть участие в телепроекте, который обещал крупный куш самому похудевшему. “ам женщина сбросила 74 кило, еще 22 — уже дома.

— ѕосле похудени€ мой живот превратилс€ в «фартук» обвисшей до колен кожи, который буквально мешал мне ходить, — делитс€ последстви€ми серьезного похудени€ ≈лена.

—ейчас врачи дали ≈лене еще немного времени на похудание, после чего ее ждет очередна€ подт€жка живота
—ейчас врачи дали ≈лене еще немного времени на похудание, после чего ее ждет очередна€ подт€жка живота

»збавитьс€ от «фартука» женщине помогла друга€ передача, где ей сделали несколько операций.  ак она изменилась до неузнаваемости, читайте на NN.RU.

јнатолий ћихаханов, минус 20 кило за две недели

ћимо јнатоли€ ћихаханова на улицах ”лан-”дэ так просто не пройдешь. —амый т€желый сумоист когда-то весил 293 кило, да и сейчас осталс€ заметной фигурой Ѕур€тии, хот€ и рассталс€ с 30 килограммами. ƒобитьс€ рекордного даже дл€ сумоиста веса ему помогли морепродукты, овощи, рис и роллы. —ущественную роль сыграл размер порций. Ќедавно он закончил спортивную карьеру и решил тотально перезагрузитьс€.

— я записалс€ на программу 14-дневного голодани€, из которых дес€ть дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дн€ плавный выход, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее, — делитс€ секретом перезагрузки јнатолий.

«а две недели он избавилс€ от 20 килограммов, но оставшийс€ вес его всЄ равно не устраивает. ѕри этом спортсмен не стесн€етс€ своей внешности и активно ведет Instagram, где хвастаетс€, что может влезть в свою подростковую одежду, делитс€ рецептами полезных блинчиков.

¬озможно, вы так же, как и герои нашей подборки, готовы броситьс€ в бой с лишним весом, но прежде диетологи советуют обратитьс€ к специалистам. ј то мало ли чего.

ќльга –убцова, диетолог:

— ∆енщины в погоне за коррекцией веса используют разные новомодные диеты. –езультаты могут быть плачевные, дл€ женщин — вплоть до потери менструального цикла. » в течение долгих лет они не могут восстановить ни вес, ни нормальную работу гормональной системы. Ќужно правильно оценить свои физиологические параметры, пон€ть, что такое физиологическа€ норма, когда в сбалансированном пор€дке работают нервна€, эндокринна€ системы. „асто чрезмерное снижение веса св€зано с психологическими травмами, но не с показател€ми нормы. «десь должна быть грамотна€ работа психолога, диетолога.

”величение веса дл€ мужчины — условна€ цифра. ѕотому что мужчина в 1,8 метра может весить и 96 кг, при этом он будет обезжирен, вес будет держатьс€ за счет костной и мышечной массы. «десь нужно смотреть процентное соотношение мышечной и жировой массы тела. ќсновным показателем дл€ мужчины будет €вл€тьс€ объем талии. ќн должен быть не больше 92 см. „ем меньше тали€, тем выше уровень тестостерона, тем выше обмен веществ, и нет абдоминального ожирени€. ¬сЄ, что выше, говорит о том, что есть жир в печени, в поджелудочной железе. Ёто св€зано с дисфункцией половой системы и требует коррекции веса, независимо от индекса массы тела.

≈сли этих историй вам мало, почитайте о тех, кто облегчил свою жизнь на 369 кг. ” вас тоже есть героические истории борьбы с лишним весом, которые должны знать все? ѕишите нам на редакционную почту Ќаписать письмо, и мы расскажем их стране!