10 апреля пятница
СЕЙЧАС +5°С

Поделиться

Сохранить здоровый микроклимат в период пандемии — самое важное

Сохранить здоровый микроклимат в период пандемии — самое важное

В Челябинске распоряжением губернатора ввели режим повышенной готовности: родители могут устроить для своего ребёнка свободное посещение школы и сами перейти на работу из дома (с разрешения работодателя, естественно). Для некоторых такое плотное взаимодействие — хуже эпидемии. Ведь не все выдерживают натиск круглосуточного общения с родными. Как сохранить спокойствие и не сойти с ума от сидения в четырех стенах? 74.RU собрал главные вопросы о сохранении мира в семье во время антивирусных каникул и попросил ответить на них психолога Челябинского областного центра социальной защиты «Семья». Ответы приводим анонимно, поскольку имена сотрудников центра не разглашаются.

1

Дети дома и требуют внимания, а начальник — срочно сдать отчёт. Как сохранить спокойствие?

Во-первых, нужно самому мобилизоваться. Расставить приоритеты и понять, что сделанная в срок работа — это действительно очень важно для всей семьи.

Во-вторых, крайне важно заранее продумать для ребёнка занятия, чтобы ему было чем заняться. Подросток ситуацию поймёт, а малышу нужно дать задание, попытаться с ним договориться и объяснить, почему родители пока не могут обращать на него внимание и на определённый период времени отвлечены.

Кстати, раньше мы публиковали советы учителя, как организовать домашнее обучение. Почитайте тоже, там много полезного.

2

Причиной стресса может быть банальный страх перед неизвестностью

Страх неизвестности может стать причиной нестабильного психологического состояния, и это вполне естественно в условиях сложившейся ситуации. Но на снижение тревожности есть очень много всяких упражнений. Всей семьёй можно заняться, к примеру, арт-терапией (посидеть и порисовать), просмотром и обсуждением познавательных фильмов, игрой в настольные игры, прослушиванием аудиокниг, чтением по ролям, пением. Возможностей для того, чтобы занять себя и свою семью и отвлечься от проблемы, сейчас великое множество.

3

Симптомы нестабильного психологического состояния у близких

Распознать тревожность у домашних можно по ряду признаков. Это может быть проявление агрессии, отказные реакции, истерика, замкнутость, уход в себя. Всё то, что несвойственно поведению близких в обычной ситуации, в повседневной жизни, чертам их характера. Если вы видите какие-то черты, которые вас настораживают, необходимо сразу же побеседовать с человеком. Выводить его на разговор, чтобы понять внутреннее состояние родственника.

Если общение не помогает, следует обратиться за помощью к специалисту. В условиях антивирусных каникул можно это сделать удаленно, позвонив на горячую линию психологической помощи, телефона доверия по номеру 8 800 2000-122. Там обязательно помогут.

4

Как объяснить ребёнку, что родитель хоть и дома, но работает?

Есть только два способа — объяснение и убеждение. Важно обозначать ребенку: «Это моя работа. Она необходима мне и в целом нашей семье для того, чтобы получать доход и жить на заработанные деньги. Покупать на них одежду, питание и новые игрушки». Прямо так и проговаривать. Даже трёхгодовалому ребёнку такое объяснение будет понятно.

5

Кто больше всего подвержен усталости от круглосуточного общения в кругу семьи?

Быстрее всех устают дети и пожилые люди — это первая в этом смысле группа риска. Затем идут мужчины. Им тоже нелегко постоянно находиться в четырёх стенах без смены обстановки. Самые стрессоустойчивые — женщины. Им под силу найти нужные слова, взять в руки купирование состояние паники, всех успокоить и наладить микроклимат.

Столкнулись с коронавирусом или карантином? Пишите нам на почту редакции, в нашу группу во «ВКонтакте», а также во все мессенджеры по номеру +7 93 23–0000–74. Телефон службы новостей 7–0000–74.

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ1
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ1
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!