НедвижимостьПромокодыЗнакомстваПогодаТелепрограммаАфишаГороскопКурсы валютИгрыZODY
RU74
Погода

Сейчас+16°C

Сейчас в Челябинске
Погода+16°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +16

1 м/c,

южн.

 731мм 72%
Подробнее
2 Пробки
USD 78,27
EUR 89,27
Директор УК — про повышение тарифов
Топ-15 новостроек июня
Всё про бензиновый кризис
Ремонт на зависть соседям
Возле Кировки откроют новый ресторан
Во что играют взрослые
Купленный на WB iPhone оказался подделкой
Закрылся «Эльдорадо», работавший 20 лет
Выставили долг 888 триллионов рублей
Превратится ли айфон в тыкву?
перейти к публикации
25 комментариев к публикации

Зажми мячик и дави: 5 простых упражнений, которые подтянут бедра

29 августа 2019, 10:00
Гость
Гость
30 августа 2019, 09:03
Что то у вас эксперт то похоже - диванный! Упражнения правильно делать не умеет. С такой техникой переходов и приседов - колени - в хлам....
Гость
30 августа 2019, 08:51
Это у меня проблемы или такое трико не для видео съемок?
Гость
29 августа 2019, 17:54
Сколько экспертов диванные повылазило
Гость
29 августа 2019, 13:58
Похоже этому "эксперту" ее упражнения не очень-то помогли - толстенькая и неподтянутая девушка. Особенно ноги и выделяются неподтянутостью и лишним весом
Гость
29 августа 2019, 12:31
Упражнение одно - меньше есть.
196616196

Достижения

Свой среди своих

Свой среди своих

Зарегистрироваться на сайте

29 августа 2019, 14:55
физнагрузка тоже нужна .
Гость
29 августа 2019, 12:19
мне одному кажется что у "эксперта" по фитнесу лишний вес) я бы ей не доверял
196616196

Достижения

Свой среди своих

Свой среди своих

Зарегистрироваться на сайте

29 августа 2019, 14:53
))Точно .Я в ее возрасте как Дюймовочка была )) ребра торчали ))
Гость
29 августа 2019, 12:00
Простите, а эксперт она в чем? У неё высшее физкультурное образование? Или медицинское? Или вообще что-то кроме курсов есть? Или и курсов нет а просто она себе пятую точку накачала и теперь эксперт? Такие вот и гробят людей во всех спортзалах страны. Ноги её стройными уж никак назвать нельзя, очень мясистая девушка))).
Гость
29 августа 2019, 12:46
<<Простите, а эксперт она в чем? Не притворяйтесь слепым. Видно же. На предпоследней фотографии.
nataliya012

Достижения

Свой среди своих

Свой среди своих

Зарегистрироваться на сайте

29 августа 2019, 10:53
Эх! А мне вот нельзя ноги нагружать. Почему об этом не написано?...И да..многие упражнения на пресс...
Гость
29 августа 2019, 10:47
Мажьте бедра каждый день пальмовым маслом. Надеюсь, это поможет)))
Гость
29 августа 2019, 16:00
Тебе уже смазали?
Гость
29 августа 2019, 10:45
Боковые выпады Обычно инструкторы акцентируют внимание, что угол в согнутом колене 90 градусов (колено не выводить за уровень носка), пятку опорной ноги от пола не отрывать. Тут все эти правила сама же инструктор и нарушает...
Гость
29 августа 2019, 10:27
Самое главное - делать это на протяжении 3-4 лет по три раза в неделю... И не кушать булочки с повидлой, сало, лагман и вот это вот всё... Как видите, всё просто! ;)
Гость
29 августа 2019, 10:26
На последнее упражнение засмотрелся
Гость
29 августа 2019, 15:01
Иду я, значит, смотрю, Стасян стоит, взгляд оторвать не может. Остановился, взглянул: ого! И тоже не могу взгляд оторвать, прикинь! Так и стоим вместе до сих пор.
Куравлидзе

Достижения

Свой среди своих

Свой среди своих

Зарегистрироваться на сайте

29 августа 2019, 20:38
да, весьма и весьма интересно
Гость
30 августа 2019, 18:57
Куравлидзе
29 августа 2019, 20:38
да, весьма и весьма интересно
И познавательно!
Гость
29 августа 2019, 10:20
Эксперт по фитнесу почему показывает упражнения для пресса, когда речь идет о внутренней части бедра? Чтобы эта область подтянулась, нужно скинуть с нее жир и натянуть кожу. У кого-то она сама натянется- если не так все запущено, а если запущенно - то уже ничего не поможет, тем более, упражнение ножницы)))
Гость
29 августа 2019, 11:44
Да вы вообще в фитнесе не шарите, раз такое пишите. Иногда лучше промолчать.
Гость