54 комментария к публикации

Как изменится ваше тело, если 30 дней по 10 минут качать пресс, — внутри впечатляющий результат и 4 легких упражнения

15 апреля 2022, 18:00

Гость

21 августа 2022, 23:45

УПР. Правильные и с позитивным настроем! Да, женщинам с весом " трудно оторваться от плиты", помыть пол, расстелить коврик... Среди неубранных дет. Игрушек, раскиданных мужних носков, кастрюль и других неубранных в (не купленные-на нищ-зарплат-пособия) шкафчики и комоды, на/вполочки и ящички на проходе однушки, где ночью раскладушка для" старшенького ребетёнка" меж кроватями бабки с дедкой и раскладным диваном мамки с папкой стоит... А не... В прихожке, где на 3х-колесном велике младшенькая разъезжает меж Четырьмя комнатами и двумя балконами!!! Но..., женщины, у ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР: ипотечка/ хрущёба или... ПРИДВОРОВАЯ Территория... С её загазованностью/вместо "заГазонностьи" и "жрать меньше" / БЕЗ ПАЛЬМОМАСЛА- в 5ке и магнит/ашан/общепрод- НЕ ПОЛЕЗНОЙ жратвы самой и без свидетелей(остальные домочадцы- пальмомасло и картоффри, и - ВОТ ГДЕ ФОРМУЛА... в отделе себя от пищи Капиталист-общекорма! В СССР без ГМО-еды ХВАТАЛО И НАМ И НА ЭКСПОРТ! а вот квартирно-теплосортирный вопрос испортили нам жидко/еврео- прилипало-диверсанто-торгаш-барыги и барыжки, - спекулянты на нашем ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ в СССР, где один-за всем и все=за одного=коммуна из 10 миллионов сознательных, волевых людей !

Гость

1 июня 2022, 23:24

Гость

21 августа 2022, 23:57

Гость

17 апреля 2022, 22:08

Гость

21 августа 2022, 23:56

И с нашими хрущебами:УПР. Правильные и с позитивным настроем! Да, женщинам с весом " трудно оторваться от плиты", помыть пол, расстелить коврик... Среди неубранных дет. Игрушек, раскиданных мужних носков, кастрюль и других неубранных в (не купленные-на нищ-зарплат-пособия) шкафчики и комоды, на/вполочки и ящички на проходе однушки, где ночью раскладушка для" старшенького ребетёнка" меж кроватями бабки с дедкой и раскладным диваном мамки с папкой стоит... А не... В прихожке, где на 3х-колесном велике младшенькая разъезжает меж Четырьмя комнатами и двумя балконами!!! Но..., женщины, у ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР: ипотечка/ хрущёба или... ПРИДВОРОВАЯ Территория... С её загазованностью/вместо "заГазонностьи" и "жрать меньше" / БЕЗ ПАЛЬМОМАСЛА- в 5ке и магнит/ашан/общепрод- НЕ ПОЛЕЗНОЙ жратвы самой и без свидетелей(остальные домочадцы- пальмомасло и картоффри, и - ВОТ ГДЕ ФОРМУЛА... в отделе себя от пищи Капиталист-общекорма! В СССР без ГМО-еды ХВАТАЛО И НАМ И НА ЭКСПОРТ! а вот квартирно-теплосортирный вопрос испортили нам жидко/еврео- прилипало-диверсанто-торгаш-барыги и барыжки, - спекулянты на нашем ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ в СССР, где один-за всем и все=за одного=коммуна из 10 миллионов сознательных, волевых людей

Гость

17 апреля 2022, 16:51

истинная челябинка

16 апреля 2022, 22:37

Как изменится ваше тело, если 30 дней: дышать чистым воздухом, пить чистую воду, умываться и мыться чистой водой, питаться чистыми без Е и ГМО продуктами, иметь достаточно свободного времени на общение с семьей и досуг с детьми, зарабатывать столько, чтобы хватало на шубо-мальдивы и машино-квартиры и жить "без нервов", ведь все болезни от них... -- ой, вот размечталась-то, пойду 3ю работу искать, на благо ПФР

Гость

16 апреля 2022, 17:09

Гость

16 апреля 2022, 13:50

Гость

16 апреля 2022, 12:37

Гость

15 апреля 2022, 22:49

Гость

15 апреля 2022, 22:40

Гость

15 апреля 2022, 22:29

Весёлый гусь

15 апреля 2022, 20:47

Гость

16 апреля 2022, 14:13

Гость

15 апреля 2022, 20:10

Гость

22 августа 2022, 00:01

Лариса.

15 апреля 2022, 19:46

И еще ГОстю хочу сказать от 18.18 ..Что значит худоба .Я когда 48-50 кг весила при росте 164 ..то часто гемоглобин приходилось поднимать.на уколы ходить .желудок .почки были опущены .Но мне то .конечно .нравилось ))И у меня мышечная масса была .я фигурным катанием увлекалась в школе .кстати до сих пор держится ))Но вот фанатизма к накачиванию мышц у меня никогда не было и гимнастикой я постоянно не занималась .Если вдруг немного поправилась -тогда -да .

Гость

15 апреля 2022, 19:56

Лариса.

15 апреля 2022, 21:36

Лариса.

16 апреля 2022, 07:25

Гость

15 апреля 2022, 19:46

Лариса.

15 апреля 2022, 19:48

Лариса.

15 апреля 2022, 19:48

Лариса.

15 апреля 2022, 19:28

есть другие упражнения .лежа .без всякой планки .те же -ножницы или просто ноги вверх поднимать .невысоко .я даже на работе делала ))еще из шейпинга есть .но это трудно объяснить словами .есть на верхние мышцы от живота вверх ..Или ступнями ног за что то уцепиться и поднимать вверх тело и назад .руки за головой -но это спина может заболеть ))

Гость

15 апреля 2022, 19:19

Вы сами-то эти "легкие упражнения" делали? Да, они отлично работают, но только для тех, кто уже достаточно прокачался, потому что большинство нетренированных женщин в планку просто не встанет - какие уж тут качели и скалолазы. Да и два последних упражнения без достаточно тренированных мышц живота не сделать. Не говоря уже о том, что эти упражнения для новичков травмоопасны.

Лариса.

15 апреля 2022, 19:30

Лариса.

15 апреля 2022, 19:31

Гость

15 апреля 2022, 19:00

Гость

15 апреля 2022, 20:12

Гость

15 апреля 2022, 18:41

Гость

22 августа 2022, 00:00

Гость

15 апреля 2022, 18:20

На первом фото, просто живот надула. А на втором - втянула. Для чего всё это? Качать только пресс, а остальным мышцам - здровая, приятная дряблость? Что хотели донести этой статьёй? Заниматься надо регулярно, на все гуппы мышц и хотя бы два раза в неделю. И перестаньте морочить голову, что можно заниматься дома. Это очень тяжело морально- заставить себя. Да и отвлекаешся постоянно - то деит, то жена. Гораздо легче прийти в зал - пришёл, и уже никуда не денешься - деньги заплачениы,занимайся.

Гость

15 апреля 2022, 18:23

Лариса.

15 апреля 2022, 19:22

Гость

16 апреля 2022, 10:52

Гость

15 апреля 2022, 18:18

Прессокачи утомили. Чтобы было видно пресс надо не пресс качать, а похудеть. Защепни кожу на щеке, а потом у себя на животе. Разная толщина? Это залежи жира. Худей и увидишь пресс. Но качанием пресса, не похудеть. Худеют от бега, плавания, ходьбы, строгой диеты и от новостей на 74.