«Поменял вечерние пельмени и диван на спортзал»: инженер рассказал, как похудел на 54 кг. Раньше он весил 162 кг
15 апреля 2023, 13:00
Гость
25 мая 2023, 07:56
Нет в жизни счастья. Одним похудеть необходимо, - другим просто выжить...
Гость
16 апреля 2023, 19:02
Я ростом 190 см вес 113 кг это худой или толстый?
Гость
17 апреля 2023, 08:37
Смотря что присутствует в ваших 113 кило, вода, жир или мышечная масса.
Гость
16 апреля 2023, 14:32
всё так и есть
у меня был вес 87 кг за год снизил до 75
абонемент в зал стоит 1500 комплекс сами можете разработать - на ютубе полно роликов
ну или возьмите пару тренировок с тренером пусть разработает вам программу по ней и тренируйтесь
Гость
16 апреля 2023, 11:21
жрать надо меньше
Гость
16 апреля 2023, 00:17
Был бодрый и веселый , стал грустный и уставший)
Гость
16 апреля 2023, 08:25
После тренировки, любой, грусти нет, а как раз наоборот. 😜
Восстановление, это режим, сон, усталость и боль в мышцах уходит при растяжках и походе в баню.
А если кто то скис, то это не правильное питание и витаминно-минеральное сопровождение.
Гость
15 апреля 2023, 21:18
Лучше расскажите, как набрать сухую мышечную массу (без прибавки жира или хотя бы с минимумом, и без набора массы и сушки) - вот уж где огонь, вода и медные трубы.
Да диетой надо худеть, а не спортзалом. Вы че думаете, у вас там сердце и сосуды в большом весе, как мотор у феррари что ли? Просто уничтожите себя нагрузками да и все.
Не променяю вечерние пельмени и любимый диван... Жрать надо меньше, а не на пельмени все валить. 85 кг вес - норма для роста.
Гость
15 апреля 2023, 14:22
Ну и зачем он променял такую шикарную жызнь на это жалкое существование с бесплатным вкалыванием в спортзале на чужого дядю?
Гость
15 апреля 2023, 14:34
Да, я тож так подумала, глядя на его похудевшее "..." как говориться Ежли не жили богато, то и.... начинать...
Гость
15 апреля 2023, 18:45
У вас смешались кони и люди, это что то из рода, слышал и читал, как говорили люди, но сам я тупой.
Гость
16 апреля 2023, 03:06
Гость
15 апреля 2023, 18:45
У вас смешались кони и люди, это что то из рода, слышал и читал, как говорили люди, но сам я тупой.
соболезную
Гость
15 апреля 2023, 14:11
Странно, получается сидел на модном интервальном голодании и жирел.
А молодой сотрудник явно захотел угробить начальника и решил загонять больного человека на беговой дорожке
Гость
15 апреля 2023, 14:03
Наверное тоже стоял в очереди за беляшиками в Яраткулова.
Гость
15 апреля 2023, 13:42
Интересно, это где такой спортивный зал, где 5000 абонемент, да еще и с тренером??? 5000 за тренера и + 5000 абонемент- возможно
Гость
15 апреля 2023, 14:12
А зачем вообще нужен спортзал, если тренировка - это 30-минутная ходьба?
Гость
15 апреля 2023, 17:51
Гость
15 апреля 2023, 14:12
А зачем вообще нужен спортзал, если тренировка - это 30-минутная ходьба?
Чтобы заставить себя, ведь уплОчено.
Гость
15 апреля 2023, 18:28
Гость
15 апреля 2023, 14:12
А зачем вообще нужен спортзал, если тренировка - это 30-минутная ходьба?
Можно ещё так, но он не встанет на следующий день. 😁
Разминка: от 2-х минут на скакалке, запнулся, начал с начала, махи, три вида стоя, по три подхода, 20/30 раз, с утяжелителями на обе ноги, по одной такой как у героя на дорожке с учетом привыкания утяжелители доходили до двух, трёх в количестве, на одной ноге, если без них то от 60 раз, три подхода, далее махи лёжа, так же три вида, от 20/30 раз, махи на четвереньках, подходы и количество так же, выпады, пресс с блинчиком на 15 кг. 3× 20/30/40/50, это всё разминка, после разминки на тренажёры (согласно программе), у нас делилась программа из расчета, три раза в неделю, день ноги (+ присед/штанга, день спина + становая/штанга, руки + жим лёжа/штанга + кардио + боксёрская груша + глубокая растяжках, один раз в неделю по мимо зала, баня, бассейн + 14/17 километров пешком по лесу, либо где угодно, не в городе.
Только на одну внутреннюю мышцу бедра делали три подхода, от сто раз.
Это женская программа в тренажёрном зале. 😁
Но он всё равно молодец, старается. ))
Гость
15 апреля 2023, 13:38
Чтобы не худеть - не надо разжираться.
Вкусных вам пельмешиков на ужин!
Молодец, мужчина 👍
Думаю, что:
1. Повлияло на результат окончание курения.
2. Употребление различных добавок и препаратов.
3. Спортивные нагрузки, режим, характер.
п.с. а ковидный год и события действительно многих заставили переосмыслить жизнь... правда отпускает уже 🤔
Гость
15 апреля 2023, 14:15
Можешь думать, что хочешь, а мужик прав - все дело в голове.
Можешь все это делать, что перечислил, но результата не будет или все будет возвращаться.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев