Покажи свой Instagram: смотрим на очень гибких челябинок, регулярно практикующих йогу

Чем темнее становится по утрам, тем ленивее вставать на работу. Впрочем, есть в Челябинске люди, которые бодры и спокойны в любое время года. Просто они примирились с собой и нашли внутреннее равновесие за счёт регулярных практик йоги. Утро начинают с приветствия солнцу, днём успокаиваются в позе дерева, вечером расслабляются в шавасане, а по выходным ещё и стоят на гвоздях. Мы заглянули в инстаграмы челябинских инструкторов йоги и готовы показать вам самые эффектные асаны.

«…мечтайте правильно…»

Челябинка Алёна Романова всегда в движении. Вот она в далёком монастыре Индии, потом фотографирует Тибет из окна самолёта, затем гуляет на закате по Аркаиму или приглашает на практику йоги в Челябинске.

— Помню, как на летних каникулах в школе всегда маялась от безделья и мечтала быть занятой и нужной 24/7, — вспоминает Алёна. — И однажды, когда моё желание исполнилось, я поняла, что аккуратнее надо мечтать. Аккуратнее. Берегите себя и мечтайте правильно. Все люди как люди. А я всё время куда-то еду, учусь. Учу кого-то. Потом опять еду. Опять учусь. Опять учу. И танцую. И смеюсь всё время. И остановить это, похоже, уже невозможно.

«…тело само пойдёт за вашим взором…»

Елена Бирюк йогу практикует больше 10 лет, но сертифицированным инструктором стала только в мае этого года. Проводит занятия и в залах, и на природе, четвёртый год не ест мяса и верит, что главное — прислушиваться к себе.

— Когда я только начала заниматься йогой, мне совершенно не нравились ни пранаямы (дыхательные упражнения), ни тем более мантры. Мне понадобилось 10 лет, чтобы прийти к ним и полюбить. Сейчас, преподавая йогу, я очень хочу поделиться знаниями и теми ощущениями и эффектами, которые дают эти практики, хочется дополнить занятия отдельным классом по этим направлениям, — рассказывает Елена. — Для продуктивной практики совершенно необязательно закручивать тело в сложные асаны, необязательно быть супергибким и садиться на шпагат, нужно просто захотеть заглянуть немного дальше... А тело само пойдёт за вашим взором.

«…мама была в шоке…»

Алле Sihaya 31 год, она не читает новостей в интернете и не слушает радио, вместо этого практикует йогу и наслаждается материнством.

— Мама была в шоке, когда узнала, что мои дети слушают мантры, а Веля ещё и подпевает. Ну а что такого? Мы живём в России, мы православные, крещёные, разве философия йоги как-то противоречит этому? — рассуждает Алла. — Есть бог, но я не называю его именем. Он есть как энергия, воля, которая создала этот мир и однажды его разрушит. Есть 10 заповедей. Супер! Йога учит нас даже большему: жизни без насилия (над собой, миром, другими существами), жизни без воровства и накопительства, учит честности и контролю за эмоциями, чистоте тела, речи, мыслей, благодарности за то, что имеешь сейчас, самодисциплине и умению думать, делать выводы и видению бога во всём. Волшебство йоги в том, что всё это приходит само по себе. Да! Всё, что вам нужно, — хороший учитель, терпение и желание заниматься. Кажется, что вы просто расстилаете коврик, закручиваетесь в зю, но работа идёт глубже.

«Качать мышцы или мозг?»

Челябинка Анастасия уверяет — своим подопечным она продаёт здоровье, а не только шпагат. Себя девушка называет специалистом по энергохакингу и симметрии тела. Свою методику Кинезиойоги она изобрела три года назад.

— Подняв в ней ноги так, что их стало хорошо видно и зафиксировав баланс на пятой точке, я впилась взглядом в свои пятки. Они на разной высоте! Эврика! Мне в ту же секунду стало понятно, что ключ к здоровому телу лежит в плоскости симметрии. В моём случае нога, не дотягивающая до своего потолка, хуже тянулась и рвалась. Уже через месяц работы с асимметрией я с лёгкостью садилась на все шпагаты и стала делать те вещи, которые для меня были в элитном закрытом клубе по платной подписке, — шутит Анастасия. — Качать мышцы или мозг? Вот в чём вопрос. В 99,9% случаев физические тренировки на старте бесполезны. О как. Наша задача — отыскать и устранить поломку в участке цепи, чтобы тело заработало.

«…поплыли йожики…»

Для этой красотки стоять на гвоздях — не наказание, а удовольствие. Алёна Емельянова регулярно практикует гвоздетерапию, медитации и йогу и уверяет, что живёт с удовольствием.

— Виньяса флоу йога, которую я по большей части практикую сама и преподаю, не предполагает слишком долгих удержаний асан. Йога в потоке, как говорится, — объясняет Алёна. — Но иногда люблю вернуться к истокам и дать такую, знаете, классическую практику: меньше асан, дольше удержание каждой из них, а значит, больше внимания к отстройке, дыханию и внутренней работе в асане. Тот самый случай, когда по форме практика легче, зато содержание, как лакмусовая бумажка, покажет все шероховатости в теле и колебания ума. И вот тут у студентов дрожат мышцы, капли пота проступают на лбу и не только, брови хмурятся, кумбхак больше, чем вдохов, а выдыхать вообще забывают. В общем, поплыли йожики. А ведь решаются такие проблемы довольно легко. Не только и не столько регулярностью практики и общей натренированностью тела. Вся соль не в силе мышц, а в их расслаблении.

«…магия повсюду…»

Анастасия Om_Nastasia не стала останавливаться на одном виде практик. Занимается и аэро-, и хатха-йогой, а ещё стретчингом и табатой.

— Вселенная чудесна. Она всегда слышит. И преподносит то, к чему есть готовность. Перенастраивает и ведёт. Нужно только доверять и чувствовать. Люблю. Благодарю, — делится Анастасия. — Магия — она повсюду. В окружении, словах, действиях, связях. Наблюдайте. Ищите. Ко всем приходят изменения. Они всегда есть для чего-то большего. Во всём есть смыслы, нужно только их увидеть. Или нет.

«…к самой сути своего истинного я…»

Ольга Кравчук — молодая мама и йога-инструктор. Суть йоги, уверена челябинка, в единении человека с самим собой, с богом и со всей Вселенной.

— В йоге мы проходим полный круг: не к новому себе, а обратно к самой сути своего истинного я, — объясняет Ольга. — В конце пути вы обнаружите, что вам и не нужно было никуда идти. Всё, что вы искали, уже находится в вас самих! Слово йога означает обуздание, соединение, сосредоточение, связь. Суть йоги — единение человека с самим собой, с богом и со всей Вселенной. Тренируя свой ум и тело, вырабатывая умение владеть своими эмоциями, человек приводит свою душу в состояние гармонии и равновесия, освобождается от страхов, болезней и страданий.