Сеть ортопедических центров «ОРТО-ЛЭНД» дает шесть простых советов как приучить школьника к правильной осанке:
1. Подобрать правильный ранец.
Лучше всего купить школьнику ранец, который можно носить на спине, тогда нагрузка будет равномерной. Отлично формирует осанку твердая спинка школьного ранца.
2. Подобрать письменный стол
Покажите школьнику, как правильно сидеть за столом. Обе ноги ребенка должны твердо стоять на полу, а угол между бедром и голенью должен быть прямой.
3. Не засиживаться за компьютером.
Практически в каждой семье сейчас есть компьютер, а дети с раннего возраста увлекаются компьютерными играми и забывают о правильной осанке. Задача родителей — научить ребенка сидеть за компьютером правильно.
4. Делать веселую гимнастику для формирования осанки.
По утрам полезно делать вместе с ребенком гимнастику: сначала разминку, а затем растяжку всех групп мышц. Укреплению позвоночника способствуют пешие прогулки, катание на велосипеде или роликовых коньках и плавание.
5. Организовать спальное место ребенка.
Постель ребенка должна быть ровной, в меру жесткой, подушка – низкой (желательно ортопедической), кровать должна позволять ему вытянуть ноги.
6. Носить правильную обувь
Обувь, в которой ребенок проводит шесть-семь часов в день как минимум пять дней в неделю, должна быть максимально комфортной, не создавать препятствия, а помогать в их преодолении.
Качественная обувь для детей должна быть сделана из натуральных, гипоаллергенных материалов и надежно фиксироваться на ноге. Обязательный элемент детской обуви – ортопедическая стелька с «выкладкой», которая повторяет анатомию стопы, поддерживает и формирует правильные поперечный и продольный своды стоп.
В «ОРТО-ЛЭНД» можно приобрести всё необходимое для формирования правильной осанки и стоп ребенка. С 15 июля там действует акция «5+10+15+20+25», выгодные цены и супер-скидки на ортопедическую и профилактическую детскую обувь, школьные ортопедические рюкзаки, ортопедические подушки под голову и многое другое. Подробности акции здесь.
