У каждого по-своему утро обозначено. У кого-то это 10-00, а у кого-то и 5-00. У второго зарядка в 7-00 не принесёт вреда. А по-поводу "умов-учёных", что высказались тут, отвечу просто: это люди другого поколения, которое НИКОГДА уже не будет жить 100лет, потому что у них НИКОГДА не будет такого как: утренняя пробежка, утренняя гиря на балконе, шаровидные гантели под койкой, утренний холодный душ как закаливание (а зимой обтирание снегом и прорубь). Спасибо КПСС что когда-то эти ценности были частью идеологии.
Что же будет у них: продукты с ГМО, как недомогание, так куча пилюль из рекламы по телеку, процедуры в СПА-салоне с нерусскими сотрудниками (почти всегда без лицензий и мед.книжек), фитнес-клубы с "ароматами" всех визитёров, энерготоники и анаболики, купание в проруби только в крещение и то дань моде и стадному рефлексу...Жаль
Гость
21 февраля 2014, 16:16
Так то очень удобное время для занятий спортом
с 10 до 11
с 12 до 14
с 16 до 17
Статья для домохозяек что-ли?
Гость
26 февраля 2014, 12:18
"... все активнее набирает силу теория, что от утренней зарядки пользы столько же, сколько и вреда..." Отправьте статью в армию министру обороны.
Гость
28 февраля 2014, 21:49
Если я сделаю утром 50 отжиманий, 50 прыжков на матрасе, 100 раз пресс, 50 раз спину покачать, и затем повторяю это в цикле еще 2 раза, потом растяжка на 5 минут, а потом холодный душ. То днем, я как заряженный - резвый и бодрый. Если не успеваю сделать зарядку, то днем я подобен тесту.
Гость
25 февраля 2014, 17:01
Делаю зарядку ежедневно приходя домой после работы: разминка, 100 отжиманий, пресс до 150 раз. Делаю так уже много лет, чувствую себя отлично. Пробовал делать зарядку по утрам, кроме недосыпания и головных болей никакого эффекта не добился. Поэтому мне кажется, что все это очень индивидуально.
Гость
27 февраля 2014, 15:46
согласна! Занимаюсь танцами не первый год, очень много внимания уделяю растяжке. Так вот, мышцы вечером тянутся намного лучше, чем утром. да и вообще, для спорта утром время ограничено, стараешься все быстрее успеть, настроя особо нет и поэтому эффекта от таких занятий не будет
Гость
21 февраля 2014, 13:50
ну вот,а я всегда думала,что зарядку нужно утром делать!
Гость
23 февраля 2014, 21:52
надо подумать над этим вопросом...
Гость
24 февраля 2014, 11:56
если нет возможности в "послеобеденное время" заняться гимнастикой... а с 18-20 -мертвое время.
Статья для домохозяек или для спортсменов -для которых выбирают лучшие часы для аэробных/анаэробных нагрузок.
А что делать "офисному планктону"? вставать в 4,30, чтобы с 6,30-7 сделать зарядку, принять душ и уже бегом выбегать на работу, чтобы не опоздать
Гость
25 февраля 2014, 11:39
Именно так. Не поверите, но в 5-00 у памятника Курчатову уже стоят машины и народ в парке пробежки совершает и это далеко не спортсмены. Присоединяйтесь, Вам понравится ))).
Гость
27 февраля 2014, 15:50
а что они имеют против контрастного душа? очень бодрит
Гость
28 февраля 2014, 12:31
Странно, теперь рекомендуется человеку подстраиваться под разного рода внешние обстоятельства? Почему бы не попробовать обстоятельства подстроить под свое разумение? Вставать в 5 утра - не велика проблема, до работы времени достаточно как раз на разогрев организма, как у хорошей машины :)))
Гость
3 марта 2014, 16:10
Зарядка - не тренировка, это легкие упражнения, чтобы разогнать сон и утреннюю скованность. Я, например, делаю зарядку в постели. Надеюсь меня правильно поняли.
Сейчас-8°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -12
3 м/c,
южн.
749мм 73%Зарядка: вечер утра мудренее?