Серия №8: предварительные замеры и сплит-тренировки
20 января 2015, 07:00
Гость
20 января 2015, 20:49
При всем уважении к Насте, её потуги явно недостаточны. И недостаточно иметь хорошую фигуру, это сразу видно если сравнить Настю например с Марией Цкирией в ВК. На фоне Цкирии Настя будет выглядеть максимум обычной девушкой. Успехов.
Гость
20 января 2015, 21:55
Простите, а Мария планирует выступить весной 2015 года на чемпионате Челябинской области????))))
Гость
20 января 2015, 21:58
Уважаемый гость!
Настя и Мария как минимум выступят на абсолютно разных уровнях. Мария явно давно перешагнула региональный уровень, если уже заработала себе на операцию по увеличению груди. и, судя по вниманию к марии в соц сетях, пишет, как мне кажется, знакомый мне человек. и кст, насте тоже.
Настя. не обращай внимания на эти "уколы". конкуренция имеет место быть. Волков бояться - в лес не ходить.
Гость
20 января 2015, 23:06
Гость
20 января 2015, 21:58
Уважаемый гость!
Настя и Мария как минимум выступят на абсолютно разных уровнях. Мария явно давно перешагнула региональный уровень, если уже заработала себе на операцию по увеличению груди. и, судя по вниманию к марии в соц сетях, пишет, как мне кажется, знакомый мне человек. и кст, насте тоже.
Настя. не обращай внимания на эти "уколы". конкуренция имеет место быть. Волков бояться - в лес не ходить.
Ааааааа))) я смотрю Мария как 25кадр появляется в каждой серии дневника!!! И, как человек замороченный самопиаром ;), немного даже напряглась от ее такого активного присутствия в "ШОУПРОМЕНЯ"...))) ххха Спасибо, в горле кость, согласна с вами по поводу конкуренции целиком и полностью ;)!!!
Гость
20 января 2015, 09:35
Что красивого быть такой огромной и накаченной? Честно, не понимаю. Рельеф в меру..очень в меру -красиво, но здесь уже перебор.
Гость
20 января 2015, 10:09
Да ничего она не огромная, тем более это еще не финиш проекта, подсушится и будет что надо!!
Гость
20 января 2015, 11:03
все в норме, но ляжки будут увеличиваться, а это уже некрасиво
Гость
20 января 2015, 12:15
Она же сама говорит, что ей не нравится так выглядеть. так что сгонит сушкой лишний жирок и будет все как доктор прописал
Гость
21 января 2015, 21:38
Изобилие диванных экспертов в области "шапки. за или против?", "прощайся с грудью", "жирная", "на фоне других ты не очень" поражает. Ну неужели вы не знакомы с элементарными правилами приличия?) Поднимите свою жо.. с дивана, отряхните крошки от чипсов с пуза и займитесь собой в конце концов)
Насть, ты умница, легкой сушки и крепких нервов:*
Гость
21 января 2015, 23:03
Аминь ;)!!!
Гость
22 января 2015, 13:55
Гость
21 января 2015, 23:03
Аминь ;)!!!
Перестаньте богохульничать, пожалуйста
Гость
22 января 2015, 21:06
"Ну неужели вы не знакомы с элементарными правилами приличия?)"
Знакомы, в помещении шапку принято снимать
Гость
20 января 2015, 11:14
Настя, а почему тренера сменили?
Гость
20 января 2015, 11:43
А с чего Вы это взяли?
Гость
20 января 2015, 12:22
Мой новый тренер холост !!! А мне, сами понимаете, очень нужно замуж ... Так что...причина только в этом! ;)
Гость
20 января 2015, 13:14
Гость
20 января 2015, 12:22
Мой новый тренер холост !!! А мне, сами понимаете, очень нужно замуж ... Так что...причина только в этом! ;)
Пошла по ...рукам)))
Гость
20 января 2015, 08:47
Настя, молодец!
Гость
20 января 2015, 12:24
Спасибо, я стараюсь ;)!!! Первая цель, поставленная тренером - достигнута ;)!!! Я набрала необходимый для дальнейшей работы вес!!! Далось мне это не просто и в какой-то момент я уже сама не верила в то, что это возможно ... Так что пока все по плану, движемся дальше ;)!
Гость
20 января 2015, 18:37
Гость
20 января 2015, 12:24
Спасибо, я стараюсь ;)!!! Первая цель, поставленная тренером - достигнута ;)!!! Я набрала необходимый для дальнейшей работы вес!!! Далось мне это не просто и в какой-то момент я уже сама не верила в то, что это возможно ... Так что пока все по плану, движемся дальше ;)!
По видео очень хорошо видно, что ты стараешься. И ещё прикольно смотреть, как ты делаешь упражнения))) Очень мотивирует;)
Гость
21 января 2015, 00:19
Гость
20 января 2015, 18:37
По видео очень хорошо видно, что ты стараешься. И ещё прикольно смотреть, как ты делаешь упражнения))) Очень мотивирует;)
Я буду делать их еще техничнее и правильнее ;)!!! Что и посмотреть приятно было, и полезности ))) почерпнуть! Спасибо, что смотрите!
Гость
20 января 2015, 10:12
Перекаченные квадрицепсы как у мужика. То ли еще будет. Годами придется сгонять на беговой дорожке, убивая колени.
Гость
20 января 2015, 15:14
Редко встречаешь мужиком с такими квадрицепсами, измельчали они нынче) В основном на спичках рассекают
Гость
21 января 2015, 19:28
А что, на беговой дорожке убиваются колени? Удивлена.
Гость
25 января 2015, 20:33
Гость
21 января 2015, 19:28
А что, на беговой дорожке убиваются колени? Удивлена.
А где видно что тренер сменился? тот же мужчина, который во второй серии и был...
Настя вы такая популярная, что можете кастинг мужчин устроить! Народу будет куча!
Гость
20 января 2015, 14:10
в анонсе следующей серии в конце выпуска Настя сама говорит о новом тренере!!!!
вы смотрите видео вообще?
Гость
20 января 2015, 16:18
Это будет наш следующий с Аней проект ;)!!! Как раз сейчас мы работаем над его концепцией!!!
Гость
23 января 2015, 08:37
Гость
20 января 2015, 14:10
в анонсе следующей серии в конце выпуска Настя сама говорит о новом тренере!!!!
вы смотрите видео вообще?
Ивану Настю жена запретила тренировать!!! Или переставай говорит или лишаю всех привилегий...
Гость
23 января 2015, 11:44
Настя, как ты еще читаешь весь этот бред? Люди, что с вами, отличный проект, по крайней мере, заставит часть любителей булок встать с дивана и начать заниматься.
Мария Цки**рия выступает на соревнованиях с девушками совершенно других пропорций, достаточно посмотреть видео и фото, и наша Настя им не уступает. Сама Маша уж слишком жопастенькая)) Насте ИМХО такого не надо.
Показалось, что после нового года Настя подсдулась малость в объеме и рельеф не такой отчетливый стал. Из-за болезни или праздники веселыми были?
Гость
23 января 2015, 16:13
Вот как раз, "булки" посмотрят на тяжесть и частоту тренировок, на заморочки с едой и тасканьем контейнеров, на необходимость спортпитания и точно решат что это для них нереально! Если б взяли среднестатистическую женщину, "булку" или небулку, и просто показали, что путем просто рационального питания, нехитрых упражнений в спортзале 2-3 раза в неделю можно подтянуть фигуру и даже добиться некоторого "контура" мышц , и выглядеть вполне себе прилично и приятно глазу, не сравнивая себя с подиумными дивами, и королевами бикини, вот тогда, возможно, это многих и побудило бы пойти в спортзал. Ближе надо к реальной жизни. Ближе. Не сомневаюсь, что после проекта Настя перестанет соблюдать эту режимность питания и тренировок .
Гость
23 января 2015, 17:55
Гость
23 января 2015, 16:13
Вот как раз, "булки" посмотрят на тяжесть и частоту тренировок, на заморочки с едой и тасканьем контейнеров, на необходимость спортпитания и точно решат что это для них нереально! Если б взяли среднестатистическую женщину, "булку" или небулку, и просто показали, что путем просто рационального питания, нехитрых упражнений в спортзале 2-3 раза в неделю можно подтянуть фигуру и даже добиться некоторого "контура" мышц , и выглядеть вполне себе прилично и приятно глазу, не сравнивая себя с подиумными дивами, и королевами бикини, вот тогда, возможно, это многих и побудило бы пойти в спортзал. Ближе надо к реальной жизни. Ближе. Не сомневаюсь, что после проекта Настя перестанет соблюдать эту режимность питания и тренировок .
Перестанет и станет жирухой
Гость
24 января 2015, 00:44
Наташа, спасибо за мнение! Праздников у меня не было ;)! Последняя тренировка 14 года была 30 декабря, а первая в 15 году состоялась уже 05.01...))) что касается рельефа ;)...., ну, иметь рельеф во время набора массы это достаточно сложно ...))) даже если ты набрал всего лишь 5 кг...
Гость
20 января 2015, 10:11
Без фармы не обошлось,оксандралон в помощь))
Гость
20 января 2015, 12:25
Ххххааххх ;)))), похоже, это будет лучший комментарий к серии )))!!!
Гость
20 января 2015, 21:40
Гость
20 января 2015, 12:25
Ххххааххх ;)))), похоже, это будет лучший комментарий к серии )))!!!
Все бикини это делают,по другому ну ни как.Думаю это не для кого не секрет.
Гость
20 января 2015, 13:44
Настя, подскажите где делали резной, нагрудный крестик?
Гость
20 января 2015, 16:19
Белая церковь у торгового центра
Гость
21 января 2015, 12:08
Гость
20 января 2015, 16:19
Белая церковь у торгового центра
Спасибо огромное, уже год ищу где можно сделать
Гость
20 января 2015, 15:34
джинсы - фигня, не так уж сильно и поправилась, за то качество тела как выросло, мне кажется, даже лицо еще красивее стало)
Гость
23 января 2015, 12:33
Не станет, там нет вариантов)
Гость
26 января 2015, 09:09
Гость
23 января 2015, 12:33
Не станет, там нет вариантов)
+100... Даже пластика не поможет(((
Гость
20 января 2015, 16:07
Вот немногопосмотрел последнию серию, как так человек занимаеться?? Даже ни одной капельки пота не вышло! А трениться нужно конкретно!
Гость
20 января 2015, 17:20
А Вы не думали, что для видео делают постановку, а не прям тренировку снимают?
Гость
20 января 2015, 18:07
я вот тоже не потею. хотя выжимаю максимум из себя и из зала хочется не выходить, а на четвереньках выползать. я только от кардио потеть начинаю сильно
Гость
20 января 2015, 17:53
только бы не залетела!) а то коту под хвост весь проект..)
Гость
20 января 2015, 18:42
У меня контракт ;))) и за "залеты" предусмотрены серьезные санкции материального характера ;)!!!
Гость
20 января 2015, 19:58
Гость
20 января 2015, 18:42
У меня контракт ;))) и за "залеты" предусмотрены серьезные санкции материального характера ;)!!!
ну без фармы тогда точно не отделаешся! если санкции...
Гость
20 января 2015, 18:00
А почему в шапке, в зале, там дубак или это поход к успеху?
Гость
20 января 2015, 19:35
Блин, если бы не прозвучал вопрос "ПРО ШАПКУ"... Я бы считала серию провальной ;)))!!!!
Гость
20 января 2015, 21:25
Может скрыть немытые волосы, может просто удобно ... А так ярко и красиво !
Гость
20 января 2015, 23:25
Настя. Результат колоссальный. Лично для моего глаза. Банки-круууть. Молодец;) ну а про вес на руки 30 кг,ноги 50 кг ващеее супербл. Вот есть еще женщины в наших селениях.......)
Гость
21 января 2015, 00:32
Аминь ;)!!! Я очень хотела получить результат! Я по-другому не вижу смысла своего нахождения в любой истории, ?в этой тем более!!! Да, сам процесс тоже очень интересен, но не имея цели - увидеть результат, я б даже начинать не стала ;)! Но... Это пока еще только полпути и вес - самая первая.... И, говорят, самая простая в достижении )) цель! Самое вкусное ;))) впереди!
Гость
21 января 2015, 15:03
Гость
21 января 2015, 00:32
Аминь ;)!!! Я очень хотела получить результат! Я по-другому не вижу смысла своего нахождения в любой истории, ?в этой тем более!!! Да, сам процесс тоже очень интересен, но не имея цели - увидеть результат, я б даже начинать не стала ;)! Но... Это пока еще только полпути и вес - самая первая.... И, говорят, самая простая в достижении )) цель! Самое вкусное ;))) впереди!
А 30 кг на руки это что за упражнение? Поднимать половину своего веса. Не оговорка ли?
Гость
21 января 2015, 10:23
Про болезнь.
Я читала или видела где-то по ТВ, что при начале болезни надо что-то поделать физически (хотя бы отмыть холодильник). тем самым мы нагоняем температуру тела и вирусы, микробы и прочая эбола мрут мгновенно.
Я хожу в зал при первых признаках простуды (да.да ношу туда свою заразу), проходит все и сразу
Но это наверное только если чуть-чуть горло запершило или еще какие-то намеки,а когда встать с кровати не в силах конечно лучше так не делать.
Гость
21 января 2015, 12:57
Лучше бы вы на пробежку выходили в таком случае. Зачем в зале ваши сопли?
Гость
21 января 2015, 13:30
если это вирус, то такое поведение по меньшей мере безответственно по отношению к другим людям. раскидать бациллы по залу и уйти домой - "чудесно".
Гость
20 января 2015, 08:26
Набрать 60 килограмм, т.е. раньше вы весили 300 грамм? И ещё вопрос - вы всегда так кричите, да?
Гость
20 января 2015, 14:19
Она набрала 5 кг. И теперь весит 60. Именно так звучит в ролике
Гость
20 января 2015, 12:28
Повезло большинству девушек с тем, что низ крупнее и легче растет, мне его оч тяжело накачать он отстает, плюсом я астеник. Но,судя по Настиным результатам, даже будучи астеником можно немного набирать???
Гость
20 января 2015, 13:26
Не хочу звучать космически ;))), используя все эти прихватушки типа: "позитивное мышление" "очищенная карма"....и все такое!))) блин, но это реально работает! Как только я выдохнула и просто тупо с упорством идиота изо дня в день делала все то, что мне говорили..масса сама поперла вверх... Я под страхом смерти не пропускаю приемы пищи, с удовольствием хожу на трени и стараюсь по меньше думать о том где и что у меня прибыло или не прибыло )))! В общем, дорогу осилит идущий! Действуйте ;) и результат будет!!! Только все в системе! Питание, нагрузка, отдых!!! Успехов!
Гость
20 января 2015, 12:37
Анастасия, ты молодец, так держать!
Гость
20 января 2015, 13:26
Спасибо ;)!!!
Гость
20 января 2015, 14:32
Где видео с GoPro с упражнения "ягодичный мостик"? )))
Гость
20 января 2015, 16:20
Хххххах ;) это видео операторы 74 ру снимали для личного пользования, так сказать ;)!!!!
Гость
20 января 2015, 15:36
в смите тоже приседаю, но с акцентом на попу именно, ноги вперед выставляю и носки развожу, булки дымятся просто))
Гость
22 января 2015, 13:16
Можетэто просто кто-то сильно трется сзади?
Гость
20 января 2015, 17:24
до свидания грудь)))
Гость
23 января 2015, 14:41
А была ли "грудь"???
Гость
20 января 2015, 21:52
Всегда с интересом смотрю выпуски. Во одушевляет, даже смог заставить свое тельце начать водить в бассейн!
Гость
20 января 2015, 23:16
Супер;)! Лучшая похвала для меня от зрителя!!!
Гость
22 января 2015, 09:11
Настя Молодец!
Гость
24 января 2015, 00:41
Спасибо ;)
Гость
24 января 2015, 15:23
Молодец, Настя! Так держать!
Гость
24 января 2015, 16:07
Спасибо ;)))!!!
Гость
24 января 2015, 22:24
тренер с ней как с детенышем носится,как мама с дочкой. фигня это все короче.
Гость
26 января 2015, 20:30
и правильно, это его работа
у меня был тренер у которого совета не допросишься. все время где-то пропадал. в итоге по неопытности потянула мышцы, пока ждала заживления отвыкла и благополучно запросила это дело
Гость
20 января 2015, 08:45
При маленькой мышечной массе - изолированные упражнения это "резьба по кости", толку мало.
Гость
20 января 2015, 10:16
Попробую перейти тоже на сплит тренировки! переписала себе упражнения, спасибо!!!!!! все понятно и доступно показано!
Гость
20 января 2015, 10:31
Ну наконец то новая серия!!!!!!!
Гость
20 января 2015, 11:44
Про огромную массу и перекаченные квадры опять жирухи и дрищи пишут?))))
Гость
20 января 2015, 12:37
Анастасия, ты молодец, так держать!
Гость
20 января 2015, 20:19
Судя по тренировкам, тренер сменился не спроста.
Гость
20 января 2015, 22:03
....или Анна Стародубцева ...
Гость
21 января 2015, 15:46
Настя такие рожицы корчит при выполнении упражнений,что я невольно отвлекаюсь от техники и смотрю на лицо)))
Гость
21 января 2015, 16:38
Настя,
Ты такими тренировками повредишь и колени и позвоночник.
Поменяй тренера (у него образование высшее какое?!!). Он анатомию
и биомеханику вообще не представляет.
На худой конец, книгу скачай (или купи) Алвина Косгроу "Новые правила лифтинга для женщин".
Алвин - автор практически всех импортных фитоняшек.
Гость
22 января 2015, 10:30
Возможно я открою тайну проекта, но Ваня просто в отпуске за границей. Скорее всего с этим связана смена тренера.
Гость
22 января 2015, 16:29
Какая еще фитоняшка?) Люди вы о чем?)
Гость
23 января 2015, 18:54
Второе упражнение на НОГИ, как минимум сложное...даже травмоопасное...можно было бы и заменить обычными выпадами! ИМХО
Гость
24 января 2015, 19:09
Ну люди! Ну что ж такие грубые то некоторые! Прям читать не возможно! Что вас так задевает то в этой девушке, что злостью брызжете? Вообще, ди занимающиеся спортом, в основном в гармонии и с собой и с миром! И Мария Цкирия бы в дизни таких вещей не написала, не примеривайте на себя ее красивое тело! Вам этого не дано! Настя, ну а вам терпения читать весь этот бред и не сил не опускаться на тот же уровень!
Гость
26 января 2015, 09:29
жирухи и дрищи не пишите ерунды)
Гость
26 января 2015, 16:35
Результаты не плохие. Но не будем забывать, что сейчас вся набранная масса процентов на 80 это вода. Есть гейнер+креатин, который задерживает большое количество воды. Так, что мне лично не понятны восторженные комментарий на тему "О какие великолепные результаты с набором "правильной" мышечной массы.
Гость
28 января 2015, 16:33
зачем стонать?!
Гость
4 февраля 2015, 16:25
В нашей брутальной мужской качалке появилось очень много девушек...Все смотрят эти ролики на 74ру?
Сейчас-1°C
переменная облачность, небольшой снег
ощущается как -5
4 м/c,
ю-з.
744мм 86%Серия №8: предварительные замеры и сплит-тренировки