Два часа рабочего времени офисный работник должен проводить на ногах

Офисные сотрудники должны сохранять физическую активность и проводить на ногах не менее двух часов в рамках своего рабочего дня, предупреждают врачи.

Почти 70% офисных работников подвергают себя опасности болезней малоподвижного образа жизни, пишет Медпортал. Сидячая работа многократно увеличивает риск диабета, онкологических заболеваний, повышенного давления и болезней сердца. «Люди, трудящиеся в офисе, тратят 65-75% своего времени сидя. И 50% из этого времени люди подолгу сидят, без перерывов. Между тем жизненно необходимо двигаться и делать это почаще», – цитирует издание профессора Джона Бакли. При работе в офисе он советует находиться на ногах не менее двух часов в день. Если прямой необходимости бегать с этажа на этаж нет, можно использовать стоячее рабочее место или время от времени отвлекаться на физические упражнения. Идеально, если работодатель не против коротких прогулок во время рабочего перерыва.