Всего 10 граммов орехов в день продлевают жизнь

Специалисты из Университета Маастрихта обратили внимание на полезные свойства орехов и арахиса, они утверждают, что употребление всего 10 граммов орехов в день снижает риск преждевременной смерти, пишут «Медвести».

В ходе исследования ученые проанализировали информацию о 120 тысячах жителей Голландии. Данные собирались с 1986 года. В исследуемую группу вошли люди в возрасте 55–69 лет. Оказалось, ежедневное потребление арахиса или орехов значительно снижало риск смерти от многих заболеваний, в частности, от болезней сердца, сосудов, сахарного диабета, болезней нервной системы.

Орехи, считают диетологи, нужны и мужчинам, и женщинам. В их составе много витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, орехи – очень питательный продукт. Они отлично подойдут в качестве добавки для завтрака или подпитки организма после интенсивной тренировки.