Серия №4: мотивация от похудевшего бизнесмена и день со Светланой
23 июня 2015, 14:38
Гость
24 июня 2015, 12:13
Через 2 месяца девушки продолжат жить на курице, кальмарах,огурцах и при 9-тиразовой тренировке в неделю? Если цель программы, кто больше скинет за 2 месяца, то вполне подойдет курица с огурцами, Можно даже в полный голод ввести на клизмах. Еще эффектнее будут перемены. Если задача научить здоровому образу жизни, то подход должен быть иным. Подъедают, и будут подъедать, а потом совсем отожрутся. Для них - это медвежья услуга. Не ходить на мероприятия, может и полезно, но мало реально. А вот как ходить без ущерба для здоровья и фигуры, из проекта не понять. Трезвый образ жизни полезен, никто спорить не будет, но часто мы все же позволяем себе на праздники. Мы же не йоги. Сколько, когда и как можно выпить, чтобы и радость жизни ощутить и вреда себе не перенести? Покажите здоровый ужин, а не вареную курицу в контейнерах спонсора, красивый, сытный и полезный завтрак, а не огромные банки добавок. И торт! Лучше я бы совсем от сладкого отказалась, чем есть эту беееее
Гость
24 июня 2015, 12:54
Анна, вы прямо мысли мои читаете )) торт видимо был таким "вкусный", что ребенок скорчил лицо, а когда его попросили на камеру сказать, что торт вкусный, он не смог и просто убежал ) Вообще не могу никак понять этого мазахизма, разве нельзя есть все, но по чуть-чуть, а не каждый день наворачивать булки с вареньем или шоколад?! Зачем загонять себя в такие пищевые рамки и переходить на порошковую "еду"?
Гость
24 июня 2015, 13:42
торт да.....лучше уж настоящий себе позволить раз в неделю
Гость
24 июня 2015, 14:56
плюсую, особенно про торт, при 30гр жиров в день выкидывают полезные желтки и сахарозаменитель добавляют, фейспалм, никаким зожем и не пахло
Гость
24 июня 2015, 10:38
Что то очень много. Жира надо 0 граммов. Белков побольше и углеводов тоже 0. И ккалорий 500 максимум. Даже Анекдот есть - Диета ТИК-ТАК. Утром тик так днем ТИК-ТАК, ВЕЧЕРОМ-ТИК-ТАК, И вес уходит, и дыхание свежее. НО слабое))). А если серьезно это ни диета а дорога в никуда. Что похудания нужно создать оптимальный- АДЕКВАТНЫЙ дефицит ккалорий. а не жестить. При 80 кг Светы 1000 ккал это смех. Темболее как у девочек может быть у всех одинаковый ккалораж? Они все однояйцевые близнецы? ИМХО это дорога в никуда и ПЛАТО. По тренеру хочу сказать отдельно. Лучше вообще не приседать, чем приседать так, как приседает Света на видео. И это камень не в ее огород, а в первую очередь Тренеру. Что это за Полу приседы с горбатой спиной? Когда Увидел тяжелоатлетический пояс застегнутый на СПИНЕ!!! Поймал лютый FACEPALM. Ведь пояс должен поддерживать поясницу... или вы таким образом живот держите ? WTF IS THIS ? И это еще элитный фитнес центр... е мое... Всем Мир!
Гость
24 июня 2015, 23:19
Про присед тоже самое подумала,техника хромает,понятно,девчонки новички,но тренер на что-позволять клиенту выполнять упражнение не верно,как он может и не поправлять,добиваясь правильной техники-непрофессионально.
На самом деле, если подумать, есть смысл застегивать пояс на спине. Давление в брюшной полости удержит от прогибаний
Гость
23 июня 2015, 18:22
900-1000 ккал в сутки?? серьезно? с такой нагрузкой?? гоните в шею вашего диетолога!
почему с бодибилдерами сравниваете диету этих обычных женщин? у культуристов генетика, которая позволяет такие нагрузки выдерживать и мотивация железная, чем жестче диета, тем срывов больше!
вы же сми! вы что не понимаете, что вас другие люди смотрят и цифры эти отвратительные на ус мотают?? вы что ли будете нести ответственности за их выпавшие волосы и аменорею?? если ваши участницы готовы на таких диетах сидеть, то цифры хотя бы не озвучивайте!
Гость
23 июня 2015, 20:48
Я тоже удивилась таким цифрам. Хотя судя по результатам-это не правда
Гость
24 июня 2015, 09:35
во во, под каждого норма бжу должна подбираться индивидуально, 900-1000 ккал - это питание для анорексичек можно сказать. При питании на 1400-1600 ккал и при таких нагрузках можно худеть! При этом нормально кушая углеводы, не 50 гр, а 100-120. Сама так худела! Настя говорит что ждала срывов. Конечно они будут при таком питании! Человек, который всю жизнь ел неправильную пищу на 2000-2500 ккал а то и больше и вдруг начинает есть эти крохи, причем преимущественно белковые, в скором времени начнет срываться - и это факт. Плюс резко огромная нагрузка тренировками. Они перетренированности не боятся, интересно? В один прекрасный момент он может наступить, и вместо любви к спорту появится отвращение. Я не знаю, каких чудес ждут от этого проекта. Не удивлюсь, что после него девочки просто начнут зажираться, как зачастую бывает после сушки и после соревнований, а в результате вернутся к тому, от чего уходили на протяжении 2 месяцев. А мысли от зала будут вызывать только одно чувство - тошноту.
Гость
24 июня 2015, 12:30
Я ем около 1000 ккал в сутки, а то и меньше, при этом вес колеблется +/- 2 кг. Важен не только колораж, но и качество пищи. Если ем сладкое и печеное, то немного полнею при 1000!! ккал, если ограничиваю - то восстанавливается вес.
Гость
23 июня 2015, 18:27
Прониклась к Светлане просто всем сердцем! Света, желаю победы, ты очень достойна!
Гость
23 июня 2015, 18:31
По видео действительно становится видно результат. Светлана стала лучше выглядеть. Девочки, Вы молодцы!
Гость
23 июня 2015, 19:03
Я перестала бегать по утрам, потому-что мне сказали, что утром большая нагрузка на сердце. Вечером тяжелее для меня, и если утром я могла 40 минут без перерыва, то вечером за час пробегаю меньше км. действительно ли утренний бег влияет на сердце?
Гость
23 июня 2015, 20:39
Если утром встать и сразу бежать, то действительно нагрузка на сердце просто огромная, а если встать и в течении 30 минут поделать небольшую разминку, чтобы организм проснулся, то тогда можно бежать и нагрузка не будет такой большой. Многие спортсмены делают зарядку утром
Гость
23 июня 2015, 20:50
Гость
23 июня 2015, 20:39
Если утром встать и сразу бежать, то действительно нагрузка на сердце просто огромная, а если встать и в течении 30 минут поделать небольшую разминку, чтобы организм проснулся, то тогда можно бежать и нагрузка не будет такой большой. Многие спортсмены делают зарядку утром
Может тогда вообще не ложится?) пол часа разминка,час бег,это только для неработающих подходит.
Гость
23 июня 2015, 22:47
Не соответствует действительности. Если хотите заниматься кардио правильно, купите пульсомер и в ходе кардио держите свой "пульсовой коридор" (как его посчитать в интернете полно информации). Суть в том, что если вы не будете держать свой пульсовой коридор, то сжигаться жир не будет. Также жир не будет уходить если вы будете выполнять кардио превысив свой пульсовой диапозон, но при этом еще и навредите себе, могут возникнуть в будущем проблемы с сердцем. Чтобы кардио было эффективным надо заниматься не менее 45 минут, из которых первые 20 минут уйдут на разогрев тела и сжигание углеводов, которые вы ранее употребили. Если вы чувствуете, что не можете бегать так долго, начните постепенно. Если даже это тяжело, то советую вам сменить кардио на велотренажер/степер и т.д. Не каждому дано бегать по 45 минут, если вы не тренировали раньше выносливость, то она у вас скорее всего никакая.
Гость
24 июня 2015, 10:52
Цель проекта, показать максимально возможные изменения в фигуре. Понятно, что человеку, нацеленному на результат, нет необходимости жестко себя ограничивать 1000 кал. В реальной жизни все проходит поэтапно, и убрать лишний вес реально за год. НО!!!! Это же проект, он не может идти год)))) Поэтому по факту нужен результат, а сколько его потом будет удерживать каждая из участниц - это дело личное каждой. Всего 2 месяцев....тут при грамотном подходе было бы максимум 8 кг. Но для проекта, где и диетологи, и персональный тренер и косметология....такой результат будет стрЁмным, поскольку и без всего этого "ПЕРСОНАЛЬНОГО" можно скинуть 8 кг за этот период.
Гость
23 июня 2015, 18:02
Девчонки молодцы! Болеем за вас! Светлана с днем рождения!
Гость
2 июля 2015, 09:34
Почему нет фото лица Светы?! С Днем рождения!
Гость
23 июня 2015, 18:42
Шикарная серия!!! Вот эта да!!! Света ВЕРЮ В ТВОЮ ПОБЕДУ!!!!!! МОЛОДЧИНКА!!!!! Насть ты крутая!!!!!
Гость
23 июня 2015, 19:34
после такой диеты в первую неделю после проекта вернется 50% веса. А остальные 50% за месяц.
Нельзя жестить так.
Если бы питание было действительно сбалансировано, то девочки бы не "подъедали".
Гость
23 июня 2015, 23:07
Света, привет! Лидируешь! Мальчишки, конечно, супер! Очень поздравляю тебя с др! Поздно, конечно, но всего тебе самого хорошего и похудеть! Жду вторника с нетерпением)
Гость
23 июня 2015, 17:23
Такое ощущение что интервью было у Насти, а то почти везде вставляла " а я , а у меня " и т.д.
Гость
23 июня 2015, 19:13
Согласен полностью! Слишком много Я!
Гость
23 июня 2015, 20:33
и вообще сегодня жирух почти не показали
Гость
24 июня 2015, 12:40
Дмитрий Довженко - не узнать! Супер! Сказал золотые слова - в жизни может быть цель - и тогда ты добьешься ее, а может быть ложная цель. т.е. внешне ты говоришь что этого хочешь, а внутри себя - не хочешь. Поэтому люди бросают курить - если хотят бросить, или худеют - если ХОТЯТ похудеть.
Гость
24 июня 2015, 13:26
Жена дети есть ? 45 лет я не понял ? и 5 образований.. круто конечно, но что с ними делать? коллекционировать ? на видео говорит 30 скинул... не знаю сколько он весил, но для нормальной фигуры еще столько же нужно скинуть видимо. Вообще не хочу неготив писать, просто человек реально манерой общения отталкивает от себя. Могли бы и кого то другого пригласить.
Гость
24 июня 2015, 14:54
Поддерживаю!
Гость
24 июня 2015, 15:10
Гость
24 июня 2015, 13:26
Жена дети есть ? 45 лет я не понял ? и 5 образований.. круто конечно, но что с ними делать? коллекционировать ? на видео говорит 30 скинул... не знаю сколько он весил, но для нормальной фигуры еще столько же нужно скинуть видимо. Вообще не хочу неготив писать, просто человек реально манерой общения отталкивает от себя. Могли бы и кого то другого пригласить.
При чём здесь жена, дети и возраст? Вам это зачем? Предложение Дмитрию планировали сделать? Вы еще уточните чем занимаются его родители, из какой он семьи. Человек рассказал, что изменил свой образ жизни, итерересы, похудел чего и другим желает.
Гость
23 июня 2015, 18:28
пацаны ващеееее ребята))))))) аденоиды в банке)))))))) падсталом))))))
Гость
24 июня 2015, 07:20
Пацаны, дааааа!!!)))) Классные ;)!
Гость
24 июня 2015, 14:47
Яна отлично выглядит, прям видно, что похудела уже, "подсдулась". Яна, ты отлично выглядишь без красной помады, мило и естественно)))
Света тоже - ушла отечность, улучшились черты лица. Похорошела.
У Асель не особо видны изменения, но и лишнего веса у нее было меньше.
Девчонки вперед, вы дарите нам огромную мотивацию!!!
Гость
24 июня 2015, 16:37
я Яну без помады даже не узнала сперва ))) Яна, тебе идет естественность ;)
Гость
24 июня 2015, 18:11
Гость
24 июня 2015, 16:37
я Яну без помады даже не узнала сперва ))) Яна, тебе идет естественность ;)
Очень красивая не накрашенная! Можно ведь легкий дневной макияж делать. Согласна предыдущими высказываниями!
Гость
26 июня 2015, 09:46
Гость
24 июня 2015, 18:11
Очень красивая не накрашенная! Можно ведь легкий дневной макияж делать. Согласна предыдущими высказываниями!
А главное, выглядит на свой возраст, а не на 10 лет старше)
Гость
24 июня 2015, 16:42
Мне сегодня приснилась Настя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ААААААААААААААААААААААААА!!! Я вчера вечером смотрела няшку!
Мы ехали на желтой копейке куда-то...)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Гость
24 июня 2015, 17:57
ясно куда. на тренеровку
Гость
24 июня 2015, 20:21
Гость
24 июня 2015, 17:57
ясно куда. на тренеровку
Точно)))
Гость
25 июня 2015, 10:04
Если это не толстый троллинг, то какой же это яросный фейспалм.
Гость
24 июня 2015, 13:00
Дмитрий....В общем-то он молодец. и все верно и про голову и желание что-то изменить....мне 39 и у меня похожая ситуация. минус 35 с января....тренировок много.в основном кардио, но и силовых 2-3 в неделю...в планах еще 10-15 и точить фигуру...программа моя до декабря....питаюсь правильно....может и не стейками из тунца,но все по правилам.много белка плюс коктейли,витамины.....результат налицо и 4 размера в одежде минус....и прав он про то,что не мешает он и тот вес жить..все верно..НО..есть одно,чего лично я боюсь......СРЫВА...дело в том,что 10 лет назад я худел на 38 кг за 4 мес.....и потом,постепенно,но за 10 лет вес вернулся.а я 10 лет копил новую мотивацию....слава богу,я ее нашел...и снова есть результат..Есть еще одно...толстяк-это гены..правильная еда это и вкусно и полезно и много чего еще....но для тех,кто был толстый,она скучна....для толстяка еда,это не способ утолить голод..это одно из удовольствий в жизни..а как известно,вкусное дааалеко не всегда полезно)))
Гость
27 июня 2015, 17:07
Лучше бы вас пригласили!
Гость
23 июня 2015, 21:16
Нормальный такой диетолог, я в шоке.
Для функционирование женскуой репродуктивной системы нужен 1 гр жиров на 1 кг веса.
Жесть какая, до 30 гр жиров, прощай менстральный цикл называется.
Гость
24 июня 2015, 07:31
хороший душевный выпуск!) Светка очень хорошая мамаааа))) богатырей с характером растит! они чудо!
А девченки и правда что то подъедают ... по себе знаю что не реально НЕ ХУДЕТЬ при таком рационе. сама на сушке сейчас...да это трудно... но признались бы уже
Гость
24 июня 2015, 13:02
Настя идет такая по улице))))))А я смотрю-мой двор)))И теперь понятно внутреннее ощущение,что Свету я где-то видел)))))))))
Гость
24 июня 2015, 15:25
Очень интересно послушать, что скажут тренеры и диетологи о тренировках в такую изнуряющую жару. Будут ли девочкам снижать нагрузку и регулировать калораж в связи с этим? Все-таки тренировки жарким летом - это удвоенная нагрузка на сердце и всю систему.
Гость
23 июня 2015, 18:54
как верно заметила некогда Раевская: "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее", так и у этого милого дяденьки, что-то лицо совершенно не счастливое. Нафиг так жить..
Гость
26 июня 2015, 10:44
Раневская обладала невероятно острым умом, нетипичным для большинства женщин )
Гость
23 июня 2015, 20:56
А по моему довольно большая мотивация уже то,что на тебя смотрит столько людей. Мне бы стыдно было позориться-пришла на проект и не похудела ни хрена.
Гость
25 июня 2015, 22:31
кардио на тощак??? в шею надо гнать такого инструктора!!!
Гость
25 июня 2015, 23:53
когда кардио?????
Гость
26 июня 2015, 08:51
да, натощак. так лучше жирок сжигается.
Гость
28 июня 2015, 22:05
Согласна. Кардио или табата на тощак,жирок сжигается хорошо.Конечно если с сердцем проблем нет.
Гость
25 июня 2015, 10:06
Знаешь, Настя, о что ты живешь на 1300 ккал и мутишь при этом малопонятные проекты, это только твое личное дело, это мало кому интересно.
А то что ты не понимаешь, что твои малолетние хомяки будут жить на 900 ккал, теряя здоровье и портя репродуктивную систему, мне вот лично не все равно.
А то что ты сохранила соревновательную форму - это очень спорно
Гость
25 июня 2015, 10:44
Прям крик души какой-то))))))
Гость
25 июня 2015, 14:14
Гость
25 июня 2015, 10:44
Прям крик души какой-то))))))
Да, это крик души, потому что подруга на таком питании убила обменку и женское здоровье очень пошатнулась, сейчас к гинекологу, как на работу ходит.
Поэтому хочу предостеречь молодых девченок.
Гость
25 июня 2015, 20:51
В школе я весила 61 кг, потом в институте резко набрала вес. Стала заниматься фитнесом, сбрасывала 5 кг, но потом опять набирала. Все изменилось, когда стала вегетарианкой. Как только перестала есть мясо и рыбу сразу же похудела. Сейчас вешу опять 61 кг и выгляжу лучше чем лет 10, когда закончила институт. При этом ем все, не отказываю себе в пирожках и т.п. Без мяса и рыбы нормализовался обмен веществ и организм нормально работает, не создавая жировые запасы. Я бы участницам это тоже порекомендовала, но нужно, конечно, заменят мясо другим белком (творог, орехи, сыры и т.п.), а также больше есть зелени. При таком рационе они и похудеют и здоровье улучшат.
Гость
25 июня 2015, 22:54
Не понял, творог и сыры? вы точно вегетарианка? а уж за совет пирожков спасиб))) бальзам на душу.
Гость
26 июня 2015, 23:24
Гость
25 июня 2015, 22:54
Не понял, творог и сыры? вы точно вегетарианка? а уж за совет пирожков спасиб))) бальзам на душу.
Есть понятие вегетарианец и веган. Веган не ест молочные продукты, вегетарианцы едят.
когда пышет молодость, это возможно, после 35 это вряд ли, и нечему удивляться, если у вас такого не было, это совершенно не означает, что такого не может, поражаюсь таким коментам
Гость
29 июня 2015, 18:34
про женский цикл не слышали что ли?
Гость
29 июня 2015, 12:45
Я в шоке от приглашенного гостя! Нашли кого пригласить!!! Если бы он сказал, что помимо всех домашних дел и воспитания детей он еще работает и занимается спортом вместе с английским, то я бы сказала: "Вау! вот это МОЛОДЕЦ!!!" А когда у тебя больше нет забот, кроме себя любимого, так конечно следи да следи за собой, ведь голова больше ни о чём "не болит".
Гость
29 июня 2015, 13:28
Извините, забыли Вас спросить, в следующий раз будьте на связи)))))
Гость
29 июня 2015, 18:35
да поэтому все у кого кроме себя любимого никого нет так шикарно выглядят)))
Гость
23 июня 2015, 18:09
что ждет победительницу в конце проекта? может стоит награду придумать,что бы "гонка" между девченками была?
А дядя молодец,послушала его и прям...за дело хочется взяться)))
Гость
29 июня 2015, 15:44
красивое тело это не награда?
Гость
24 июня 2015, 17:34
Умный парень этот бизнесмен, все правильно говорит и про достижение целей и про то, что мозг тренировать постоянно надо. Сразу чувствуется, что человек умный и успешный)
Гость
25 июня 2015, 22:30
tweety, дорогая, ответь челу , в последнем комментарии, где Довженко назвали Да и вообще проект(( Ты можешь ,
Гость
25 июня 2015, 12:39
Во-первых, девчонки точно подъедают. При таких колоссальных нагрузках ( для неокрепших тел, привыкших только есть), и при такое диете конечно вес уходил бы раза в три быстрее. В-вторых, Дмитрий молодец, все говорит правильно, но...чувствуется, что он одно (выпивку и еду) заменил другим (тренировки и ПП), а суть не особо изменилась, он как был несчастным, так им и остался. В-третьих, Настя, ужасная дурацкая корона на голове, нафига она нужна? что за дешевый эпатаж?
Гость
27 июня 2015, 17:20
Настюха, ты классная, со всеми дурацкими прибабах уми на голове! Будь у меня твоя фигура,я бы тоже позволяла себе креатив! Ты супер! Умничка!
Гость
25 июня 2015, 16:05
неприятное впечатление осталось от просмотра. и в первую очередь от ведущей в короне и ее гостя. настолько высокомерная манера общения у него - говорит быстро, все вскользь. зачем он пришел? просто потому что позвали? забежать и быстренько наговорить на камеру? девочки сидят как школьницы перед непонятно кем - ни вопроса ему задать желания у них нет, ни глаза у них не загорелись от его результата. гости должны давать участницам дополнительную мотивацию, разжигать в них восторг и благодарность за то, что человек с ними опытом поделился, поддержал, а по картинке такое ощущение, что его целью было показать девочкам, что они никто и звать их никак.
Гость
27 июня 2015, 17:25
Согласна!Очень конструктивная критика по гостю! А Настя красотка!Хочет в короне,пусть будет в короне! Очень позитивная девушка!!!
Гость
26 июня 2015, 13:50
Посмотрела все серии, не покидает ощущение чего-то недосказанного. О ком проект? Снова о Насте, какой она крутой наставник? Везде она, я, я, я, снова я, я в короне и пр. прибамбасах. Оно, конечно, и понятно: эмоциональная, живая, целеустремленная, красивая, звезда шоу. А девочки? Они, как серые тени. О них толком ничего не ясно. Дайте им шанс: пусть они расскажут о себе, что кушают, как готовят, как изменилась их жизнь, как это тренироваться по 10 раз в неделю, как они планируют свою жизнь и т.п., в общем дайте им поделиться всеми теми эмоциями, которыми делилась Настя в Фитоняшке. Думаете, девушкам не надоела такая роль, они стараются, вкалывают, а звезда - снова Настя. Они главные герои проекта, это проект о них. Или я что-то не понимаю? А Насте нужно немного поумерить свой пыл, и посмотреть по сторонам, вдруг там тоже окажутся люди со своим миром, амбициями, не менее яркие и интересные.
Гость
29 июня 2015, 19:56
Неистово плюсую!
Гость
28 июня 2015, 16:36
Почему одна из героинь увеличивается в размерах с каждым выпуском?
Гость
28 июня 2015, 23:09
Какая? Как увеличивается?
Гость
24 июня 2015, 07:23
Я всегда стараюсь оправдать одидания зрителя ;))) и если он считает, что я зазвездилась и надела карону, значит я ее надену!)))
Гость
24 июня 2015, 09:15
Да ты ее и не снимала..
Гость
24 июня 2015, 12:06
Настя, не парься насчет негативных комментов! В любом случае ты молодец
Гость
29 июня 2015, 17:51
кАрона ... OMG
Гость
23 июня 2015, 22:01
Прикольная серия! Душевная! И чувствуется, что Настя учла замечания, что бы она там не говорила про то, что всегда такая какая есть..
Гость
23 июня 2015, 22:46
Настюх, серия нормальная!!! Ты молодец, уже более проще себя позиционируешь), правда корону могла бы и побольше найти)))...Гвоздики для именинницы, это мне кажется, как то слишком!!!...Что касается девчонок, Светлана и правда похорошела!!!)))
Гость
23 июня 2015, 23:43
Последней фразе не верю
Гость
24 июня 2015, 15:09
уже давно доказано, что "чужой" мотивации не хватает надолго иначе бы паблики про похудение в соц сетях реально бы мотивировали, интересно конечно, что гостя пригласли, нам зрителям интересно, но это не поможет девочкам никак вообще
любой человек в любом деле мотивируется только собственными успехами, сейчас девчонки пользуются тем пинком, что им дал проект, реально сами они смогут мотивироваться и делать что-то на совесть, когда похудеют хотя бы на размер и заметят разницу, в таком случае вопрос возникает а что делать, чтобы возникла первоначальная мотивация? только сильнее вникать в тему, искать исследования, изучать как это все работает, изучать как собственное тело работает, такой мотивации хватит до первых результатов (не на весах, а когда уже сам себя видишь другим)
Гость
24 июня 2015, 18:19
То, что средний тренер произносит своим подопечным по 100 раз на дню, должно отлетать как "Отче наш" , а тут какой-то словесный понос. Могу предположить, что заговорилась на камеру, так переснять нужно было, или перезаписать текст. Непозволительный бред для уважающего себя тренера. Идея работы на основные крупные мышечные группы , особенно для новичка, имеет столько плюсов под собой, а сказано было лишь, что цель длительное восстановление.
Гость
25 июня 2015, 00:07
на 50 гр сложных углей за неделю по 2-3 кило минимум должно слетать при их то габаритах
Гость
25 июня 2015, 08:55
вообще-то похудеть - это не проект. это перестройка всей жизни. и это не на 2 месяца, а надолго, навсегда. только с такой установкой можно добиться устойчивого результата, который точно быстрым не будет. нельзя без вреда для здоровья терять более 1 кг в неделю. Нельзя давать 10-разовую физ.нагрузку организму, который до этого тяжелее бутерброда ничего не поднимал. только сердечно-сосудистую надо готовить не меньше месяца к силовым нагрузкам. потом отработка техники с гимнастической палкой вместо штанги, максимум - с грифом. Это еще пара недель. так что все, что здесь видите - не копируйте бездумно! про белковые коктейли: тоже не все так просто. излишек белка может привести к большим неприятностям с почками и желчным. говорю не просто так: есть опыт сброса 30 кг за год. потом по недомыслию подумалось, что можно вернуться к прежнему образу жизни - ан нет! обратно 10 кг. и снова- теперь, надеюсь, навсегда - здоровое питание и умеренный тренинг.
Гость
25 июня 2015, 09:26
Тренер у девчонок атас! Тренировки с нарушением методики, стоит руки на груди сложила, на видео ни одного замечания по существу. Понятно, почему они не могут похудеть, методика не соблюдается, позиции при тренировке неправильные. Такое чувство, что будь её воля, она бы их всех на кардио скинула - на пробежку, и все.
Гость
25 июня 2015, 12:52
Есть здесь доля правды, а то и больше! самое главное, чтобы девочки, которые сейчас смотрят серии, не думали, что вот сяду сейчас на 1000 ккал и буду худеть и все будет ОК, а понимали как можно нормально, полноценно питаться и при этом не голодать, не портить здоровье....
Гость
25 июня 2015, 12:53
Соревновательная форма... Нет Настя конечно же хорошо выглядит, но на областные соревнования без слез не взглянешь, люди конечно же намного более спортивные нежели среднестатистические обыватели, но посмотрите соревнования Краснодара, Москвы, в Питере лучшая команда в России. И ТО там профессионалок Бикини - Очень Мало! Так что Корона до небес от 7 места на областных соревнованиях... ну не знаю.. такое себе. А так в целом позитивный человек бесспорно! И еще. Настя, 1300 ккал для твоих 55 кг, это не 1000 ккал для Светы или Яны, не надо сравнивать!!! У всех разный обмен веществ, разное количество мышц и т.д. Кто то может есть 3000 ккал и быть как "сухарь" а кто то и на 1000 ккал будет вес набирать, если например обмен веществ встал, или проблемы со здоровьем.
Гость
25 июня 2015, 12:56
Смените тренера! Давно хожу в зал, и уже понимаю разницу, этот тренер-ни о чём!
Гость
25 июня 2015, 13:19
Чтооо??? При таких нагрузках и питании они столько веса теряют??? При их весе за месяц они должна 7-10 кг. терять, если не больше!
Гость
25 июня 2015, 20:42
проект провалился,девчонки не худеют. я бы смогла) болею за Светлану ?
Гость
26 июня 2015, 16:25
Первый проект Фитоняша был более информативным и эмоциональным-интересным вообщем. Сейчас +3 носит более рекламный характер сокол фита и рависа. понятно что без рекламы никуда... но девочки как подопытная троица без права голоса... или сказать нечего? авторитет Насти поддавливает и подавляет?...
Гость
26 июня 2015, 19:58
Ленивая Асель бегает по утрам
с чего бы? Ленивая Асель выиграет проект
вот вам и хихи хаха))
Сейчас-1°C
переменная облачность, небольшой снег
ощущается как -5
4 м/c,
ю-з.
744мм 93%Серия №4: мотивация от похудевшего бизнесмена и день со Светланой