Спокойствие – наше исходное естественное состояние. К сожалению, накопленный негативный опыт, отрицательные эмоции и повседневные стрессовые ситуации создают ощущение усталости. Пытаясь быть успешным в социуме, на работе и в семье, человек погружается в состояние белки в колесе, когда окружающий мир ограничивается небольшим пространством. В таком куполе собственных эмоций человек не в силах решать более глобальные задачи, воспринимая ситуацию исключительно изнутри. Тогда уже эмоции начинают определять поведение человека, порой приводя к ошибочным поступкам.
Как трансформировать негативную эмоцию в конструктивные действия, научиться смотреть на проблемы с иной точки зрения и воспринимать раздражающие ситуации без тяжелых переживаний? Как найти зону комфорта, находясь в обстановке стресса? Ответы на эти вопросы каждый человек должен найти для себя самостоятельно. А помочь в этом могут специальные психологические техники и установки. Подробнее нам рассказал тренер, бизнес-консультант, психолог, ведущий тура «Эмоциональный детокс» SPA-отеля «Фонград» Александр Хазимов.
– Александр Борисович, что значит «Эмоциональный детокс»?
– Прежде всего, детокс – это очищение организма, эмоциональный детокс – это очищение сознания. В большинстве случаев в нашей жизни мы действуем или принимаем решения под воздействием наших эмоций. Получается, что не мы управляем своими эмоциями, а они управляют нами. И делаем мы это абсолютно неосознанно.
– В чем основная задача этой программы?
– Основная задача курса состоит в том, чтобы научиться распознавать, осознавать и избавляться от эмоций, которые часто доминируют над нашим сознанием. Наше тело – крепость для заточения наших эмоций, которые мы испытываем в течение всей нашей жизни, начиная с младенчества в разных контекстах. Зачастую на разные проблемы человек реагирует одинаково, то есть, в принципе, он испытывает одну и ту же эмоцию. Это может быть гнев, раздражение или обида, уныние, разочарование, и они могут повторяться и повторяются вновь и вновь. И человек, как правило, не может противостоять данному состоянию. Любая эмоция создает напряжение в теле. Через какое-то время напряжение начинает проявлять себя на физическом уровне в виде болезни. Задача курса дать возможность людям овладеть методиками избавления от негативных эмоций и напряжений в теле.
– А в чем заключаются данные методики работы с эмоциями?
– К примеру, предлагаются практики для снятия напряжений в теле. «Выслеживание себя» – необходимо научиться осознавать свои состояния в момент стресса. «Трансформация» – отмена негативных состояний, осознанных на предыдущем этапе, создание новых состояний силы. «Новое поведение» – действовать из новых (измененных) состояний, то есть по-новому. Для разного уровня проблем используются различные медитационные техники. Сюда входят как телесно-ориентированные практики, так и известные из духовных традиций практики концентрации, адаптированные к возможностям современного человека. Также мы используем природные факторы. Например, трекинг в горы, бани, бассейны (трансформация через воду) и различные массажные техники. Все это в совокупности помогает достичь эффекта избавления от стресса.
– Как вы считаете, кем может быть востребована программа?
– Мы живем в современном мире, среди людей и в течение дня мы не раз испытываем ту или иную эмоцию. У кого-то возникают проблемы в личном плане, у кого-то в бизнесе, у кого-то в карьере, просто рядовые ситуации на работе вносят дисбаланс, отношения с детьми или супругами порождают стрессовые ситуации. Мы показываем инструменты, как, не отстраняясь от современного мира, его ритмов и его воздействий, сохранять гармонию и баланс, принимать правильные решения, решать проблемы и жить с удовольствием.
– Сможет ли человек, который побывал на этой программе использовать эти методики самостоятельно?
– Конечно. На самом деле, в данных техниках нет ничего сложного. И, обретая навык этих методик, человек может использовать их в повседневной жизни. Сначала это будут определенные усилия над собой. Как, например, заставить себя ходить в спортзал, на утренние пробежки, рано вставать и так далее.
Но когда человек начинает видеть результат, он понимает необходимость в этих практиках. И это входит в его жизнь как самое обычное явление, такое как почистить зубы, принять душ, посмотреть телевизор, встретиться с друзьями. И спустя какое-то время он заметит, как изменится его отношение к внешнему миру, так как наш внешний мир – это отражение нашего внутреннего мира. И он при использовании регулярных практик будет принимать самые светлые тона.
Узнать подробную программу тура «Эмоциональный детокс», расписание занятий и стоимость можно на сайте SPA-отеля «Фонград».
Фото: Предоставлено заказчиком
