Продолжаем искать способы нестандартного тренинга. В предыдущем выпуске челябинская фитоняшка Соня Гудим уже протестировала сайклы и аквастеп, на этот раз девушка оценит еще два вида активных тренировок. Это прыжки на батутах и йога антигравити.
Батуты –худеем весело!
Изначально прыжки на батутах применялись как игровой метод совершенствования и улучшения физического и психологического состояния профессиональных акробатов. Однако этот вид тренировок быстро завоевал популярность, говорят, что прыжки на батуте особенно улучшают способность управления телом в космосе. С 2000 года они признаны видом спорта и включены в программу Олимпийских игр.
Прыгая на батутах можно похудеть, серьёзно? А, может, ещё и Гарри Поттер существует? Нет, безусловно, прыжковые тренировки очень эффективны и энергозатратны. Но все эти пружинящие поверхности лично у Сони ассоциировались с детским смехом, а не с качалковским хардкором. Но ассоциации дело сотое, а почему бы не проверить на собственном опыте, подумала Соня и отправилась в батутный центр.
Могут ли прыжки на батутах дать серьёзную нагрузку на тело, и какие мышцы на нем можно проработать? Мы отправили Соню в «Амбар», посмотрите, что из этого вышло.
Антигравити йога – перевернутые миры
Антигравити йога (другие названия – аэройога, воздушная йога) – дополнение к основным идеям йоги, включающее в себя выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции), подвешенных к потолку. Содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатеса. Даже на родине йоги – в Индии – антигравити йога признана потенциалом для новых возможностей традиционным практикам.
«Слабое место любой фитоняшки – это мозг. И как только я услышала про перевёрнутые асаны, решила не упустить такую возможность и поставить его на место, – рассказывает Соня. – До недавних пор йогу я воспринимала чем-то, где можно прилечь в позу младенца, а инструктор включит приятную музыку, и ты чуть ли не спишь всё занятие. Но, как выяснилось, аэройога – это больше чем тренировка, главное – освоить все ее тонкости». Нарушать законы гравитации Соня отправилась в фитнес-клуб Citrus.
За помощь в создании материала благодарим партнеров проекта:
«Амбар» – самый уютный батутный зал в Челябинске. Для удобства клиентов здесь специально ведется запись на каждое занятие. Также в «Амбаре» можно арендовать весь зал по доступной цене и весело провести время без посторонних. Внимание: в ноябре действует специальная акция – скидка 25% на проведение дня рождения в «Амбаре». Подробности в соцсетях:
Citrus Fitness – один из самых крупных фитнес-центров в Уральском регионе. На 5000 м2 размещен просторный тренажерный зал, профессиональный бойцовский клуб и эксклюзивно оборудованные залы групповых программ. В ближайшее время в Citrus Fitness состоится открытие уникального 50-метрового бассейна с семью дорожками , где будут будут представлены разнообразные подводные тренажеры и эксклюзивные программы аквафитнеса. Для юных пловцов будет оборудован специальный детский бассейн, а для малышей – бассейн для грудничкового плавания. Citrus Fitness – это колоссальные возможности для всех поклонников активного и здорового образа жизни. В этом клубе собрано все самое лучшее, чтобы зарядиться энергией, радостью и красотой!
Фото: Видео Дмитрия Сиваш и Павла Васильева
