Отсыпаться в выходные вредно для сердца

Многие предпочитают отоспаться на выходных. Однако такой сбой режима грозит повышенным риском болезней сердца, предупреждают ученые Университета Аризоны. Они опросили 984 добровольца 22-60 лет и выявляли у них признаки «социального джетлага». Учитывалось также состояние их здоровья, продолжительность сна, наличие бессонницы, усталости, сонливости, проблем с сердечно-сосудистой системой. Оказалось, каждый сдвиг на час вперед (когда человек ложится и встает позднее обычного) в выходные дни повышает риск болезни сердца на 11%. При этом у человека ухудшается настроение, он испытывает сонливость и усталость. Поэтому залог успеха – регулярный режим сна. Взрослый человек должен спать ночью минимум семь часов, тогда удастся сохранить здоровье, пишет «Меддейли».