Психиатр рассказал, как южноуральцам подготовиться к первому рабочему дню после праздников

До конца праздничных выходных остается совсем немного времени. Чтобы первый рабочий день не стал каторгой, специалисты советуют подготовиться к нему заранее. Несколько полезных советов на этот счет южноуральцам в субботу, 7 января, дал главный врач Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 Михаил Козлов.

— В первую очередь нужно с пользой провести праздники, то есть — хорошо отдохнуть, — напомнил врач-психиатр. — Это не значит, что нужно доедать все новогодние блюда и безудержно алкоголизироваться, а как раз наоборот — больше активности, прогулок, спорта, встреч с друзьями и близкими. Обязателен полноценный сон, желательно занятия любимыми хобби.

Последний день отдыха (это будет уже завтра) лучше провести дома.

— Перед выходом на работу составьте в голове примерный план предстоящего рабочего дня. Накануне проведите день спокойно, в домашней обстановке, всё для работы (одежду, обувь и так далее) приготовьте с вечера. Лягте спать пораньше, хорошенько выспитесь и встаньте в первый рабочий день пораньше, чтобы не метаться в панике и не опоздать, — советует Михаил Козлов. — Ну и, конечно, входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе всё впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится.

Если же вам не хочется сидеть дома, загляните в нашу шпаргалку, там есть интересные варианты времяпрепровождения. А это шпаргалка для семей с детьми.