В Челябинске заводчанин сбросил 92 килограмма и стал фитнес-тренером
2 октября 2023, 07:45
Гость
30 мая 2024, 17:54
Это все наш русский народ, мы такие. Молодец, мужчина!!
Гость
30 мая 2024, 13:23
Такой красавчик стал! Просто мегареспект!
Гость
29 мая 2024, 08:55
Мужчина молодец!!! Но количество рекламы на странице и в видео просто невменяемое
Гость
9 января 2024, 20:35
Порции по моему большие, и не понятно если есть макароны и запеченные куриц , как можно вес скинуть? Я сам худел но ел в более малых количествах и все только варенное либо на пару, и обязательно овсяные отруби, в любой суп или борщ вместо картошки.
Гость
9 января 2024, 12:34
Мне почти 75.
До такого "зашкаливающего" уровня никогда не доходил, однако "ожирение I-й стадии", но много более часто -"предожирение" ,доставляло мне достаточно неприятностей, начиная от того, что костюмы стали маловаты, джинсы никак не могу подобрать по фигуре (что ни подбери, а брюхо висит -никакой эстетики), ну и, естественно, определённая тяжесть в движениях.
Сейчас нахожусь в стадии продолжения похудания. За месяц сбросил около 6 кг.
Надеюсь ещё сбросить тещё 2 раза по столько.
И вот самое главное в этом деле: ВОЛЯ! И целенаправленность.
В отношении героя статьи... что-то не очень верится: где обвисшая кожа? И прочие "прелести" издевательства над своим телом? - Более 7 кг в месяц и так в продолжении 12 месяцев? Это или чудо или ... не знаю что.
Конечно, всё правильно автор пишет: и ЗОЖ при условии отсутствия зависимости от алкоголизма, и фитнесс и пр. и пр.
Но уж сильно впечатляет "игра" со своим телом: один раз минус 50 кг, теперь минус 92 ..
Должны были остаться "следы" на теле.
Не могут не остаться.
Гость
9 января 2024, 11:10
Сергей красавчик! И реально мотивирует своей историей
Гость
9 января 2024, 10:54
Молодец.
Гость
17 декабря 2023, 03:40
оК
Гость
2 декабря 2023, 05:56
Самый лучший спорт это секос
Гость
4 октября 2023, 12:56
При весе 180 кг простоять 12 часовую смену за токарным станком? Проработать так хотя бы, год и не убить варикозом ноги? У станочников, и без лишнего веса, к 50 годам варикоз почти у всех
Это здорово, что человек может взять себя в руки и так координально изменить себя и свою жизнь! Сергей, вы - КРАСАВЧИК!
Гость
3 октября 2023, 07:10
Иван Дулин худеет другим способом
Гость
3 октября 2023, 05:45
Серёга вообще умничка . Очень мало мужчин которые могут взять свои силы в кулак и достичь желаемого
Гость
3 октября 2023, 04:28
Как только хоть на малость бросит, сразу разбухнет до исходного состояния
Гость
3 октября 2023, 00:03
Красавчик !
Гость
2 октября 2023, 22:04
А я не верю. Чтобы без всего. Либо баллон был, либо резекция.
Гость
2 октября 2023, 20:50
д
Гость
2 октября 2023, 19:40
Молодец!!!
Гость
2 октября 2023, 19:39
Как классно что есть такие истории. Я тоже почти в 38 пошла в зал, затянуло не то слово, как побочка от спорта - неприятие алкоголя, избирательность в пище! Не забывайте , любым зависимостям есть здоровая альтернатива - спорт , фитнеса, движение.
Гость
2 октября 2023, 18:08
Молодец, красавчик, всё правильно: основная проблема не в силе воли или её отсутствии, а в мотивации, образе жизни и графике работы. Что работать по 12 часов пятидневку с 1 выходом на обед, с переработками, ночными сменами - для здоровья пользы это не приносит никакой. Вот тоже вопрос: как избавиться от перекусов, если это и есть единственное время приёма пищи, так как, работая, к примеру, менеджером, продавцом, врачём, полицейским, пожарным - очень сложно нормально питаться - возникает дополнительный стресс от отсутствия еды и воды в нужное время для организма, которую организм с 2х силой пытается восполнить. Все эти праздники со сборами за круглым столом и пятничные посиделки, алкогольные вечеринки - это удар по печени. И часто, употребляя полезную, правильную пищу, считают калории в еде, забывая учитывать калорийность напитков и того же алкоголя. Да и похудеть к празднику, чтобы потом оторваться по полной - это тоже сомнительный метод держать себя в форме.
Спасибо за статью: полезно, познавательно, позитивно.
Гость
2 октября 2023, 19:53
Думаю, Сергей согласиться со мною, при такой работе, не факт пятиразового питания, достаточно ограничиться трех разового питания, с соблюдением количество- например пять ложек, и ужин не позднее 18-00 ноль ноль.
Если график иной, то скорректировать, чтобы был разрыв между ужиным и завтраком 12-14 часов.
Плюс побольше зелени, пить теплую воду, не газированную, исключить хлеб, картофель, сладости, копчёности, соль ограничить, например соленные огурцы, исключить пиво совсем.
Из алкоголя, в праздники, две, три рюмки коньяка, и все.
Вместо сладостей - сахара, можно использовать дольку черного, горького шоколада.
Аккумулятор, не может работать, без электролита, также и организм.
Ну может Сергей, считает, как то иначе, в принципе, у каждого свой организм, и он работает по разному.
Гость
2 октября 2023, 20:21
Гость
2 октября 2023, 19:53
Думаю, Сергей согласиться со мною, при такой работе, не факт пятиразового питания, достаточно ограничиться трех разового питания, с соблюдением количество- например пять ложек, и ужин не позднее 18-00 ноль ноль.
Если график иной, то скорректировать, чтобы был разрыв между ужиным и завтраком 12-14 часов.
Плюс побольше зелени, пить теплую воду, не газированную, исключить хлеб, картофель, сладости, копчёности, соль ограничить, например соленные огурцы, исключить пиво совсем.
Из алкоголя, в праздники, две, три рюмки коньяка, и все.
Вместо сладостей - сахара, можно использовать дольку черного, горького шоколада.
Аккумулятор, не может работать, без электролита, также и организм.
Ну может Сергей, считает, как то иначе, в принципе, у каждого свой организм, и он работает по разному.
Я сильно сомневаюсь, что алкоголь по пятницам сильно способствует ожирению. И хотелось бы услышать: а в чем страшное коварство пива в этом вопросе, там, в основном, вода и спирт.
Гость
2 октября 2023, 17:57
Молодец! Молодец!
Гость
2 октября 2023, 15:40
Я впервые увидела Сергея в тикток,когда он ходил по улицам и вёл эфиры.Подписалась,сначала просто смотрела.Смотрела и ела😂.Но потом решила вступить в ряды его подопечных,худеющих.И вот с 14 января,моя жизнь изменилась полностью,окончательно и безповоротно!Не скажу,что было легко,но Сергей всегда был рядом.Всегда поможет,объяснит,подскажет и если нужно,поругает.На сегодняшний день у меня -50кг.Моя жизнь изменилась в лучшую сторону.Я поменяла полностью свой образ жизни.Хожу в зал,в бассейн.Сменила гардероб.С каждым днем чувствую себя легче и лучше.Более того,мои близкие,знакомые глядя на меня,тоже потянулись в зал,поменяли питание.И тоже очень рады тому,что с ними происходит.Не перестану повторять слова благодарности Сергею.Счастлива,что познакомилась с ним!Он самый лучший наставник,тренер,друг!Уверена,что все у него получится!!!Спасибо тебе,большое!!!
П.С.кожа не обвисает,а постепенно подтягивается!Если все делать правильно!
Гость
2 октября 2023, 15:00
Хоть приятно почитать молодец !👍🔥
Гость
2 октября 2023, 14:55
Лапша на уши. Резекция желудка, сам через это прошёл и теперь спортом занимаюсь,
Гость
2 октября 2023, 17:23
Никакая не лапша. Есть у нас коллега, который за несколько лет со 150-ти кг похудел до 90! Иногда позволяет расслабиться. Но в основном соблюдает питание и ходит в бассейн и спортзал. Сейчас уже пришел в норму. Ничего не висит, т.к. худел постепенно, плюс спорт.
Куда кожа делась?, он должен выглядеть как шарпей!
Гость
2 октября 2023, 13:50
Ну камон, откуда вы это берете, он молодой человек, у него нормальная регенерация, кожа постепенно подтягивается. Вообще сильное отвисание кожи при постепенном (не резком) похудении - это патология, кожа по анатомии - это орган, со всеми положеными процессами и конечно она реагирует на изменения, она же не мертвая.
Гость
2 октября 2023, 15:55
Бред не пишите
Гость
2 октября 2023, 20:13
Гость
2 октября 2023, 13:50
Ну камон, откуда вы это берете, он молодой человек, у него нормальная регенерация, кожа постепенно подтягивается. Вообще сильное отвисание кожи при постепенном (не резком) похудении - это патология, кожа по анатомии - это орган, со всеми положеными процессами и конечно она реагирует на изменения, она же не мертвая.
-60 кг за 6 месяцев это "не резкое похудение"?
Гость
2 октября 2023, 13:15
На фото классика меню, чтобы похудеть. Мясо, каша и салат помидоры с огурцами. А тратить деньги на спортзал не обязательно, достаточно просто ходить по улице, вверх по лестнице. Можно отжиматься от пола (или для начала от стола)
Гость, если потом выглядеть как из концлагеря, то да, а так для более или менее внешнего вида без силовых тренировок, к сожалению или счастью, не обойтись)
Гость
2 октября 2023, 13:11
Классно, когда человека заботит свое состояние, ведь лишний вес - это куча проблем со здоровьем, особенно в более зрелые года. Моя подруга не хочет заниматься собой, постоянно сидит на каки-то изнуряющих диетах, а спортом заниматься не хочет. В итоге вес возвращается обратно. Все объясняешь ей, что это не поможет, надо заниматься спортом, а у нее в голове только эти диеты, которые желудок убивают. В итоге так и ноет постоянно, что толстая и ничего ей не помогает. Но видимо, ей просто нравится ныть
Гость
2 октября 2023, 14:26
Значит и на диетах она сидит не долго, а потом срывается. В первую неделю очень тяжело держаться. На этом у многих заканчивается диета и начинается обжорство. Когда вся одежда становится впритык, опять пытаются диетами похудеть. Но результат тот же. Просто у таких людей нет мотивации!
Гость
2 октября 2023, 20:42
Посчитайте количество калорий истраченных на беговой дорожке и сколько их в одном банане и подумайте, стоит ли съедать лишний банан, чтобы потом 30 минут потеть на дорожке... Диета круче чем спортзал.
Гость
2 октября 2023, 13:06
Невероятное преображение! Хочется брать пример. Дальнейших успехов Сергею всем кто его поддерживает!
Гость
2 октября 2023, 12:37
Сергей молорик!!!
Гость
2 октября 2023, 12:30
Просто молодец мужик🔥
Гость
2 октября 2023, 11:55
это Дольф Лундгрен?
Гость
2 октября 2023, 11:49
обращу внимание - в глазах появился интеллект.
наверно просто толстяки выглядят глупыми по определению ?
Гость
2 октября 2023, 11:49
Шея тонкая осталась
Гость
2 октября 2023, 11:41
Браво, парень молодец!!!
Редакция, пожалуйста чаще пишите о простых людях, которые изменили себя и помогают другим, по настоящему.
Гость
2 октября 2023, 11:17
супер, помолодел и похорошел
Гость
2 октября 2023, 11:06
Молодец! Отличный результат!
Гость
2 октября 2023, 11:03
Парнишка молодец. Респект и огромное уважение. Пересмотреть и изменить свою жизнь не многие могут вовремя. Многие досих пор сидят в глубокой яме, а жизнь проходит мимо.Рада, что в наше время есть такие люди, как Сергей Соколов. Помогать другим стать лучше во всех отношениях дорогого стоит. Удачи и новых достижений! Так держать!
Гость
2 октября 2023, 10:54
А где кожа? Какие витаминки принимал?
Гость
2 октября 2023, 14:23
В смысле? Кожа имеет свойства регенерации! Ему же не 90 лет! При снижении веса постепенно кожа подтягивается. К тому же физические нагрузки делают свое дело.
Гость
2 октября 2023, 20:39
Гость
2 октября 2023, 14:23
В смысле? Кожа имеет свойства регенерации! Ему же не 90 лет! При снижении веса постепенно кожа подтягивается. К тому же физические нагрузки делают свое дело.
Так-то мышцы тяжелее жира, если вместо жира пространство заполнит мышечная ткань в том же объеме, то вес увеличится, а не уменьшится
Гость
2 октября 2023, 22:13
Гость
2 октября 2023, 20:39
Так-то мышцы тяжелее жира, если вместо жира пространство заполнит мышечная ткань в том же объеме, то вес увеличится, а не уменьшится
Это бесполезно говорит людям с избыточным весом, они этого не понимают.
Гость
2 октября 2023, 10:30
Можно ссылку на его видеоканал и блог?
Гость
2 октября 2023, 10:22
Молодец!2
Гость
2 октября 2023, 10:17
Сергей ты большой молодец!
Я очень рада, что знакома с тобой лично! И видела сама весь процесс изменения твоего образа жизни!
Спасибо тебе огромные, за то что помог и мне понять, что я могу сделать что то большее, чем сидеть с друзьями по пт пить и жрать😃
Благодаря тебе я полюбила спортзал, не смотря на то что учил меня «слесарь без образования» (взято из комментариев) ты самый лучший тренер!
Я за всю жизнь ходила не к одну тренеру, и только ты объяснил как правильно тренироваться, без травм, постепенно приучая себя к спорту! Без изнуряющих тренировок, когда приходишь домой и тебе хочется плакать, потому что тренер гонял тебя по спортзалу так, что теперь и ноги, и руки отваливаются и даже желание жить пропало.
Желаю тебе огромных успехов! Продолжай в том же духе! Твоему энтузиазму можно позавидовать ❤️
Гость
2 октября 2023, 19:20
Дала ему?
Гость
2 октября 2023, 20:45
Гость
2 октября 2023, 19:20
Дала ему?
И не только ему. А что, завидно?
Гость
2 октября 2023, 22:06
Такой баян, в первые тренировки болит у всех, а не потому что тренер гонял ботяро.
Гость
2 октября 2023, 09:37
Это схоже с экспериментом Брюса Рэндела, он тоже при огромном количестве жира, перекачал его в мышцы.
Поставил цель -добился .молодец .большой вес все же сбросил .Сыграла роль мотивация ..И вот правильно ..надо есть чаще и по немногу .а не 3 раза в день -завтрак .обед и ужин .не должно быть большого перерыва днем в приемах пищи .желчь застаивается .что приводит к появлению камней в желчном пузыре .
Гость
2 октября 2023, 11:13
Вообщето инсулин который выделяется на пищу поступающую в организм, не дается распадаться жиру, так что питание пять раз в день не приведет к похудению
Гость
2 октября 2023, 12:08
Гость
2 октября 2023, 11:13
Вообщето инсулин который выделяется на пищу поступающую в организм, не дается распадаться жиру, так что питание пять раз в день не приведет к похудению
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте