Как искусственный интеллект помогает укрепить интимные мышцы

Мы ходим в тренажерку и качаем ягодицы, трицепс и спину. Мышцы тазового дна тоже требуют тренировок, но, к сожалению, в большинстве случаев остаются не у дел. А зря — дисфункция интимных мышц может привести к весьма неприятным последствиям, например к стрессовому недержанию мочи.

Многие женщины привыкли с этим жить, боятся лишний раз засмеяться, чихнуть и покашлять, чтобы не попасть в неудобное положение. Испытывать смущение, неловкость, стыд для них становится нормой. В результате самооценка падает до нуля, а сама женщина обрастает комплексами и психологическими травмами.

В клинике профессора Алехина уверены — так быть не должно. Вместо того чтобы стесняться себя, можно жить полной жизнью. Для этого нужно просто найти хорошего врача, который поможет привести в тонус мышцы тазового дна.

Вагинальные мышцы играют в организме большую роль. Они располагаются в области промежности и представляют собой своеобразный «гамак», натянутый между лобковой костью и копчиком. Основная функция мышц тазового дна — обеспечивать опору и поддержку для внутренних органов: мочевого пузыря, матки и ее придатков. Кроме того, интимные мышцы участвуют в работе сфинктеров уретры и прямой кишки.

Со временем мышцы тазового дна растягиваются и ослабевают. В числе самых распространенных последствий — аноргазмия и стрессовое недержание мочи.

— От стрессового недержания мочи страдает огромное количество женщин, — говорит гинеколог, урогинеколог, сексолог клиники профессора Алёхина Дарья Дмитриевна Агафонова. — Принято считать, что эта проблема больше характерна для женщин 45+. По факту же, недержание мочи всё чаще встречается у пациенток старше 30. Многим стыдно рассказать о подтекании мочи даже своему врачу. Максимум поделятся с подружкой, но что она посоветует? «Ой, да все так живут, поставь прокладку, и всё нормально будет».

Но чуда не произойдет. Даже если вы будете регулярно выполнять упражнения Кегеля (а далеко не каждая делает их правильно), это только 10–15% успеха. Нужен комплексный подход.

Этой осенью пациенткам клиники профессора Алёхина предложили комплексную БОС-терапию, направленную на быстрое и эффективное решение деликатной проблемы. Она включает:

• прием врача-гинеколога, урогинеколога, сексолога;

• УЗИ органов малого таза и мочевого пузыря;

• 10 сеансов на аппарате БОС-терапии;

• 10 тренировок ЛФК в видеоформате;

• рекомендации специалиста, касающиеся всех сфер жизни женщины.
  

— Лечение начинается с осмотра пациентки на кресле, я прошу поработать мышцами таза, чтобы понять, в каком они состоянии. Еще ни одна женщина не сделала это правильно! — говорит врач. — Они напрягают пресс, бедра, ягодицы — всё, что угодно, только не таз. Есть те, которые вообще не понимают, что я от них хочу. Если работать мышцами не получается, подключаем миостимуляцию, если навык есть — пропускаем этот шаг и сразу идем на БОС-терапию.

Аппарат БОС-терапии помогает научиться осознанно управлять мышцами тазового дна. Женщина занимает положение полусидя напротив специального монитора, на котором отображаются задания и подсказки — в какой момент напрягать или ослаблять мышцы. Вагинальные датчики, подключенные к компьютеру, реагируют на силу сжатий и расслаблений, результаты мгновенно выводятся на экран.

Скучно не будет — искусственный интеллект предложит самые разные упражнения, совсем как в тренажерном зале. И хоть гантели тягать не придется, приятную усталость по окончанию сеанса вы точно почувствуете. С каждым занятием задания усложняются. К концу курса пациентки могут нарисовать интимными мышцами синусоиду.

Одна из самых необычных программ БОС-терапии — терапевтический просмотр фильмов. Но просто нажать кнопку на пульте и наслаждаться просмотром не получится. Как только вы расслабите мышцы тазового дна, вагинальный датчик даст команду отключить картинку и экран погаснет. Держите мышцы в тонусе и тогда сможете досмотреть фильм до конца.

Каждое занятие на аппарате длится от 40 до 60 минут в зависимости от уровня подготовки женщины. В это время крайне важно правильно дышать — не грудной клеткой, а животом. Это, кстати, не так просто, как кажется — у многих с непривычки даже кружится голова. Врач всегда находится рядом с пациенткой и подсказывает, когда делать вдох, когда выдох, чтобы упражнения приносили еще больше пользы.

— Занятия проходят в комфортных условиях: приглушенный свет, удобное кресло, спокойная доверительная обстановка. Женщина должна быть максимально расслаблена и сконцентрирована только на мышцах таза. Это время нужно посвятить себе и своей проблеме, — добавляет врач.

Чтобы закрепить эффект от тренировок, Дарья дает своим пациенткам домашние задания. Как правило, 5–7 минут активностей в день бывает достаточно.

БОС-терапия прежде всего показана женщинам в менопаузе, которые хотят нормально работать, заниматься спортом, жить половой жизнью.

— В период менопаузы женщина и так страдает климактерическими приливами, жаром, повышенной потливостью, раздражительностью, бессонницей, — говорит Дарья Дмитриевна. — Ее беспокоит сухость, опущение стенок влагалища. Представьте, если ко всему этому добавится еще и недержание мочи? Мы должны создать женщине комфортные условия для жизни.

БОС-терапия идеально подходит для женщин, недавно переживших естественные роды. Считается, что уже через 3–4 месяца организм роженицы должен полностью восстановиться, но так происходит далеко не у всех. Часто после родов мышцы тазового дна ослабевают и новоиспеченную маму начинает беспокоить недержание мочи.

— Женщина должна наслаждаться материнством, а не бояться чихнуть и опозориться перед мужем и детьми, — считает врач. — В послеродовой период можно начать с двух занятий в неделю. Ко мне часто приходят пациентки с малышами, которых не с кем оставить. В клинике к этому относятся с пониманием — мы организуем прием так, чтобы ребенок не мешал маме. Главное — не запускать себя и заниматься.

Про интимные мышцы не стоит забывать тем, кто планирует беременность: чтобы избежать разрывов, идти в роды нужно подготовленной. Тогда сами роды и послеродовое восстановление пройдут легче и быстрее.

Работа с интимными мышцами может вывести сексуальные отношения с партнером на новый уровень.

— Каждая вторая пациентка жалуется на дискомфорт и болевые ощущения во время полового акта, — добавляет гинеколог-сексолог. — Мы рекомендуем БОС-терапию женщинам, которые никогда не испытывали оргазм. Тренировки приносят замечательные результаты.

Также среди показаний к укреплению интимных мышц — опущение органов малого таза 1–2-й степени и реабилитация после перенесенных операций в этой области.

Чтобы иметь крепкие вагинальные мышцы, одним БОС-аппаратом не обойтись. В комплексное лечение также входят 10 домашних тренировок ЛФК. В начале каждой недели врач отправляет пациентке видеофайл с упражнениями. Их выполнение займет всего 15–20 минут в день.

Еще один бонус, который получают пациентки, записавшиеся на БОС-терапию, — рекомендации по изменению образа жизни.

— Когда женщина приходит ко мне на прием, я стараюсь дать ей как можно больше информации, доступно и понятно рассказать, что с ней происходит, — дополняет Дарья Дмитриевна. — Я говорю об интимной гигиене — когда объясняю, как надо правильно подмываться, у пациенток округляются глаза. Рассказываю, как избавиться от запоров, как выполнять тренировки вагинальных мышц в домашних условиях, учу женщин правильно дышать, поднимать тяжести, держать спину. Даже если маленький процент моих рекомендаций будет введен в жизнь, это принесет огромную пользу.

БОС-терапия — новая услуга, которая появилась в клинике профессора Алехина этой осенью. За пару месяцев аппарат успел зарекомендовать себя, а лечение прошли десятки женщин. Лечение на БОС-аппарате может помочь избавиться от подтекания мочи, устранить застой в малом тазу, сузить половую щель, сделать секс ярче и даже научиться рисовать ∞ интимными мышцами.

При работе с мышцами тазового дна важна регулярность. Оптимально заниматься на аппарате для БОС-терапии дважды в неделю, в таком случае ваш курс продлится 1,5 месяца. Далее врач рекомендует сделать перерыв на 3–6 месяцев, а затем повторить комплекс. На втором круге пациентку ждут новые тренировки, задания и фильмы. Ведь так еще интереснее!

Организм каждой женщины уникален. Кто-то страдает от гипотонуса и ослабления мышц, который приводит к недержанию мочи. Другие мучаются гипертонусом и не могут расслабиться даже во время полового акта, испытывая только дискомфорт. Залог успеха — индивидуальный подход. В клинике знают — одни и те же упражнения на аппарате БОС-терапии не могут подходить всем, поэтому и тренировки у всех разные.

Важно помнить — необязательно обращаться к врачу, только когда тебя уже настигло недержание мочи или проблемы в сексуальной жизни. Профилактировать всегда легче, чем лечить.

Клиника профессора Алёхина:
Alex-clinic.ru;
Челябинск, Комсомольский проспект, 88 (напротив Citrus Fitness);
8 (351) 200-23-23, 8 (922) 700-23-23;
ежедневно с 10:00 до 21:00 часа;
Telegram, Viber, WhatsApp: +79227002323;

_{ООО «Первая венозная клиника», Alex-clinic.ru.}