Столько рецептов врач надавала, и ни один из них не работает.
Пять раз в неделю бассейн? Этот поход займет у вас 2,5 часа (при чистом времени плавания 35 мин.), и этот сеанс стоит 350 руб.
Велосипед? Да, это вещь. Но все улицы и дороги забиты машинами, это стало уже опасным, а ездить по тротуару- это несерьезно.
Тренажерный зал? Тоже вещь, в неделю эта вещь обойдется вам в 700 р.
Йога- это вообще не спорт.
Вот и получается только ходьба, после которой вы получше покушаете, так что сбросить вес и не надейтесь.
Остается полное голодание, один- два раза в неделю и страшная сила воли для этого. Ну или работа дворником или грузчиком, про это "удовольствие" могу рассказать.
Гость
26 мая, 10:59
Если бы бассейн был в пешей доступности, не надо было бы тратить 2,5 часа((
Гость
26 мая, 11:20
Я Вам больше скажу, физическая активность - это процентов 5 % в процессе похудения. 95 % - это пищевое поведение. Можно горы сворачивать и иметь при этом ИМТ больше 30. А можно лёжа на диване правильно питаться и ИМТ будет 23! Это не значит, что нужно лежать на диване. нет! Физкультура полезна, но от неё не худеют!
Лишнего веса нет. Работа была связана с движением. В день проходила гораздо больше шагов. Шагомер был установлен. По вечерам стали сильно болеть ноги. Уволилась. Легче не стало. Пошла к врачу, сделала рентген. Оказалось, что на стопе, там где взьем, переломы. Врач сказал, что это "шаговые" переломы, которые бывают от нагрузок. Была сложная операция по костной пластике. Теперь много не хожу)
я 5 км сейчас не пройду ))в школе училась когда .то с подругой пешком до исторического центра ходили .мы это называли " помотаться "
а чтоб похудеть надо гимнастикой заниматься .а не ходьбой .чтоб мышцы по всему телу укреплялись .
" я 5 км сейчас не пройду..." Стыдоба! Какие же мышцы ты укрепляешь?
Vic_
Заднего пр0хода.
Гость
26 мая, 10:41
Гость
26 мая, 10:18
Vic_
Заднего пр0хода.
Да там все вдребезги
Гость
26 мая, 10:58
Варикоз и геморрой как раз от сидячего образа жизни. А 10 тыс шагов- это вовсе не изнурительно, всего 5 км, это куда- нибудь сходить пешком туда/ обратно
Гость
26 мая, 11:23
Варикоз и геморрой от повышения кровяного давления в области малого таза и нижних конечностей. И сидячий образ жизни здесь далеко не главное!
Гость
26 мая, 11:30
секс 2 раза в день, бассейн зимой, спортзал, велик, вечернии домашнии упражнения, активность во всем. 39 лет, полет норм.
Где вы столько проходите? Это прям специально надо марафонить.
Я много хожу, но максимум 3500 получается. А если машину брать, вообще страшно.
Гость
26 мая, 16:43
Ну да, чтоб набрать хотя бы 7000 надо специально выбирать маршруты, допустим за две остановки выйти от нужной, если есть дела пешком пройти. А если ходить остановка, работа, остановка, дом, то так и будет набираться менее 5000
Гость
26 мая, 16:49
вечером прогуляться по Кировке, по набережным
Гость
26 мая, 12:43
Взрослые люди с избыточным весом,могут " находить" себе проблемы с коленями и пяточной шпорой
Гость
26 мая, 13:20
Vic_
Пиво со сметаной, можно горячее, ст0як хороший. Пою любимого.
Гость
26 мая, 15:20
С пяточной шпорой можно лихо голышом на коне кататься.
Гость
26 мая, 14:31
8 тыс шагов на степ-платформе ежедневно, общее количество за день не считаю
Сократил расстояние, хожу с комнаты до толчка, а то слишком здоровым себя чувствую
Гость
26 мая, 12:15
Когда еще работала, сотрудница одна тоже все утверждала, что надо ходить всем 10000 шагов независимо от возраста и здоровья. А у меня вот давно артроз, а при нем, наоборот, противопоказано нагружать мышцы ног, а с годами тем более. Тт не то что 10000, тысячу пройти пытка. Так что нечего умничать.
Гость
26 мая, 12:40
Ленивые дольше живут, так как никуда не спешат.
Гость
26 мая, 11:17
Как какой-то там захолустный Сиднейский университет, проанализировавший всем коллективом 70 тысяч случаев, может сравниться с самой гинекологом Уланкиной из Гемотеста?!!! Даже сравнения никакого быть не может! Конечно, Уланкина, осуществляющая целых три гистероскопии в неделю, намного лучше знает где, как, кому и сколько ходить!!!
Гость
26 мая, 11:38
Потом рак, и за 20 лет до пенсии в гроб.
Гость
26 мая, 21:32
Прохожу быстрым темпом утром и вечером по 10км. 6 км. за час. Мне 72 года Ходьба это здоровье.
Сейчас-4°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -9
0 м/c,
735мм 68%Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день