3 комментария к публикации

Слабость и головная боль — это только начало: что будет, если отказаться от сахара

13 июля 2024, 10:00

Гость

13 июля 2024, 12:39

Гость

13 июля 2024, 21:52

Гость

13 июля 2024, 23:51

Вы все же путаете разные виды сахаров. В молоке лактоза, в хлебе действительно есть сахар (глюкоза+фруктоза), а вот глюкозу наш организм может получить и с обычной еды, при чем в достаточном количестве. При чем, количество фруктозы, которое наш организм может нормально переварить (очень просто говоря) - 12г, отсюда и 24г сахара как максимальная норма. В идеале же можно и вовсе отказаться от потребления сахара, достаточно тех 12г фруктозы (что тоже необязательно, но как-то ведь разбавлять фруктами и ягодами рацион надо). А самочуствие может быть и сразу нормальным. У меня при отказе от никотина, кофеина и сахара не было никаких отходняков, так что это все индивидуальное, по всей видимости.