Чем ближе декабрь, тем нервознее становится девичьей душе. Так и не похудела, попу не накачала, а до корпоратива — меньше месяца. Шикарное платье ждёт выхода в гардеробе, и выглядеть в нём надо на все 100. Как затмить коллег на корпоративе и заставить завистниц из соседнего отдела замолчать? Что делать, если похудеть надо быстро, а от похода в тренажерку мутит, как от оливье в январе? Не спешите бежать в аптеку за чудо-таблетками. Максимально эффективно и быстро придти в форму поможет... бокс! Тест-драйв нового клуба Rocky прошёл в объективе фотокамер.

Первый визит в Rocky — знакомство. Для начала клиента выслушают: с какой целью ты пришёл и что хочешь получить от тренировок? Для каждой задачи — свой тренер и вид тренировок. В арсенале клуба — порядка 10 программ. По словам управляющей Яны Вольф, для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально — один на один с тренером — или в мини-группах по два-три человека. Мужчины приходят в Rocky, чтобы привести тело в тонус и подкачаться. Единоборства в этом плане даже более эффективны, чем тренажёрка. На ринге каждый почувствует себя настоящий бойцом, а потом можно и до соревнований дойти. Другие посещают Rocky, чтобы снять напряжение и стресс после рабочего дня. Ты можешь зайти в зал огнедышащим драконом, а выйти отдохнувшей, порхающей бабочкой. Многие приходят семьями: в Rocky есть специальная программа и для детей от четырех лет. Ну а девушки любят единоборства за возможность быстро похудеть. Подтянуть фигуру и подкачаться им в этом лучше всего помогают бокс, кикбоксинг и тай-бо. Но начнём с разминки.

Тренер сразу предупредил, что у женских единоборств — своя специфика. И занятия построены с учетом строения девичьего тела и особенностей организма. После небольшого инструктажа для новичка и разминки приступаем к основной части тренировки. Один из ее этапов — работа в паре. Занимаясь с тренером персонально, вы будете поколачивать его. Отрабатывать удары, комбинации и выполнять упражнения на развитие координации и техники можно также на грушах или на лапах.

Энергичные тренировки позволяют лучше настроить тело: подтянуть мышцы, держать под полным контролем свои движения, научиться просчитывать действия на несколько ходов вперед и, конечно, сбросить лишний вес. Бокс делает талию тоньше, формирует красивую линию плеча и улучшает осанку. По словам тренера, видимые глазу результаты появятся уже через 3–4 недели. Именно столько осталось у Лены до новогоднего корпоратива.

Залог успеха любого единоборства — правильная техника. С изучения позиций, постановки рук и ног начинается тренировка по кикбоксингу. Затем под руководством тренера Лена изучает элементарные удары. Кикбоксинг хорош тем, что включает энергичные махи не только руками, но и резкие движения ногами. Подключив в работу нижнюю часть туловища, девушки получают подкачанные ягодицы, тонкую талию и стройные ноги.

В конце тренировки Лена призналась, что перед занятиями единоборствами её останавливал риск получить травму. Как фотомодель и блогер девушка особенно переживала за лицо. Тренер страх развеял: на тренировках никто не бьет в полную силу, а во время спаррингов от ударов перчаткой по носу девушек защищает специальная экипировка.

Хотите попасть к ним в команду? Записывайтесь на пробную бесплатную тренировку по телефону: +7 (351) 225-13-15.

На правах рекламы
Текст: Марина Лимонова
Верстка: Анастасия Муравцова
Фото: Татьяна Тихонова