|

Совет беречь глаза и давать им отдых еще никогда не был так актуален. Сегодня мы проводим за экранами в среднем 7 часов в день. В онлайн уходит учеба и рабочие проекты, игры и шопинг, созвоны с коллегами и переписки с друзьями и близкими. Что уж говорить, даже ответ на вопрос «как защитить зрение от гаджетов» приходится искать… в Сети. А значит — снова нужно читать, кликать и скроллить до ощущения «песка» в глазах. 

Чтобы челябинцы могли сэкономить хоть немного экранного времени, собрали самые актуальные рекомендации в один удобный обзор — коротко и по делу. Устраивайтесь поудобнее, отодвиньтесь от экрана на комфортное расстояние — и пусть глаза потом скажут вам «спасибо».

Проводить меньше времени за монитором не всегда в наших силах. Но можно хотя бы свести к минимуму зрительную нагрузку. Уменьшить цифровую усталость глаз помогают очки с линзами EYEZEN®. 

Оптимизированные однофокальные линзы позволяют глазам меньше напрягаться при длительной работе на близком расстоянии: благодаря особой технологии взгляд фокусируется без лишних усилий и напряжения, картинка на экране воспринимается четче. Специальное покрытие Crizal® Prevencia блокирует опасное для сетчатки сине-фиолетовое излучение, при этом пропуская полезный сине-голубой свет. 

Очки с линзами Eyezen® оценят все, кто постоянно работает за компьютером или не расстается со смартфоном: бухгалтеры, дизайнеры, IT-специалисты, студенты и даже школьники — технология подходит детям с 12 лет, а также тем, у кого хорошее зрение, но требуется поддержка из-за длительной работы на близком расстоянии.

Монитор или экран телефона лучше держать на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз — так меньше напрягается зрение и устает шея. Если много работаете с текстами — увеличьте в настройках шрифт и межстрочные интервалы, чтобы не приходилось прищуриваться или наклоняться ближе к экрану.

Старайтесь меньше смотреть в телефон лежа или на ходу. В помещении сделайте яркость картинки пониже и постарайтесь расположиться так, чтобы экран не бликовал. 

Не забывайте делать небольшие перерывы. Попробуйте правило 20–20–20: каждые 20 минут смотреть 20 секунд вдаль на расстояние около 6 метров (или 20 футов, отсюда такое название). 

Чтобы уменьшить сухость слизистой, можно установить в помещении увлажнитель воздуха или вместе с офтальмологом подобрать подходящие капли для глаз. 
Хотя бы за час до сна лучше сократить активное экранное время, особенно игры и переписки: глазным мышцам нужно время, чтобы расслабиться и отдохнуть. 

Поэтому детям особенно важно соблюдать цифровую гигиену, гулять и заниматься спортом каждый день по 2 часа в светлое время суток без гаджетов. И конечно, проверять зрение раз в год или в полгода. 

Если уже началась близорукость, то важно ее контролировать с лечащим врачом и обязательно корректировать. Сегодня в арсенале врачей есть современные очки Stellest® от известного производителя Essilor®, разработанные специально для борьбы с миопией — они не просто корректируют зрение, но, что еще важнее, помогают сдерживать дальнейшее развитие патологии в среднем на 67%  по сравнению с обычными очками.

Наши глаза по физиологии должны больше работать вдаль, чем вблизи, поэтому от постоянной близости экрана зрение сильно напрягается, что может вызывать развитие миопии. И чем раньше она начинается, тем быстрее прогрессирует. 

Современного ребенка начинают развивать чуть ли не с пеленок, чтобы к школе он уметь читать, писать, считать, говорить по-английски и так далее. Всё обучение происходит через зрение, то есть в период активного роста малыш получает очень высокую нагрузку на зрение, что может способствовать раннему развитию близорукости. Ребенок растет, и эта нагрузка становится только выше. Школьники всё чаще не только занимаются, но и отдыхают в режиме онлайн: играют, смотрят видео и листают соцсети, переписываются с друзьями.

Цифровизация сказывается не только на молодом поколении, но и на взрослых, так как после 50 лет люди всё также активно живут в интернете, пользуются гаджетами. И с наступлением пресбиопии, то есть возрастной дальнозоркости, вынуждены приобретать очки для дали и для близи, носить их с собой, иногда терять, регулярно менять, экономить на качестве линз и оправы. А ведь есть современное решение для физиологической коррекции пресбиопии. 

Мультифокусные линзы для очков Varilux® — линза с плавным переходом диоптрий, чтобы одинаково комфортно видеть на любой дистанции без смены очков. Переводя взгляд чуть выше или ниже, можно четко рассмотреть и экран телефона, и лицо собеседника, и вывеску через дорогу. 

В «АртОптике» расскажут, как заботиться о глазах и помогут подобрать подходящие очки для коррекции и защиты зрения. Салоны обладают международным статусом Essilor® Experts — это значит, что и оборудование, и профессионализм сотрудников соответствуют высоким мировым стандартам. Здесь проведут диагностику на современных аппаратах, точно измерят все необходимые параметры. Исходя из рекомендаций оптометриста, консультант поможет с выбором оправы и проконтролирует правильность посадки на лице.

В сеть входят не только профессиональные салоны оптики, но и офтальмологическая клиника «АртОптика». Взрослые и детские офтальмологи, диагносты и хирурги высочайшего уровня ежегодно возвращают и помогают сохранить зрение тысячам пациентов со всей Челябинской области и из соседних регионов.