RU74
Погода

Сейчас+18°C

Сейчас в Челябинске

Погода+18°

небольшая облачность, без осадков

ощущается как +17

2 м/c,

сев.

734мм 64%
Подробнее
4 Пробки
USD 87,30
EUR 95,46
Город Он и она Всё о коронавирусе Антивирусные каникулы: как не убить членов семьи, работая дома в период пандемии? Советы психолога

Антивирусные каникулы: как не убить членов семьи, работая дома в период пандемии? Советы психолога

Отвечаем на главные вопросы о сохранении отношений с близкими в условиях изоляции

Сохранить здоровый микроклимат в период пандемии — самое важное

В Челябинске распоряжением губернатора ввели режим повышенной готовности: родители могут устроить для своего ребёнка свободное посещение школы и сами перейти на работу из дома (с разрешения работодателя, естественно). Для некоторых такое плотное взаимодействие — хуже эпидемии. Ведь не все выдерживают натиск круглосуточного общения с родными. Как сохранить спокойствие и не сойти с ума от сидения в четырех стенах? 74.RU собрал главные вопросы о сохранении мира в семье во время антивирусных каникул и попросил ответить на них психолога Челябинского областного центра социальной защиты «Семья». Ответы приводим анонимно, поскольку имена сотрудников центра не разглашаются.

  1. Дети дома и требуют внимания, а начальник — срочно сдать отчёт. Как сохранить спокойствие?
  2. Причиной стресса может быть банальный страх перед неизвестностью
  3. Симптомы нестабильного психологического состояния у близких
  4. Как объяснить ребёнку, что родитель хоть и дома, но работает?
  5. Кто больше всего подвержен усталости от круглосуточного общения в кругу семьи?
1

Дети дома и требуют внимания, а начальник — срочно сдать отчёт. Как сохранить спокойствие?

Во-первых, нужно самому мобилизоваться. Расставить приоритеты и понять, что сделанная в срок работа — это действительно очень важно для всей семьи.

Во-вторых, крайне важно заранее продумать для ребёнка занятия, чтобы ему было чем заняться. Подросток ситуацию поймёт, а малышу нужно дать задание, попытаться с ним договориться и объяснить, почему родители пока не могут обращать на него внимание и на определённый период времени отвлечены.

Кстати, раньше мы публиковали советы учителя, как организовать домашнее обучение. Почитайте тоже, там много полезного.

2

Причиной стресса может быть банальный страх перед неизвестностью

Страх неизвестности может стать причиной нестабильного психологического состояния, и это вполне естественно в условиях сложившейся ситуации. Но на снижение тревожности есть очень много всяких упражнений. Всей семьёй можно заняться, к примеру, арт-терапией (посидеть и порисовать), просмотром и обсуждением познавательных фильмов, игрой в настольные игры, прослушиванием аудиокниг, чтением по ролям, пением. Возможностей для того, чтобы занять себя и свою семью и отвлечься от проблемы, сейчас великое множество.

3

Симптомы нестабильного психологического состояния у близких

Распознать тревожность у домашних можно по ряду признаков. Это может быть проявление агрессии, отказные реакции, истерика, замкнутость, уход в себя. Всё то, что несвойственно поведению близких в обычной ситуации, в повседневной жизни, чертам их характера. Если вы видите какие-то черты, которые вас настораживают, необходимо сразу же побеседовать с человеком. Выводить его на разговор, чтобы понять внутреннее состояние родственника.

Если общение не помогает, следует обратиться за помощью к специалисту. В условиях антивирусных каникул можно это сделать удаленно, позвонив на горячую линию психологической помощи, телефона доверия по номеру 8 800 2000-122. Там обязательно помогут.

4

Как объяснить ребёнку, что родитель хоть и дома, но работает?

Есть только два способа — объяснение и убеждение. Важно обозначать ребенку: «Это моя работа. Она необходима мне и в целом нашей семье для того, чтобы получать доход и жить на заработанные деньги. Покупать на них одежду, питание и новые игрушки». Прямо так и проговаривать. Даже трёхгодовалому ребёнку такое объяснение будет понятно.

5

Кто больше всего подвержен усталости от круглосуточного общения в кругу семьи?

Быстрее всех устают дети и пожилые люди — это первая в этом смысле группа риска. Затем идут мужчины. Им тоже нелегко постоянно находиться в четырёх стенах без смены обстановки. Самые стрессоустойчивые — женщины. Им под силу найти нужные слова, взять в руки купирование состояние паники, всех успокоить и наладить микроклимат.

Столкнулись с коронавирусом или карантином? Пишите нам на почту редакции, в нашу группу во «ВКонтакте», а также во все мессенджеры по номеру +7 93 23–0000–74. Телефон службы новостей 7–0000–74.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
32
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
«Росавтопром стал похож на подпольный цех». Журналист — об отмене таможенных барьеров для иномарок
Артём Краснов
Редактор раздела «Авто»
Мнение
«Восемь полос, а из защиты — "зебра"»: урбанист — о ДТП с кабриолетом, сбившим коляску с двумя детьми
Григорий Шевченко
урбанист, общественный деятель
Мнение
«Что характерно, против никто не выступал». Эксперт — о повышении утильсбора и том, какие машины будем покупать
Антон Шапарин
вице-президент Национального автомобильного союза
Мнение
Увез бабушку в госпиталь и продал квартиру. Три истории о том, как собственники теряли жилье
Екатерина Торопова
директор агентства недвижимости
Мнение
Супер-Маша и Кристина: в прокат вышел фильм «Не одна дома» с Миланой Хаметовой — почему его стоит посмотреть родителям
Алёна Золотухина
Журналист НГС
Рекомендуем
Объявления