Накачать попу и размять мышцы: 10 упражнений для тех, кто работает в офисе
31 мая 2018, 07:55
Гость
24 ноября 2021, 15:20
Спасибо за информацию, применила на практике- понравилось. Это так круто заниматься своим телом на работе, не отвлекаясь от процесса рабочего. Моя попа будет от этих упражнений самая кругленькая и упругая😁
я более 20 лет работаю в офисе, и с каждым годом мне всё тяжелее сидеть весь день, всё прям болеть начинает... но - увы- тут без вариантов, на другой работе никто не ждет. у нас в офисе есть большой просторный коридор, предлагала коллективу делать "производственную гимнастику", сказала, что у меня есть комплекс упражнений специально для офисных работников. так что вы думаете - поржали и забыли.... спасаюсь ежеутренними зарядками дома по 20 минут, стараюсь побольше ходить пешком, утром в горку километр на остановку хожу. у соседи у меня - молодая пара, на 3й этаж на лифте ездят, для меня это так дико.
Гость
2 июня 2018, 15:12
"Накачать попу" ... Сразу представляется ручной насос, шланг, ниппель ...
Гость
31 мая 2018, 21:38
Да,мы делали зарядку на рабочем месте.Стоишь так у кульмана с 8 до 11 час.,а ровно в это время по всесоюзному радио-производственная гимнастика.Всё как положено:разминаются все части тела,но ничего не "накачивается." В течение дня никто не запрещал выйти,пройтись по коридору,просто посидеть.И чай пили.Но всё как-то без фанатизма,но с чувством ответственности за работу.Потому,сто знали:делаем нужное дело,работа наша нужна,её результата ждут.Как-то так.
Я вот хоть и офисный работник .но не сижу целый день .столько кругов нарезаю за рабочий день ))НЕ могу сидеть на одном месте долго ,.да и работа позволяет ))
Гость
1 июня 2018, 11:44
По количеству комментариев заметно, как круги нарезаете)) Все статьи пометили неоднократно!
Гость
31 мая 2018, 15:22
Какая прелесть:осталась только одна забота-задница."И больше нету других забот..."
Гость
31 мая 2018, 17:11
И все-таки совсем внимание на свои ягодичные мышцы не обращать - вредно. Мозг атрофируется.
Написано же, что сидячий образ жизни ухудшает кровоснабжение, в том числе мозговое, отрицательно сказывается на когнитивных способностях; упражнения приведены в основном на профилактику остеохондроза...
Нет, умудряемся прочитать про ***!
Гость
31 мая 2018, 21:27
Гость
31 мая 2018, 17:11
И все-таки совсем внимание на свои ягодичные мышцы не обращать - вредно. Мозг атрофируется.
Написано же, что сидячий образ жизни ухудшает кровоснабжение, в том числе мозговое, отрицательно сказывается на когнитивных способностях; упражнения приведены в основном на профилактику остеохондроза...
Нет, умудряемся прочитать про ***!
Что-то у Энштейна мозг не атрофировался,а он не вытворял то,что эта дама выделывает.Шею от остеохондроза только размять,а задницу - качать,да такими упражнениями,что даже спортивная одежда не скрывает их предназначения для сортзала (лучше-отдельно для женского),а не для офисной юбки-карандаша.Так что не надо тут про связь мозга с задницей:засиделись-встаньте,пройдитесь.А ягодичную мышцу тренировать-в спортзал.Вас мозгами работать нанимали,-за это и платят.
Что-то у Энштейна мозг не атрофировался,а он не вытворял то,что эта дама выделывает.Шею от остеохондроза только размять,а задницу - качать,да такими упражнениями,что даже спортивная одежда не скрывает их предназначения для сортзала (лучше-отдельно для женского),а не для офисной юбки-карандаша.Так что не надо тут про связь мозга с задницей:засиделись-встаньте,пройдитесь.А ягодичную мышцу тренировать-в спортзал.Вас мозгами работать нанимали,-за это и платят.
Мышцы тренировать можно и без спортзала .и .конечно .не до фанатизма ))
Гость
31 мая 2018, 14:09
Хватит мясо наращивать, просто будьте стройными, кушайте мало.
А мужики должны быть стройными ? А то все к женскому полу предъявы ,.а сами то ?
Мужик должен быть солидным с пузом и ласков к женщинам. Хотя, Самарские женщины самые некрасивые.
Гость
31 мая 2018, 13:30
Да не дай Бог наши тети за 40 начнут крутить головой как в первом и третьем упражнении...
компания ведь разорится на травматологах!
Гость
31 мая 2018, 13:29
Не поможет им это! Они ж после этого сядут чай пить с печеньками-конфетками. Потом на маршрутке домой, поднимаясь на лифте.
Убрать из рациона мучное и сладкое, пару остановок проходить каждый день домой пешком, подниматься по лестницам пешком. И тогда попа и все остальное будет в порядке!
Гость
31 мая 2018, 14:34
Лена Миро, перелогинься!
Гость
31 мая 2018, 14:56
100%. А потом нытье и отмазки, типа кому это надо, нас и такими любят
А я вот чай и кофе пью без сахара и печенек, и очень редко с конфетками ..
Гость
31 мая 2018, 13:02
Красивая девушка, полезные упражнения для нашей сидячей работы (((
Гость
31 мая 2018, 12:18
Какая зарядка вы о чем....сделаешь зарядку а потом пол дня отдышка, работать некогда будет...
Гость
1 июня 2018, 11:43
Да не ври. Была бы одышка ты бы ее правильно умел писать. Так и скажи лень
Гость
31 мая 2018, 11:54
Я бы потренировался с этой девушкой дуэтом
Гость
31 мая 2018, 12:48
Что мешает?
Монитор и клавиатура?
БЫ !!))))
Гость
31 мая 2018, 11:28
Подкачать попу это одно, но женщины думают, что нам мужчинам нравятся огромные .пы - это не так, маленькая аккуратная попа у женщин, радует глаз мужчинам. Хотя, есть те мужчины, кому нравятся большие .пы, но такие надо искать возле макдональдсов и прочих фаст-фудов, там попы можно быстро нажрать.
Гость
31 мая 2018, 15:30
А мне нравятся женщины с большими ... и ... У меня у самого дома такая есть!
Для здоровья. Крепкая, Пюподкаченная попа держит позвоночник, это здоровая спина, в первую очередь. Вообще весь мышечный корсет нужно держать в тонусе
Позвоночник изнашивается независимо от мышц .На суставы много что оказывает влияние .
Гость
31 мая 2018, 09:33
Да уж...с накаченными попами у нас уже не проблема, можно второй стул подставлять
Гость
31 мая 2018, 09:04
Бросайте сидячую-офисную работу. Займитесь здоровьем. Живите в свое удовольствие!
А тем кто будет брюзжать по этому поводу, скажу:
Желание - 1000 возможностей.
НЕ желание - 1000 причин.
И не надо искать оправдания своему амебообразному образу жизни!
Каждый САМ делает свой ВЫБОР!
:) последовательница Саши Невского - вот так вот, вот, вот так вот :)))
Гость
31 мая 2018, 19:21
Не, он же "уот так уот..." - на американском говорит.
Гость
31 мая 2018, 08:24
попу нужно не подкачать, а попу нужно накачать...
Гость
31 мая 2018, 10:23
пшик пшик
Гость
31 мая 2018, 11:51
Фу, как пошло
Гость
31 мая 2018, 08:19
Да да, представляю как девушки в офисной одежде, юбках, на шпильках выполняют все эти упражнения...
Гость
31 мая 2018, 14:06
Я бы купил такой DVD
Гость
31 мая 2018, 14:36
Гость
31 мая 2018, 14:06
Я бы купил такой DVD
Дарю бизнес-идею: одеваешься по-офисному, делаешь зарядку, снимаешь и продаешь!
Гость
31 мая 2018, 08:13
Подкачать попу, это ко мне!
Гость
31 мая 2018, 08:12
Нечего снегурочку по 2 пачки таскать , ножки вон какие короткие стали !
Гость
31 мая 2018, 07:59
Возможно просто надо сократить аппарат управления, и по умерить аппетит высокого электората. Тогда и фитнес не надо будет.
Гость
31 мая 2018, 09:56
Всех отправим на завод? Чтоб выпустить еще больше продукции. А так как продукцию некуда девать, будем бесплатно в африку возить))))?
У нас переизбыток продукции, у всех проблема - впарить продукцию.
Зато качество услуг - никакое, везде очереди....
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте