Зажми мячик и дави: 5 простых упражнений, которые подтянут бедра
29 августа 2019, 10:00
Гость
29 августа 2019, 12:00
Простите, а эксперт она в чем? У неё высшее физкультурное образование? Или медицинское? Или вообще что-то кроме курсов есть? Или и курсов нет а просто она себе пятую точку накачала и теперь эксперт? Такие вот и гробят людей во всех спортзалах страны. Ноги её стройными уж никак назвать нельзя, очень мясистая девушка))).
Гость
29 августа 2019, 12:46
<<Простите, а эксперт она в чем?
Не притворяйтесь слепым. Видно же. На предпоследней фотографии.
Гость
29 августа 2019, 10:45
Боковые выпады
Обычно инструкторы акцентируют внимание, что угол в согнутом колене 90 градусов (колено не выводить за уровень носка), пятку опорной ноги от пола не отрывать.
Тут все эти правила сама же инструктор и нарушает...
Гость
29 августа 2019, 10:20
Эксперт по фитнесу почему показывает упражнения для пресса, когда речь идет о внутренней части бедра? Чтобы эта область подтянулась, нужно скинуть с нее жир и натянуть кожу. У кого-то она сама натянется- если не так все запущено, а если запущенно - то уже ничего не поможет, тем более, упражнение ножницы)))
Гость
29 августа 2019, 11:44
Да вы вообще в фитнесе не шарите, раз такое пишите. Иногда лучше промолчать.
Гость
29 августа 2019, 12:19
мне одному кажется что у "эксперта" по фитнесу лишний вес)
я бы ей не доверял
Эх! А мне вот нельзя ноги нагружать. Почему об этом не написано?...И да..многие упражнения на пресс...
Гость
29 августа 2019, 10:26
На последнее упражнение засмотрелся
Гость
29 августа 2019, 15:01
Иду я, значит, смотрю, Стасян стоит, взгляд оторвать не может. Остановился, взглянул: ого! И тоже не могу взгляд оторвать, прикинь! Так и стоим вместе до сих пор.
Мажьте бедра каждый день пальмовым маслом. Надеюсь, это поможет)))
Гость
29 августа 2019, 16:00
Тебе уже смазали?
Гость
29 августа 2019, 17:54
Сколько экспертов диванные повылазило
Гость
29 августа 2019, 10:27
Самое главное - делать это на протяжении 3-4 лет по три раза в неделю... И не кушать булочки с повидлой, сало, лагман и вот это вот всё... Как видите, всё просто! ;)
Гость
29 августа 2019, 13:58
Похоже этому "эксперту" ее упражнения не очень-то помогли - толстенькая и неподтянутая девушка. Особенно ноги и выделяются неподтянутостью и лишним весом
Гость
30 августа 2019, 08:51
Это у меня проблемы или такое трико не для видео съемок?
Гость
30 августа 2019, 09:03
Что то у вас эксперт то похоже - диванный!
Упражнения правильно делать не умеет.
С такой техникой переходов и приседов - колени - в хлам....
Сейчас-6°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -9
0 м/c,
748мм 93%Зажми мячик и дави: 5 простых упражнений, которые подтянут бедра