37 комментариев к публикации

Можешь думать, что хочешь, а мужик прав - все дело в голове. Можешь все это делать, что перечислил, но результата не будет или все будет возвращаться.

А зачем вообще нужен спортзал, если тренировка - это 30-минутная ходьба?

Чтобы заставить себя, ведь уплОчено.

Можно ещё так, но он не встанет на следующий день. 😁 Разминка: от 2-х минут на скакалке, запнулся, начал с начала, махи, три вида стоя, по три подхода, 20/30 раз, с утяжелителями на обе ноги, по одной такой как у героя на дорожке с учетом привыкания утяжелители доходили до двух, трёх в количестве, на одной ноге, если без них то от 60 раз, три подхода, далее махи лёжа, так же три вида, от 20/30 раз, махи на четвереньках, подходы и количество так же, выпады, пресс с блинчиком на 15 кг. 3× 20/30/40/50, это всё разминка, после разминки на тренажёры (согласно программе), у нас делилась программа из расчета, три раза в неделю, день ноги (+ присед/штанга, день спина + становая/штанга, руки + жим лёжа/штанга + кардио + боксёрская груша + глубокая растяжках, один раз в неделю по мимо зала, баня, бассейн + 14/17 километров пешком по лесу, либо где угодно, не в городе. Только на одну внутреннюю мышцу бедра делали три подхода, от сто раз. Это женская программа в тренажёрном зале. 😁 Но он всё равно молодец, старается. ))

Из футбольного мяча превратился в регбийный. Но всё равно мячик.

Гость, баланс бжу на весь период масснабор

После тренировки, любой, грусти нет, а как раз наоборот. 😜 Восстановление, это режим, сон, усталость и боль в мышцах уходит при растяжках и походе в баню. А если кто то скис, то это не правильное питание и витаминно-минеральное сопровождение.

Смотря что присутствует в ваших 113 кило, вода, жир или мышечная масса.

Да, я тож так подумала, глядя на его похудевшее "..." как говориться Ежли не жили богато, то и.... начинать...

У вас смешались кони и люди, это что то из рода, слышал и читал, как говорили люди, но сам я тупой.

соболезную

Ещё один шаблонный люмпен.