«В 35 лет поздно заниматься фитнесом!». Ничего себе заявление, правда? Что ж, человеку, написавшему эту фразу как отклик на один из материалов, опубликованных на сайте MyChel.ru, стоит лишь выразить сочувствие. Что мы и делаем. А тех, кто еще не махнул на себя рукой, приглашаем для активных занятий в фитнес-клубах и спортивных комплексах.
Фитнес-клуб Power Plate
О боже, на тренировках я уматывался так, что не мог завязать шнурки на ботинках – дрожали руки! Но это было в молодости, и я мог позволить себе огромные нагрузки. Сейчас, когда мне за 50 и вес стал расти, как у кабанчика на зерновом откорме, для тренировок нужно было искать что-то нечто особенное. И я нашел!
Power Plate – тренажер, который придумали ученые-физики и физиологи. В «сердце» этого тренажера расположен уникальный механизм, который заставляет «дрожать» мышцы. Вот я стою в позе горнолыжника (нагрузка на ноги) или принимаю упор лежа (напряжены мышцы плечевого пояса) и смотрю, как на табло бегут секунды. Держать! Нагрузка довольно ощутимая, но упражнение длится только 30 секунд, так что терпеть можно!
Мы жалуемся, что на тренировки не хватает времени. Но ведь можно найти хотя бы 30 минут! Именно столько занимает тренировка на тренажере в фитнес-клубе Power Plate. За полчаса успеваешь выполнить 20 упражнений, причем если на обычной тренировке будет задействовано 30-40% мышц, то на тренажере Power Plate – все 100%.
Мне рано говорить о каких-то результатах. Но вот пример. В фитнес-клуб Power Plate пришел мужчина, которому стукнуло 60. Если сейчас посмотреть на его фотографию, сделанную год назад, можно подумать, что это фото из далекого будущего. Мужчина помолодел так, что не узнать! Самочувствие – великолепное. «Я не приползаю домой с тренировки, – говорит он, – я с нее лечу!» И действительно (проверено на себе), после занятий получаешь такой заряд энергии, что хочется прыгать!
Все преимущества тренировки на тренажере Power Plate «раскусили» люди, которым в силу профессии приходится «торговать лицом» – звезды Голливуда. Ладно еще молодые, претендующие на звание секс-символов фабрики грез, так вот дедушка Клинт Иствуд, которому уже за 80, тоже подсел на Power Plate!
Среди тех, кто приходит в фитнес-клуб Power Plate, можно увидеть немало деловых людей. Джеффри Гитомер, автор бестселлера «Библия торговли», как-то сказал: «Ваше физическое состояние может лишить вас шанса добиться финансового успеха». Да уж! Как сообщает журнал Forbes, люди, занимающиеся бизнесом, имеют в 20 раз шансов заработать инфаркт или инсульт. Но только не те, кто занимается по методике Power Plate!
Итак, что дают тренировки на уникальном тренажере? Power Plate – это сила, растяжка, расслабление и массаж. Вы где-нибудь видели такое? Я сомневаюсь. Но не сомневаюсь в одном: Power Plate – тренажер нашего настоящего и будущего. Какое оно будет, зависит от вас!
Не теряйте времени, запишитесь на свою первую подарочную тренировку Power Plate!
Скоро открытие новой студии Power Plate в самом центре города – в «Челябинск – Сити»!
Челябинск, ул. Академика Сахарова, 11;
телефон: (351) 750-06-68;
Powerplate.ru;
e-mail: 2110768@mail.ru.
Фитнес-клуб Holy Land
Ваш ребенок мечтает стать великим бойцом? Отведите его в фитнес-клуб Holy Land. Тренер по тхэквондо Дмитрий Тарасов воспитал 28 кандидатов в мастера спорта, призеров первенств страны и чемпиона Европы. В 2008 году он стал лучшим детским тренером страны, а годом позже возглавил национальную юниорскую сборную России. Он знает, как готовить чемпионов!
Степан Власов – кандидат в мастера спорта сразу по трем видам спорта – карату кекусинкай, пауэрлифтингу и армреслингу. Человек с черным поясом (I дан) – большой авторитет в области традиционного карате, воспитавший чемпионов и призеров первенств УрФО и России. Кекусинкой – жесткий стиль, но разве вы не хотите, чтобы ваши дети научились переносить трудности и иметь железный характер?
Впрочем, не все мечтают стать чемпионами. Многим хочется обрести высокий тонус, стройную фигуру и отменное здоровье. Что можно посоветовать? В фитнес-клубе Holy Land вам предложат «гибкий путь» – йога, пилатес, йогапилатес. Эти программы укрепляют мышечный каркас, формируют правильную осанку, помогают обрести замечательную физическую форму, улучшить координацию и восприятие своего тела и, что самое важное, быть в гармонии с самим собой.
Силовая аэробика – достоинства этого комплекса упражнений заключаются в том, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система, эффективно ускоряется обмен веществ. Поэтому не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовой аэробики. Запомните – эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок. При желании в фитнес-клубе вам подготовят персональную программу снижения веса. Худейте на здоровье!
Координационные программы с использованием степ-платформы позволят вам укрепить икроножные мышцы, ягодицы и бедра. Танцевальные движения, элементы хореографии превратят этот процесс не только в полезное, но и увлекательное занятие!
В Holy Land работают профессиональные инструктора, проводятся различные фитнес- и танцевальные программы, детские занятия (кстати, почему бы не посещать клуб всей семьей?) Приходите в клуб – специалисты помогут вам обрести отличную физическую форму и уверенность в себе!
Holy Land Fitness,
тел.: 794-36-19;
г. Челябинск, ул. 250 лет Челябинску, 34;
e-mail: kvarz@mail.ru,
Holyland74.ru,
график работы с 9:00 до 21:00.
Спортивный комплекс «Альянс-спорт»
Мой товарищ, довольно состоятельный человек, оборудовал под тренажерный зал целый этаж в коттедже. Но интерес к занятиям быстро угас, и вот прошло уже 10 лет, а тренажеры так и стоят, как музейные экспонаты! Какой вывод? Чтобы иметь мотивацию и достигнуть каких-то результатов, нужно тренироваться в коллективе, и обязательно – под руководством тренера. А иначе вам удачи не видать!
Хотите обрести настоящий спортивный дух? Пакуйте в сумку спортивную форму, и вперед – в спортивный комплекс «Альянс-спорт»! Это настоящий союз, который объединил здоровым образом жизни и тренеров, и членов клуба. Тренеры «Альянс-спорт» – это сплоченная команда профессионалов, которым можно доверить самое ценное – мечты о вашем здоровье, которые завтра станут реальностью. Зуб даю, что вам здесь понравится!
Здесь вы можете получить все, чего так страстно желает ваше тело. Фитнес, пилатес, классическая аэробика, йога – пожалуйста! (Кстати, на занятия фитнесом можно приводить детей – для них созданы специальные группы.) Соскучились по серьезным нагрузкам? Приступайте к силовым тренировкам. (Внимание, есть специальная программа для мужчин!) При желании тренеры помогут придать рельеф отдельным частям вашего тела, обратив внимание на пресс, ягодицы или ноги. У вас есть проблемы с суставами? Пройдет время, и о них придется забыть – специальная гимнастика сделает суставы подвижными, они будут совсем как новенькие!
Кто имеет стройную фигуру, прекрасную осанку и уверенно держится в обществе? Да танцоры, конечно! Что мешает вам стать одним из них? В спортивном комплексе «Альянс-спорт» есть танцевальная школа эстрадного танца New Star. Эстрадный танец представляет собой хореографический номер, который предназначен для исполнения перед зрителями и является частью концерта. Танцы для детей это лучший способ превратиться в разносторонне развитую личность, обладающую индивидуальностью. А вот предложения для взрослых: go-go, бродвейский джаз, эротик данс, латиноамериканские танцы.
Итак, «Альянс-спорт» – это комплексный подход, который заключается в регулярном фитнес-тестировании, разнообразии тренировочных программ и использовании широкого спектра услуг по питанию и уходу за телом. Здесь все удобно:
абонемент не ограничен во времени и действует в течение года;
время занятий – в разные дни и в разное время, как вам будет удобно;
клуб находится в центре жилого квартала, где находится удобная парковка;
предоставляются индивидуальные консультации с фитнес-врачом и инструкторами клуба.
Вы еще не там?
Ул. Кронштадская, 15а;
тел.: 8 (351) 248-47-27.
Фитнес-студия SunClub
Фитнес-студия SunClub запускает программу «Здоровая спина». Это программа для тех, кто хочет проститься с болями в спине, вернуть красивую правильную осанку, уверенную походку, расширить возможности своей двигательной активности и приобщиться к здоровому образу жизни.
Свою любимую машину ежегодно мы отправляем на профилактику – технический осмотр. Чтобы предотвратить возникновение и развитие различных заболеваний спины, тоже нужна профилактика. Необходимо заботиться о правильной работе позвоночника: изменить образ жизни, правильно питаться, постоянно следить за своей осанкой, делать комплексы упражнений, способствующие укреплению позвоночника. Самая оптимальная и безопасная методика восстановить и сохранить свою спину здоровой – методика пилатес. Тренировки по системе пилатес, с весом собственного тела, с различным оборудованием, направлены на укрепление мышц позвоночника, всей мелкой мускулатуры, служащей опорой нашим внутренним органам. В процессе тренировок идет медленное и функциональное вытяжение позвоночника, укрепление всего мышечного корсета тела, отработка внутреннего баланса. Инструктор обучает вас правильным навыкам движения и умениям контролировать и управлять своим телом. Рекомендации от фитнес-студии SunClub для вас – в этом ролике.
Ул. Лесопарковая, 6, отель «ПаркСити», 2 этаж;
SunClub;
тел.: 223-67-97.
Фото: Фото Олега КАРГАПОЛОВА
