Фото: как челябинцы спасаются от жары?

Мы с ужасом смотрим на столбики термометров – жара свыше 30 градусов держится уже несколько дней, а на солнцепеке и вовсе поднимается до невероятных +50 – с такой цифрой 4 августа сфотографировали табло на Теплотехе.

Спасает только мысль о предстоящих выходных и перспективе отправиться на озеро или хотя бы принимать дома душ каждый час. Но как челябинцы справлялись с жарой на неделе? Мы нашли в соцсетях интересные кадры.

Челябинцы проводили время у фонтанов. Днем – у обычных:

А ночью – у поющих, на площади Революции:

Радовались короткому дождю:

Просто страдали:

Переживали о том, как справляются с жарой питомцы:

Самые счастливые отрывались на воде. Гоняли на вейкборде на Шершнях:

Просто купались:

Всей семьей:

На Изумрудном карьере:

Озере Круглом:

На Касаргах:

На Тургояке:

Выгуливали уточек:

Не теряли чувства юмора:

А в челябинском зоопарке медведь Степан принял душ:

К слову, посмотрите, какая прелесть: семейство медведей пришло на человеческий пляж на американском озере Тахо и устроило купание рядом с людьми.

Как помочь организму чувствовать себя комфортно, если нет возможности отправиться к водоему и приходится переживать жару в городе? Рекомендации дает терапевт, кандидат медицинских наук Людмила Сигидова.

1. Пейте больше воды. Неважно, находитесь ли вы в душном помещении или на улице. Лучше всего пить обычную воду без газа. Не поддавайтесь соблазну выпить прохладного пива: оно обезвоживает организм, чем только усугубляет ситуацию.

2. Устройте организму небольшую диету. В жару не следует налегать на жирные и тяжелые продукты. Порадуйте себя свежими фруктами, ягодами и овощами.

3. Постарайтесь свести к минимуму физические и эмоциональные нагрузки.

4. Носите светлую одежду и не забывайте о головном уборе! Будет прекрасно, если вы отдадите предпочтение изделиям из натуральных тканей.

5. Используйте вентиляторы и кондиционеры с умом. Не стоит настраивать технику на минимальные температуры, а также направлять струю холодного воздуха прямо на себя.

6. Принимайте душ так часто, как вам этого хочется. Но не стойте под холодной водой. Помните, что резкие температурные перепады весьма опасны для организма.

7. Старайтесь не выходить на улицу в пик жары и зноя – с 10 утра и до 19 часов вечера.

P.S.: